每天懒洋洋的，对任何事都提不起兴致——你开始想自己怎么变得这么懒，是因为冬天到了吗？ 于是你将房间温度调高，试图驱走寒冷，打起精神，却依然被消极包围。
想打开电视看剧或做做运动提起精神，却依然毫无兴致，仿佛变成了一具空壳，只想躺平，甚至觉得未来毫无希望。

你想，那就偷个懒吧。但在冬天偷懒似乎也并不能带来开心，有的只是空虚和低落。
是冬天到了啊，可是为什么心情也会变冷呢？
图片来源：Unsplash
抑郁症，听起来似乎很陌生，但他就在我们身边。 
目前我国患抑郁症人数近1亿左右，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。
如果你发现身边的人或者自己出现这样的情况：
◍ 对周围的事物失去兴趣，缺乏精力
◍ 他人一个不经意的举动，就可能刺激到自己
◍ 注意力不集中......
甚至：
◍ 过度内疚，容易自我贬低
◍ 对未来绝望，看不到希望
◍ 有死亡或自杀的想法 
图片来源：Unsplash
那请你一定提高警惕，点开这份「冬季抑郁实用指南」，让我们为你带来冬天的一丝暖意～
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