寒暑假弯道超车？你以为学霸停在那等你超？做到这点，超车才不是白日梦！

上次常爸发了一篇关于寒假规划的文章（详戳《我家的寒假规划做好了，自认为，非常牛！》），大家迅速get到了重点：寒假时间短，又有春节“裹乱”，因此学习计划最忌大而全，更高效的应该是挑专项大火猛攻。

不过，也有一些家长还是心有不甘：

重点就安排一两项任务怎么够，很多学习任务学期里来不及搞，就指着寒假发力、弯道超车呢！

虽然话是没错，但大家有没有想到一个问题：超车，意味着要超过本就比你厉害的人，但大家的寒假时间一样长，前面的人也不可能都闲着、等着、躺着让你超啊，你想跟大家吼一句：别卷了，等等我，这也不可能啊！

而且，要怎么超才能超得过去呢？以牺牲孩子的睡眠、休息、娱乐时间为代价，比别人补更多课、刷更多题，让假期过得比上学还累吗？

过早地把小学生当初中生使，把初中生当高中生用，结果就是弦绷得太早太紧，最后到了该发力的时候，得，崩盘了。

那该怎么办呢？就没有超车希望了吗？别说超车，赶上也行啊！

一句话：要想弯道超车，先做认知升级！

学习是一项长期工程，短期逆袭不现实，长期蜕变还有可能。而想要实现根本性的突破，绝对不是靠量往上堆，而是要静下心来多去想如何提升学习能力，彻底改进低效的学习方法，相当于给孩子一个可持续发展的“长期武器”，让他接下来的学习生涯都能因此受益，这可比上课外班、刷题，重要多了！

假勤奋，并不能让分数和能力有丝毫撼动，感动到的最终只有自己！所以我想说，别对寒假弯道超车期望太高，否则开学基本都会让你失望，而提高自己的学习力，才能事半功倍，助你在不久的将来真正能够超越或逆袭。

下面我会列举几个常见的认知误区，同时教给你正确的做法。

这一篇文章，绝对顶你报十门辅导班。

低效学习法一

反复阅读和划重点

看时什么都知道，一问什么都不会

很多孩子在学习的时候，会反复阅读课本章节的内容，阅读不可谓不仔细，态度不可谓不认真，遇到重点还会拿起各色荧光笔来做标注。咱们中国也有老话说：读书百遍，其义自见，如果父母看到自己家孩子这样念念有词，估计也会非常欣慰，毕竟这就是我们心目中典型的好学生啊。

而且这种做法在全世界范围内都很普遍，美国一位认知学心理教授就曾做过调研，发现超过80%的学生都会选择“反复阅读”这种学习方法。

然而认知心理学家比约克（Bjork）教授夫妇经过多年的研究发现，一个人构建和提取一个记忆的时候花费的精力越多，记得越是牢固。而像反复阅读、标注重点，只是在短期内“熟悉”这个知识，再被动地接受信息，没有涉及到主动提取记忆，所以实际上属于看的时候什么都知道，看完一问什么都不会，是彻头彻尾的低效学习方法。而且，孩子经常使用这种方法，大脑从记忆里检索和提取信息的能力得不到很好的锻炼，学习能力会越来越差。

看到这里是不是大为震惊？毕竟很多父母都在鼓励孩子要“反复看”，之前从未觉得有什么问题。可实际上孩子用这样的方式，用了很多时间和力气也是白费，等于一直在浅显的学习区徘徊，根本没有开启真正的主动学习！

那真正高效的学习方式是怎样的呢？那就是一定要遵循“必要难度原则”。

打个比方说，我们拿树枝在沙子上面写字，是非常容易的，然而风一吹就不成形了。而我们把字刻在石头上，刻的时候很费劲，但是经过多年的风吹雨打，依然清晰可辨。也就是说，记的时候费点劲，就会记得很牢固，如果记忆的时候太轻松，那么很快也就忘记了。

主动回想法，就是基于“必要难度”原则，被认知心理学家总结出来并被公认为是最高效的底层学习原则。比如说，孩子可以照着目录回想代替反复阅读，晚上睡前把重点知识在大脑里像放电影一样过一遍，这样有助于孩子把知识系统化、条理化，把书读薄。这既适用于复习、预习等多种学习场景，也适用于各个科目，真正“吃透”知识点，而不只是学个热闹而已。

低效学习法二

我讲你听

对着孩子念经，强行输入知识

有个朋友说过这样一个比喻，估计代表了不少家长的心思。他说电视剧《天龙八部》里的小和尚虚竹，自己不用练功，靠别人输送功力也能成为天下第一。要是自己孩子也能开外挂就好了，发个功，就能把毕生所学全部传授给他，不用费心费力鸡娃，还能落个母慈子孝的和谐家庭氛围。

毕竟现实中，多是任凭父母讲得口若悬河，滔滔不绝，孩子始终一脸呆滞，两眼无神，就是不开窍，父母恨不得把知识点熬成汤直接给孩子灌下去喝了！

既然意识到这样学的效果差，那就应该及时调整方式方法，不要再互相折磨了。

比如换个路数，让孩子给你讲。

让孩子自己学完之后给父母讲，孩子积极主动，父母也能轻松掌握孩子的学习情况，再有针对性地查缺补漏。这就是经典的费曼学习法。只要掌握了这套学习方法的核心，孩子的学习效果就能肉眼可见地提升！（常爸之前专门写过费曼学习法，当时很多家长表示恍然大悟。详戳《学霸是这样炼成的：这种高效学习方法，一看就会，终身受益！》）

低效学习法三

光学不练假把式

学得模模糊糊，忘得干干净净

长久以来，很多父母都以为，学东西时孩子越轻松、压力越小，学习效果也就越好。所以要哄孩子开心，吃喝都伺候好，像考试测验这种一听就让孩子有压力的事，简直就是学习杀手，最好不要搞。

然而越来越多的研究证实，父母的一番好心会办了坏事。这样“快乐零负担”的状态，会让孩子陷入低效学习的困境。

耶鲁大学教授HenryRoediger和普渡大学教授JeffreyKarpicke共同做了一个实验：

假如有3组学生，阅读同一篇文章，其中——

A组：重复学习4次，但没有测验；

B组：重复学习3次，测验1次；

C组：学习1次，测验3次。

1周之后再进行考试时，你觉得哪组的成绩会更好呢？A组还是B组，还是C组呢？

结果发现，C组，也就是那个学1次测3次的小组，一周后记住的知识点平均在60%左右；A组，也就是那个学4次但没有测试的小组，一周后只能记住40%左右的知识点。差距可以说是很惊人。

而B组，也就是学3次、测1次的小组，成绩比C组低，但是要远高于A组。

这说明什么呢？说明哪怕仅仅是做一次测试，记忆的巩固效果也是立竿见影的。

关于这一点，常爸之前专门写过一篇文章来说这件事（详戳《认清“题海战术”的真面目后，我建议所有孩子都试试》）。测试运用得当，是一种很好的提高学习效果的方法，符合主动回想原理，可以更充分地调动大脑，提升学习效率。这种学习方法也被称为测试学习法。

测试学习法不仅可以巩固旧知识的记忆效果，还能提升新知识的学习效果，让孩子融会贯通，实现新旧知识的迁移，促进综合理解和应用能力，这种效应也被称为测试增强效应。当然了，测试学习法，虽然带“测试”俩字，也并非仅指正式考试。

平时在家里面写作业做练习，或者是家庭辅导孩子都可以用。比如说，日常可以用听写代替抄写，这样孩子需要脑力检索和提取相关字形的记忆，对生字的记忆更牢固，不信大家可以试试，听写3遍好过抄写20遍。同时孩子学完某个知识，一定要做题熟悉题型和考点，并定期复习，才可能巩固住。

说到这里，想必大家都明白了，反复阅读、划重点做总结、给孩子讲题、集中学习……这些建立在直觉和个人经验之上的学习方式，已经被科学家严谨权威的研究实验证明：孩子这样学，就算付出再多努力，也很难取得理想的成绩！

的确很扎心是不是？正因如此，常爸这才赶着春节前，又双叒写了这篇关于假期的文章来给大家提个醒。大家可以自查下孩子是否正在用这些低效的学习方式，有的话赶紧做出改变吧，趁着假期在认知上进行突破和提升，就算开学不能惊艳所有人，至少给自己未来惊艳的可能！

今天介绍的这些学习方法，每个都出自国内外核心学术期刊中备受肯定的研究论文，如果你没有时间和条件亲自读一读原文，那么推荐你来看常爸主讲的学习力课程——

我会将理论和实践相结合，为大家讲解学习的奥秘，搞清楚如何高效学习。想要解锁更多更详细的高效学习方式，欢迎试听和购买课程，趁着假期学起来！

常爸会在课程里分几个模块，从脑科学的知识讲起，帮助家长了解大脑结构与功能，如何塑造并提升大脑的底层能力；然后，还会分享每个家长都关心的高效学习方法，如何培养学习力，以及如何做好时间管理，提升专注力和记忆力。最后，常爸会告诉大家，如何在家里帮孩子打好语数外的基础，同时分享一些应试技巧，进一步提升孩子的学习成绩。

要想弯道超车，先做认知升级！这门课让家长认知升级，做好孩子的学习力教练！