越野滑雪入门指南
寂静冬日，白雪皑皑。

这样的光景总是让人感叹大自然的神奇。
那清冽的空气中，混杂着植物与白雪的独特气味，银装素裹的世界里，包藏着神奇又美丽的另一个世界。
总是待在室内，不免太过单调无聊。
冬天嘛，就是要玩雪呀。
今天要给大家介绍的越野滑雪运动，就是享受冬日的最佳方式。不管你是小白还是大神，都能通过越野滑雪，真正走进这浪漫无瑕的白雪世界。
什么是越野滑雪
越野滑雪其实算是半有氧运动，半身心启蒙的一种体验。她是一种综合性的户外活动，能够让你在运动中，欣赏冬日的美景，在大自然中，得到身心的放松与思想的启迪。
与高山滑雪不同，在越野滑雪运动中，你可以
按照自己的步调前进
，可以自己控制速度，或快或慢，你可以完全自主地在白雪世界里探索。这种运动需要很好的耐力，也需要学习一点点入门的实用技术。但这些技术对于任何人来说，都非常容易掌握。

说起越野滑雪的魅力，让我们来听听那些“大神”的声音吧。
朱莉·索斯韦尔(Julie Southwell)：来自本德的运动员，参加过全国越野滑雪比赛，并教授这项运动超过20年，包括过去11年在Mt. Bachelor Nordic Center的教学经历。
”
“通过越野滑雪，可以倾听雪和树的声音，呼吸新鲜的空气，可以让我们以一种奇妙的方式与大自然真正融为一体。此外，我还发现，多年来学习瑜伽和音乐的体验让我拥有了额外的技能，使我更能够在身体意识，呼吸节奏方面进一步启发学习滑雪的学员。
凯莉·克劳瑟(Kelly Crowther)：参加过全国越野滑雪比赛，并在Bend Endurance Academy和Sisters High School滑雪队等项目担任教练。
”
“在越野滑雪的过程中，在那最自然纯粹的环境中，我所看到的那些美丽的画面已成为我无法忘怀的回忆。比如在喀斯喀特山上看到的日落，以及在月光下滑雪前行。这些都是越野滑雪带给我的最美好的部分。”
去哪里越野滑雪
初学者
对于初学者来说，选择大型的，成熟的滑雪中心是最明智的。在这些滑雪胜地，可以有现场租赁的装备以及针对初学者的课程可供选择。在滑雪运动后，也有丰富的餐饮供应，让你在运动后可以尽快补充体能。
Mt. Bachelor Nordic Center 和 Hoodoo Ski Area Nordic, 都是不错的选择。你可以乘坐巴士前往滑雪中心，报名参加入门的课程。
如果想要避开拥挤的人群，可以选择工作日前往。此外，傍晚和清晨的滑雪之旅，也同样可以避开人潮，而且别有一番趣味。
入门级选手
俄勒冈中部有许多令人惊叹的雪场，其中大多数都很受欢迎。对于入门级选手来说，新修过的滑雪道是最理想的。因为雪地上的这些凹槽可以支撑着你的滑雪板，防止摔倒。
Meissner Sno-Park 就是这样一个适合入门级选手的滑雪场地。它位于前往Mt. Bachelor Ski & Snowboard Resort 的路上。Meissner Sno-Park 是在20世纪90年代由越野滑雪专业人士开发的，灵感来自欧洲那种俱乐部式滑雪的氛围。
今天，Meissner Sno-Park 里提供整洁的雪道，所有这些都是通过社区捐款来实现的。在这里，你还可以找到未经装饰的雪地步道，以及三个温暖的小屋(Nordeen、Shooting Star和Virginia Meissner)，这三个小屋可以让你在寒天冻地的环境中享受一杯热饮。
此外，Swampy Lakes Sno-Park 也同样适合入门级选手，如果Meissner Sno-Park 车位已满，不妨就试试这里吧。
中级以上水平
对于中级以上水平的选手来说，未经修整的雪道是最值得探索的。因为这会让这项运动具备一定的挑战难度。下了雪后的步道，未经修整的条件下，在寒冷潮湿的环境下，会更容易结冰。这就需要挑战者具备一定的滑雪经验。
Wanoga Sno-Park 就是这样一条适合中级以上水平的雪道。它由DogPAC维护，是一条长约2英里的，整洁的，适合带着宠物狗一起运动的雪道。DogPAC是一个俄勒冈中部的非营利性组织。
此外，在skyliner、Edison Butte和Kapka snoo公园也可以找到更多适合带着宠物一起运动的、未经修饰的滑雪道。
需要做哪些准备
穿什么
不要穿你在普通滑雪时穿的夹克和雪裤。因为越野滑雪是有氧运动，所以最好穿几层较轻的衣服——最好是透气的面料。
如果温度低于25华氏度，就穿羊毛衣服，否则就穿合成纤维面料的衣服。至于外套，防水的夹克是最理想的。
衣物的分层可以根据天气变化和锻炼水平来进行调整。当你停下来吃午饭或零食时，你很快就会着凉，所以需要带上一件特别暖和的夹克来帮助你快速取暖。
此外，你不需要携带滑雪镜，因为当你开始喘粗气、出大汗时，护目镜就会起雾，会变得不舒服。只需要普通的太阳镜就够了。
带什么
初学者最关心的问题之一就是在越野滑雪时需要携带哪些随身物品。
我们建议带一个背包来携带一些简单的备用装备即可。比如手套，帽子，保暖袜，太阳镜，水瓶，零食，地图，手机等。我们也非常建议随身携带一件干净的汗衫，这样在运动结束后，你可以及时换掉那件汗湿的衣服。
去哪里找装备？
俄勒冈州中部的当地人都知道，最好的滑雪设备租赁地点是Bend的Powder House
，它提供每日的和季节性的滑雪租赁服务。在这里，你可以找到最新上市的，最好的滑雪装备。

如果你预算有限，那你可以在Gear Fix 找到适合的装备。这里提供很多二手的靴子和滑板。你还可以找到背包，腰包，帽子，手套等其他必备品。对于初学者来说，这些装备也已经足够了。
针对初学者的入门小技巧
当你选择了尝试越野滑雪之后，这里有一些技巧可以帮助你在雪地上滑行。
你可以先试着在一块滑雪板上保持平衡。试着把你的重心从一条腿转移到另一条腿上，一板一板地滑，每次滑一边，就把你的全部重量放在一边，同时保持平衡。这将帮助你在一个滑雪板上保持平衡。
另一个建议是:在你第一次尝试的时候，可以试着在没有滑雪杖的情况下进行越野滑雪，以获得所需的平衡感。这将帮助你学会保持平衡。把太多的重量放在你的滑雪杖上是一个常见的初学者错误。
漫漫冬日，屋外这银装素裹的世界等待着你去探索。阳光，植物，白雪皑皑，冬天的大自然总是最干净纯粹的。
带上装备，选好路线，约上三五好友，一起去冬天里走一走吧～
相信你也一定会爱上越野滑雪。
 注意事项：
1，无论你去哪里，在俄勒冈州的冬季探险时，一定要注意安全。出发前检查道路情况和天气变化情况。
2，带好必需品，还有其他雪天出行的工具。比如轮胎链。
3，做好充分的准备。如果A计划太拥挤，或者条件不好，就去B计划。
4，保护环境，人人有责。
■ Over ■
记得，玩乐的同时也要爱护大自然！！！
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