睡觉是每个人每天都要做的事情，然而对大多数人来说，它依然是个未解之谜。我们被告知要多睡、要睡好、要睡得有“质量”，但是很少有人会花时间研究这件占据了我们生命中1/4时间的事情。睡眠究竟是生理需要还是社会建构？失眠是一种病吗？我们睡多久才是正常的？
在现在这个快节奏社会，想要保持一个好睡眠，真的是一件不容易的事情。那么一个好睡眠的标准是什么呢？绝大多数人认为，那就是睡够8小时。但是有些人就觉得——不，8小时太奢侈了，我睡6个小时就够了。
你看，爱因斯坦一天就只睡四个小时，还有好多科学家，一天也是睡6个小时。可能你今天看到一篇文章，说睡不够八个小时就会怎么样怎么样，明天又会看到一篇文章说如果没有十一点前入睡就会伤身......
实际上，仅仅一个晚上的不良睡眠，就可以影响人的注意力、记忆力、学习能力，睡眠质量比睡眠数量更重要。
全球约有27%的人遭受睡眠病症的困扰，每年大约有33%的人出现过睡眠障碍，17%为严重失眠。为了帮助大家评估自己的睡眠质量，我们开发了本测试「好睡眠指导手册」，帮助大家客观评估自己的睡眠质量～

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