Omicron继续在加拿大蔓延。
据最新统计,有40%的加拿大人,
都有亲朋或同事于过去10日内
确诊感染COVID。
多个卫生官甚至说出
“每个人最终可能都会感染Omicron”。
但是无论如何我们都要生活下去,如果真的感染就积极面对,做好准备!

首先看看政府建议:如果家里有人感染新冠
网友分享整个病程感受:
Day 1:喉咙稍有不适,吞咽时有异物感,但不痛。

Day 2:喉咙依旧轻微不适,上午开始拉肚子,全身肌肉酸痛、乏力。开始37.5以下的低烧。
Day 3:喝水后可缓解喉咙的不适,眼睛酸涩。前一日的其他症状全部消失并退烧。
Day 4:开始鼻塞流涕,喉咙轻微沙哑,眼睛仍有酸涩感。下午嗅觉失去70%,晚上睡觉前发现嗅觉完全丧失。
Day 5:鼻子干涩,呼吸时感觉些许辛辣感,有时会打喷嚏,嗅觉依旧全失。开始肺部不适,深呼吸时胸腔发紧。
Day 6:身体已无不适,但嗅觉仍未恢复,肺部感受和Day 5一样,当晚自测试剂盒呈阴性。

Day 7:从这一天开始身体的一切不适都消失了,但嗅觉丧失持续了很久
还有另一分享:
总之有几天好的,也有10天好多,如果病情严重和呼吸困难就要到医院求助!!
【对付奥密克戎家庭必须准备的物品和药物】
引自文学城博客(有删节),作者:捉刀16,版权归原作者所有,仅用于分享给华人同胞,以备防疫抗疫需要使用。
有专家预测,全球将有三十亿人被感染。在奥密克戎如此强大的传染威力下,目前的防御手段如社交距离、普通外科手术口罩等很可能都不管用了。不管打没打过疫苗,有没有被感染过,完全可能被突破性感染或再次感染。因此,提前在家中备⻬下面这些物品和药物很有必要,可能会救你和家人一命,至少也可以在被感染后过得舒服点,更容易康复。
1. 新冠家用测试盒 (at-home covid test kit)
到测试点可以免费领取。
2. 体温计
有一点非常重要:如果发烧低于38.5°C建议多喝温热水和多休息,尽量不要吃退烧药。因为发烧是身体抵抗病毒的一种武器,体温高能杀死病毒,你用退烧药把它降下来,就是剥夺身体对抗病毒的武器。但是,温度如果超过38.5°C,必须要吃退烧药,因为体温过高会伤害身体器官组织,特别是脑细胞。
3. 血氧仪,英文叫Pulse Oximeter
这个非常重要,家中还没有的应该⻢上去买。血氧仪主要测心率和血氧饱和度,
其中血氧饱和度是检测新冠病毒有没有伤害你呼吸系统的重要数据。
血氧饱和度
高于95%是正常值
。血氧饱和度在
90%~95%
,建议可以换手指多测试几次,因为手指有异物如指甲油等会影响数据。如果反复测试都在这个区间,那就
需要联系医生,很可能需要吸氧了!血氧饱和度低于90%要马上就医!否则就有生命危险。
在这一范围时,有些人会感到呼吸困难,但也有些人感觉不到,等出问题就晚了。疫情初期,有很多人突然暴毙就是这个原因。因此,如得了新冠,血氧仪是可以救你命的。网上到处有卖,大约在$30-40。
使用时应保持站姿或者坐姿,保持正常呼吸,不能躺下测量!更不能屏住呼吸或深呼吸。
4. 退烧药,要用Tylenol,不要用Ibuprofen
前面说过,如果体温不高,尽量不要吃退烧药,但如果高于38.5度,就要吃退烧药了,但最好用Acetaminophen (Tylenol,中国翻译为泰诺)尽量不要用Ibuprofen,中国翻译为布洛芬 (Advil or Mortron)。据德法医生报告,很多需要ICU的年轻病例都是因为用了Ibuprofen退烧,加重了新冠病情。
而且Tylenol对肠胃影响较小,所以即使病情引起胃口不好,空腹也能服用Tylenol。而Advil对 肠胃的影响较大,空腹会引起胃 溃疡,必须要饱腹情况下使用。肝脏有问题的小伙伴不建议服用Tylenol,或者服用前咨询医生是否能服用。
5. 咳嗽药,要用化痰类
用化痰药 (Expectorant),不要用止咳药 (Cough Suppressant)。咳嗽是人体抵抗新冠病毒侵犯呼吸系统的一种武器,把呼吸系统表面的粘液 (痰) 和大量病毒咳出来,所以要化痰,更容易咳出来。有化痰功效的主要成分必须要有Guaifenesin (expectorant),Mucinex是可选的品牌。再说一遍,慎吃镇咳药,如 Rubitussin (成分是Dextromethorphan)。
6. 鼻腔喷雾剂 (Nasal Spray) 
这次奥密克戎的症状更像流感,会鼻塞流鼻水,以前的新冠症状不一样。家里备一盒鼻腔喷雾Nasal Spray非常有帮助。“Afrin”是常用的品牌, 效果也不错。但它不能⻓用,如果3-5天症状没有改善,建议找医生换处方药。
7. 润喉片或润喉糖 
新冠常⻅症状就是喉咙痛,可以通过含润喉片或润喉糖来缓解。润喉糖Cepacol lozenge很不错,只要包含Benzocaine Phenol的成分就行。 
8. 腹泻药
要用Pepto Bismol,不要用止泻药,腹泻也是人体对抗新冠病毒的一种武器,把大量的病毒通过粪便排出体外,所以不要止泻,而是服用使肠胃舒适的药。Pepto Bismol可快速有效缓解恶心、胃灼热、消化不良、胃部不适和腹泻等症状。
9. 电解质饮料 (Electrolyte fluids)
持续腹泻会导致你脱水,在大量电解质流失的情况下容易脱水(dehydrated),所以要补充电解质饮料。Gatorade(国内叫佳得乐)是首选饮料,儿童可以喝Pedialyte,鸡汤也可以,在冰箱里放上几瓶吧。
10. 维生素C、E和D 
VC和VE是很强的自由基清除物,能防止人体免疫系统过度反应而产生大量自由基,这些自由基在杀死病毒的同时也在杀死人体组织细胞。VE比VC要强大概几十倍。平时作为保健,VC一般吃500毫克,VE一般吃100个单位,但是要起治 疗作用,VC最大治疗量可以为达3000毫克,但不要超过。VE可以达到1000个国际单位,这是每天的治疗剂量,如果你没有被感染,没有浑身酸痛,乏力等的症状,你不要服这么大的剂量。VD可以增强免疫力,疫情期间,每天服用1000毫克会有帮助。
11. N95和KN95医用口罩
不要用一般外科手术口罩,奥密克戎传染率极其惊人,一般外科手术口罩只有70%过滤率,加上口罩不贴合,效率还要打折扣。而N95和KN95口罩过滤率达到95%以上,紧贴脸部,是有效防治奥密克戎的手段。
国内药物抵抗Omicron,在此分享给大家:
每日三顿服用连花清瘟胶囊,蒲地兰消炎片、泰诺等退烧药(但一天最多吃4颗)。
来源:小红书@秃头霏霏
失去嗅觉味觉的可以参考其他人的经验去买Zinc(锌片),能帮助恢复嗅觉和味觉。
还有人准备了加拿大药物的图片清单,供大家买药时参考——
来源:小红书@Point Grey交通意外理疗与理赔
还有一位在重症病房工作的华人护士袁护士,近日在社交媒体上分享了一篇名为“新冠中招后如何在家提高血氧”的文章。
(来源:袁护士社交网站内容)
建议:(此处根据下方原图翻译做更正)每个姿势保持30分钟以内,可借用4-5个枕头,将身体调整至舒适状态。
整套动作为:
1. 正面朝下,趴在床上;
2. 朝右侧卧,把右臂枕在头下;

3. 靠着床头,起身45度坐卧;

4. 朝左侧卧,把左臂枕在头下;
5. 重复动作1,正面朝下,趴在床上。
注意事项:
1、请在进食一小时后再进行;
2、请在可以忍受的程度上进行,身体如有不适,不要强拗;
3、在可以忍受范围内,最多可进行16小时每天,多次循环;
4、可以靠枕头调整舒适度;
5、病人要注意在骨头凸出处的褥疮和伤害。
(来源:袁护士社交网站内容)
期间,你可以“多进行深呼吸和咳嗽”,来帮助肺部通气,清理肺部的痰,缓解炎症。”

袁护士表示,“得新冠后,肺部承受了巨大的压力,一直平躺、背部朝下并不能帮助肺部通气。而这些姿势可以帮助肺部进行氧气交换,提高氧气程度。
袁护士说,“医院重症病房在给新冠患者上了呼吸机以及用药治疗等一系列措施之后,如果效果不好,我们就会用这个办法来调整新冠重症病人的姿势。后来我们发现,他们的血气检查分析结果真的有所改善。世界上其他一些地方的医院也发现这样做对大多数患者都是有效的。” 
希望大家能平安度过疫情期
来源:蒙特利尔乐家置业,俄州亚太联盟、魁北克传媒、青年Daily、小红书等,如有冒犯,请联系删除。
祝大家晚安
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