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文丨谦叔 安小鹿      图丨来源于网络
阿娇又一次被说胖了。
穿羽绒服配卫衣出现在机场，从脸到身材，都有种无限膨胀的感觉，被我们黑榜直接锁定。
这么多年来，身材问题一直就是阿娇身上被讨论最多的。
最近刷短视频，刷到霍汶希探班了一个综艺《容我Sa娇》。
听名字就知道，节目有容祖儿、有Twins 。
过了两天，又刷到仨人坐船看日出，状态非常自在。
但，好像很久没有看到阿娇的影视作品了。
2021、2020这两年，大小银幕上都没有阿娇，只有一档综艺《怦然心动20岁》上线。
阿娇的“消失”与活跃，往往也跟身材密切相关。
《怦然心动20岁》里，最先出圈的就是“阿娇胖了”。
以阿娇40岁的实际年龄，最容易衰老的脸部、眼部，状态都已经保持得很好了。
但上了这档综艺，大家都在惊呼：阿娇胖了好多，甚至感觉变油腻了……
普通人可以忽胖忽瘦，艺人的职业特殊性，让她们没有“随心所欲胖着玩”的自由。
这不是身材内卷，而是：
①、身材失控，容易让人不相信她扮演的角色
阿娇的上一个“活跃期”，还是2019年。
她在《演员请就位》里演阮玲玉，被高标准严要求的陈凯歌不吝赞美。
身世飘零、留下一句“人言可畏”的阮玲玉，有老照片参照，张曼玉也演过。
这个角色一定是清瘦、清苦的。
即使是微胖，都会跟角色失之交臂。
那也是阿娇身材管理最好的时候。
所以演员一定要具备掌握自己身材的能力。
②、身材失控，会让造型打个折扣，反过来影响颜值
比如在霍汶希的几则视频里，女生们穿得都挺好看的。
只有阿娇一个人，穿了一件长度过膝、臃肿得像袍子一样的羽绒服。
阿娇所有不好看的造型，都有一个共同点：
怎么臃肿怎么来，怎么不显身材怎么穿。
“不显身材”是因为，身材有了明显短板，要用衣服来遮盖。
在和阿Sa一起接受采访的时候，也表示身材胖瘦一直是最苦恼的一件事情。
还自嘲有时候胖起来的自己，真的很像一颗气球。
明明曾经清瘦的她穿上旗袍，或者小露香肩的造型，一个比一个美。
但如果没有身材带来的自信，只会跟这些美好事物渐行渐远。
今年5月，贾乃亮的火锅店开业，请了两个明星好友助阵。
一个是阿娇，一个是佘诗曼。
阿娇继续走颜色暗沉、身材曲线消失路线，挑了一件宽大长裙。
而佘诗曼呢？绿色连身裙，大胆露出美腿，状态大方又明艳。
网友的评论也很两极，其中就包括很不友善的“40岁阿娇似大妈”。
如果论年龄，佘诗曼比阿娇还要年长；从身材看，俩人却几乎是颠倒的。
佘诗曼很早之前上节目，就分享过她的保养秘笈，不会吃的太肥腻，平时喜欢吃藜麦。
翻看她的小红书，有一半的篇幅是在探店美食，另一半是在教大家健身。
这其实是最理想的状态：练也练了，吃也吃了，啥也不耽误，还能穿靓衫，大方秀自己。
阿娇可能不是纯“胖”，但同框的时候，身体的厚薄程度几乎是佘诗曼的2倍。
葛老师，也给我们展示过，两年之间身材厚VS薄的惊人差异。
她的理论就是：想要身材健康有型，一要靠动，二要吃得健康。
并且在饮食上往往需要更上心，毕竟有“三分练七分吃”的说法。
如果纯靠节食，基础代谢率没有降下来，即使饭量减半，也很难如愿瘦下来。
即便短时间瘦下来了，肌肉线条也会随之消失，皮肤变松弛后的状态真的不美，还会存在反弹的风险。
但毫无节制地放开吃，无论从身材角度或者健康角度来说，也是万万不可取的。
现在的时令是寒冬将至，身体会本能地提醒我们多吃高甜、高热食物，补充脂肪和能量。
如果既想“吃一口甜的”，又不想有负罪感，怎么办？
李若彤在吃的美达施纤维饼干，就是一个不错的选择。
她也是一个“健身达人”了，身材管理有目共睹。
真的比很多二十岁的姑娘，还要纤细修长。
维持这种让人羡慕的体态，除了她不间断地坚持运动之外，她本人在饮食上也很有自己的一套。
坚信不是不吃，而是要“会吃”。
毕竟高强度的锻炼，如果完全没有碳水或者肉类的补充，身体也是坚持不下来的。
健身前先垫垫肚子，黑巧克力口味的美达施饼干就再合适不过了，1包2片，热量比便利店里卖的全麦面包还低。
美达施提供优质的膳食纤维，包括洋车前子壳、燕麦麸皮和菊粉，理念跟吃粗粮类似，保留了食物的原始成分，足够自然健康，不会对身体造成负担。
可溶性膳食纤维遇水后会变成胶状形态，包裹住食物，减缓消化，还能提供给身体一定的饱腹感。
口感上，也像是在吃普通的巧克力饼干，完全不会有一些纤维饼干那种又干又没有滋味的特点，我第一次吃的时候，反复看了好几眼包装确认，真的和普通巧克力饼干口感上没有任何区别。
像我们经常长时间伏案写稿，很容易三餐不规律，工作的时候忽略了饿，真的意识到的时候，往往身体和胃都会吃不消。
这时候，立刻垫上一包好吃又没有负担的美达施饼干，感觉心里一下子就愉悦又有底了。
它还有很多样的吃法，除了干吃，泡牛奶、泡酸奶都可以。
说到冬季减肥的话题，寒冷的天气里另一个需求是——吃火锅。
很多人一吃火锅，就容易不知不觉吃多了，肠道菌群失调，产生胀气放屁；同时，还容易拉肚子。总以为是火锅底料不干净，但其实是肠道受刺激的反应。
秋冬季节的便秘、腹泻、拉不净，也与肠道功能紊乱有关。
而婴儿双歧杆菌(Bifantis婴儿双歧杆菌35624型)的功能就是，有针对性地调整肠道功能紊乱，而且婴儿双歧杆菌是人体自带的菌群，更加安全可信。
美达施的Align益生菌胶囊的产品口号就是：让肠胃少闹脾气。
久坐写稿的另一个弊端，是缺乏运动，和偶尔为了满足口腹之欲的小暴饮暴食。
这种时候，肠胃就很容易有应激反应，便秘或者肠胃不舒服的困扰就会时常发生。
但是在坚持每天补充美达施的Align益生菌后，慢慢的肠胃就会被调理到一个和谐正常的状态，不仅对我们维持身材曲线有效，对我们本身肠胃的健康上，也是下足了功夫。
所有的益生菌都是非常脆弱的，而美达施益生菌的包装是隔氧隔水的充氮独立密封的，这样的包装能保证你吃到的每一颗益生菌都是有活性的。
当然，这么好的维持身材小神器，也不能自己偷偷藏着吃，属于桃红梨白的专属读者福利，也是一定要安排上的。
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我们一向提倡的，就是凡事不要太极端，让自己身体和心情在快乐的情况下自律起来，才是最完美的状态。
在享受美食、对身体友好的前提下，合理安排饮食并适度运动调理，即使在冬天，也可以维持一个轻盈的体态。
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