很多人看到梳子上、枕头上、地板上都是自己掉落的头发，就觉得自己快要秃了。
先别着急，掉头发其实是正常的生理现象，我们的头发自身是有生长周期的，一个健康的人每天也会脱落70-100 根头发。
这些头发的脱落，是因为它们到了退休的年纪需要下岗了，同时会有等量新发生长出来接替它们的岗位。
但如果你一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，或者明显看到自己的发际线在不断后移且没有长出新头发，或者头顶露出肉眼可见的白色头皮的时候，「秃头警报」就要拉响了！
中医里有这样一句话：「察其毛色枯槁，可见脏腑之病」。简单地说，头发的状态不仅仅关系到我们的外貌是否美观，更能反映出我们身体内五脏六腑的健康状态。
头发脱落的位置不同代表什么？
有的人是发际线后移、有的人是地中海、有的人是脑袋两边秃......为什么大家秃得不一样？你以为这是随机分配的吗？
错！头发脱落在不同的位置，其实对应的是身体不同的脏腑发出的「求救信号」！
在我们身体里藏着一个很大的经络系统，负责运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外。
中医向来认为「头是诸阳之会」，即有六条阳经加一条「阳脉之海」督脉在头部汇合，所以头部不同位置的负责人也不一样。
1
脱在前额，脾胃虚
前额是足阳明胃经的循行之处。脾胃虚弱会影响胃经的经气运行，前额的头发接收不到充足的营养物质，便会像植物一样枯萎掉落。
脾胃又乃气血生化之源。若脾虚，那血液生产的原料就会不足，导致血液生成不足，没有多余的血液濡养头发，因此发丝干枯萎黄变白，甚至脱落。
《外科正宗》云：「血虚不能随气荣养肌肤,故毛发根空，脱落成片。」
而且中医里认为「脾虚生湿」，痰湿上浊于头部，所以发根部位容易油腻。
因此，发际线的后移，额前头发的油腻、枯落、稀疏甚至出现M字秃，和脾胃虚弱有着密切的关系。
但很多人觉得自己能吃能喝，怎么就脾胃虚了呢？
在中医里，脾胃不仅负责对饮食物的消化和吸收，还有「运化水液」、「统血」、「升清化浊」等作用。
像精神萎靡不振、倦怠少言、面色苍白、头身困重、大便稀溏不成形等等都是脾胃虚弱的人经常表现出来的状态。
想要留住头发，守住我们的发际线，就需要大家好好呵护自己的脾胃。
首先，要改掉暴饮暴食、饥饱不调、嗜食偏食、久坐不动等不良的生活习惯。其次，日常在饮食方面可以多吃一点山药、茯苓、党参、陈皮、莲子、薏苡仁等健脾利湿的药食同源的食材。外治可选择点按或艾灸足三里、丰隆穴。
临床上多考虑用方剂归脾汤进行调理，通过此方可起到健脾养心，补气生血的作用。不过小编建议先找专业中医大夫进行辨证后再用药，每个人的体质都会有不同的地方，加减用药也不一样。
2
脱在两侧，肝郁气滞
头部两侧为足少阳胆经的循行区域，这地方无论是秃了还是白发增多，胆都需要负责，而且肝也难逃干系，因为有个成语叫做：肝胆相照。
现代社会人们的生活压力之大，唉声叹气成常态，长期愁苦、郁闷情志不畅。
很多高考或者中考的孩子，压力过大都会有两侧掉发严重的现象，女孩子长发可能留意不了，但一扎头发，两边的头发稀疏到都能看到白花花的头皮。
中医讲，肝主疏泄，可调节情志，反之，在反复且持久的情志异常情况下，亦会影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结。
肝主全身气机疏泄，气为血之帅，气不行则血不行。淤血内阻，毛发失养，则发落不生。
《医林改错》言：「不知皮里肉外，血瘀阻塞血络，新血不能养发，故发脱落。」
而气机在体内郁滞久了，容易化作火邪，火性炎上，循经上燎发基（发根），就会导致发落。且火邪易生风，痒自风来，如果你常常感到头皮发痒，可能就要注意防脱了。
这种肝郁气结的情况下，还会伴随失眠多梦、头痛易怒、口干口苦、舌燥、眼睛酸涩等不适。
日常食疗可喝点玫瑰黄精茶，这两者搭配补而不滞，既能梳理肝气郁结，疏肝理脾和胃，又能填补精气。
同时还要注意保持健康的生活方式，不要熬夜，饮食均衡，适度锻炼，学会适当宣泄自己的情绪。
3
脱在头顶、后脑勺，肾精不足
从头顶百会穴往后的后脑勺区域，是督脉和足太阳膀胱经的循行之处，督脉向下运行络于肾中，膀胱经与肾经互为表里关系，所以这两条经络都与肾关系密切。
《素问·藏象》：「肾者，主蛰封藏之本，精之处也，其华在发。」
这段话表明了，肾精与头发的生长、脱落息息相关。肾精充足则头发乌黑浓密；肾精亏虚则头发花白，脱落的头发越来越多，还伴有腰酸、耳鸣、心神不宁、夜尿频多等不适。
此时可多吃补益肝肾的食物，今天小编就给大家分享两个食方：
1、黑豆枸杞汤
原料：黑豆100克，枸杞10克，红枣10个
做法：红枣先炒黑，加水适量，加入黑豆、枸杞，大火煲开十分钟改中小火煲至一小时即可服用
食用：每日饮2~3杯为宜。亦可加入冰糖、核桃粉、牛奶，或煮排骨汤。
2、木耳黑米糊

原料：黑米30克，玉米碎30克，黑木耳10克
做法：黑木耳提前泡发，撕小块，洗净后所有食材一起大火煲开十分钟改中小火煲至一小时即可服用
食用：每日饮2~3杯为宜。亦可加入冰糖、核桃粉、牛奶。
↓↓↓ 您的驻足，我们的感动！ 
继续阅读
阅读原文
关键词
健脾
脾胃虚弱
食材
肾精
肝主