开学了，很多家长跟我开玩笑说：刚陪完孩子疯狂补暑期作业，又即将面临更惊险刺激的“每日陪写作业”。
下面的场景相信你也不陌生：孩子有任务不想着提前计划，却总想先玩；做起作业来特别拖拉，这里蹭蹭那里摸摸；上交期限前手忙脚乱完成的作业，质量惨不忍睹……
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更糟糕的是，这样的坏习惯可能还会延续到成年，很多人在长大工作后都还在吃拖延、不会时间管理的苦。
孩子因为年龄比较小，时间管理的经验和能力会比成人弱一些，但如果家长能用适当的方法引导，孩子就能慢慢培养起时间管理的经验和能力。
这其中重要的原则是：要把时间管理能力当成中长期的目标，而不是短期目标，否则家长容易因为当下的问题而急于指责孩子。回想一下，有多少想改掉拖延症的成人多年都没有进展？孩子累计多年的习惯也不是一朝一夕能改变的。如果孩子一两年后在时间管理上大有进步，就是极其令人高兴的事。
在这个过程中，家长需要做的，是三步：理解任务、理解自己、执行与复盘。教会孩子认识好的时间管理是什么样，陪伴孩子了解自身特点，进而制定并执行适合自己的计划和时间表。
理解任务，
建立时间管理意识
一个好的时间管理是什么样的呢？孩子要有合理和清晰的目标，要知道需要完成的任务、每个任务的优先级、各个任务的截止时间。家长需要慢慢让孩子看到示范，知道好的做法是什么。
首先，建立的目标要合理、清晰。
家长需要跟孩子一起探索适合自己的任务量、目标。现在的孩子常常不是目标太少，而是太多。家长、老师给孩子塞满了各种各样的任务，孩子每天像无头苍蝇一样忙忙碌碌，目标互相打架，不仅容易效率不高，也很难有愉悦的心情来完成任务。很多学生告诉我，自己自主休闲时间甚至不到一个小时，这在我看来是非常不可思议的。
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孩子想要有闲暇、休息的时间，这是一个合理且必要的需求。家长应该试着换位思考，想想自己对996有多厌恶，何况996的员工白天也还有很多刷手机的时间。
在设置合理的任务量的基础上，家长再帮助孩子理清每日目标，这是第一步。
其次，分清任务的优先级。
优先级一般分为重要性、紧急性。
对于重要性，家长跟孩子判断的标准可能会有差异，比如，家长可能觉得我给你报的班都重要，但孩子可能觉得我不喜欢的就不重要，这时候，家长不要觉得自己的标准才是唯一正确的标准。具体可以怎么做呢？
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一方面，要放下自己先入为主的偏见，肯定孩子的兴趣爱好也是重要的。
另一方面，可以平等地跟孩子沟通，既倾听孩子的想法，也表达自己的想法。如果你是抱着强烈的说服目的跟孩子沟通，孩子可能会产生抗拒心理；而当你能心平气和、有理有据地跟孩子沟通，能接受孩子短时间内有不同想法，孩子更可能独立思考家长的观点是否有道理。
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而在紧急性上，很多孩子可能对任务的紧急性缺乏预判，比如，暑期中期，作业其实已经很紧急了，但他自己还经常意识不到，这是一个正常现象，关键是要帮助孩子培养合理预估的能力。当你陪孩子拆解任务，做出合理的倒推，往往能帮孩子看到某些任务的紧急性比自己原来想的更高。
最后，要对截止时间有清楚的认识。
对于孩子而言，作业要上交的最后时间他通常是知道的，但很多孩子需要慢慢培养的能力，是设定中间的截止时间。
这里介绍2个方法。
一个是倒推。有家长跟我说，暑期60页的练字作业，孩子心里就想着8月31日是截止时间。但如果我们倒推，比如把60页分解在每一天里，是需要每天练一页的，那每一页的截止时间就是当天，而不是60页的截止日期都是8月31日。当孩子慢慢养成拆分任务的习惯，也就不会到最后期限手忙脚乱。
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另一个是根据任务量适当提前截止时间。学期中的作业有些以周为单位提交的，比如老师要求完成两个作业，都是周四提交。孩子可能会想着周四再做，而家长需要帮助孩子认识到：我们还有其它作业，如果要完成周四的其它作业，我们可能要把其中一个周四提交的作业安排到周二前完成。
设置合理的目标，区分任务的优先级，了解每一个任务的截止时间，这能让孩子对时间管理有一个基本的概念。在这个过程中，家长需要持续地支持孩子，孩子一时做不好也是正常的，因为这件事情本来就不容易。
帮孩子了解自己的
特点和困难
不同孩子有着不同的特点，承认人与人存在差异、了解孩子的特点、陪伴孩子探索，帮孩子了解自己遇到的困难，不要直接就指责孩子，是非常重要的，当孩子对困难有了更清晰的认知，就不会退缩或手无足措。
观察孩子，了解孩子的特点，梳理孩子行为的规律
首先是要观察孩子，搜集更多信息，为了解孩子提供更多基础。我在跟家长沟通的时候发现：很多家长表达的信息都很简单、粗略。比如，有家长会跟我说：“我家孩子数学学不好，作业都要花俩小时”，如果我再具体问他细节，比如，孩子在做作业的时候哪里卡住了？什么状态下做作业效率高些？很多家长都说不出来。
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作为家长，我们其实是可以看到很多信息的，但很多人没有搜集和分析信息的习惯。
以专注力为例，你可以观察：
——孩子在什么环境下特别不专注？比如可能家里有人看电视、或者大人在同一个空间刷手机，孩子就很可能变得不专注。当我们了解了孩子在不同环境下的专注度，就可以尽量给他创造容易专注的环境。要求孩子在任何环境下都专注，这是违背天性的。
——孩子在什么状态下比较难专注？比如孩子在学校上了一天课，回到家的前半个小时，可能就是专注力特别差的时间，这个时间做作业可能效率就是不高，我们需要通过观察了解孩子的特点，不能非要求他在这个状态下也要特别专心。
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——孩子一次能专注多长时间？很多家长经常会焦虑：别人家的孩子能40分钟一动不动专心地写作业，我的孩子15分钟都坚持不了。这时候我们就要认识到：不同孩子是存在差异的，这和先天差异，从小的家庭教育（例如小时候较多玩电子产品，孩子经常被父母打扰），家庭环境等都有关系。我们不可能要求孩子的专注时间从15分钟立刻变为40分钟，就算你强迫他硬坐在书桌前40分钟，效率也可能是很低的，孩子还可能因为一直完不成这个目标而感到非常挫败、丧失信心。
/ Candace Jackson /
更好的做法是什么呢？就是与孩子一起设定他能达成的小目标
，比如孩子一开始只能专注15分钟，那我们的第一个目标可以是18分钟，然后设定一个闹钟，闹钟响了我们才休息。

当孩子完成目标后，我们需要给孩子一些奖励，我不提倡物质奖励，但我们可以给孩子夸奖和拥抱，比如，“我发现你连续三天都能够实现自己设定的目标，我觉得特别棒！”当孩子看到了对他行为具体的、小小的肯定后，他就能感受到更多的成就感，也更容易坚持。
了解科学规律
在搜集信息的同时，我们也需要学习一些科学规律，比如儿童发展心理学、破坏专注力的科学知识等等。很多时候，家长的焦虑都是源于对科学规律的不了解。
我们需要尊重儿童发展的规律，不能以成人的标准去苛求孩子。下面的图是一些研究发现不同年龄孩子平均的专注时间，6岁是12-18分钟，8岁时16-24分钟，10岁是20-30分钟。不同研究会有差异，但共识是专注力是随着年龄慢慢增加的。
/ 专注时间 /
关于专注力的问题，我之前也讲解过破坏专注力的5个元凶，都基于大量专业的科学研究，感兴趣的家长可以看看下面这个视频。
/ 点击查看专注力相关的科学研究讲解 /
了解孩子在完成任务时的具体困难
我们需要观察孩子在做不同作业时的状态，然后与他一起分析原因：做作业时遇到了什么困难？
有时候，孩子做作业拖拉，有可能是因为完美主义，比如有一个或几个字写得不好看就反复涂改。孩子花的时间越长，他就可能越抗拒，这时候我们要做的，就可以是帮助孩子看到自己的点滴进步、根据实际情况调整对完美的期待，等等。
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又或者，孩子数学作业做得特别慢。是因为读题速度慢？那可能需要提高阅读量。是思考的时间太长？那可能要看看哪些知识点是孩子没太理解、比较薄弱的环节。是因为做题的方法和习惯问题？比如有的孩子遇到不会做的题会一直卡住不往后走，这时你就可以和孩子讨论更合理的做题方法，例如如果五分钟都没有思路就先往后走，最后再回过头来思考这个问题。
总的来说，不要批评孩子，尽量更具体地了解孩子的特点和困难，帮助孩子在现有的基础上一步步前进，肯定孩子的每个小进步。
制定和执行计划，
通过复盘来优化
当孩子对目标和自身特点都有一定了解后，我们就可以帮助孩子将任务拆解细化，制定相应的详细计划，具体执行；也在必要的时候鼓励孩子求助，并及时复盘进行调整优化。
拆解任务，制定计划
很多时候，当孩子面对一个大任务时，孩子就会觉得很困难、不想做，比如他如果看到某一张卷子里的几道题都不会，就可能一直想拖着。这里重要的就是拆解任务。具体怎么做呢？
第一步是基于初步的预判，拆解任务。比如，我上学时，拿到一份练习题，会快速浏览，心里大概就清楚：卷子的难度是什么样的；哪些题我比较熟悉；哪些题我目前还没有思路，可能会花比较多的时间，这其实就是在对自己做卷子的时间有一个初步的预判。
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第二步是分类安排，比如我可能把作业分为很简单、简单、有难度、很困难。如果是很简单的，老师又允许不做，那我就直接划掉；简单的基础题，我可能会花半小时完成，然后休息；有难度的，我会集中攻克；而对于很困难我又花了很长时间做不出来的，我就会求助或者查询资料。
很多时候孩子之所以不想完成任务，是因为觉得任务很多很难，不知道从哪下手，如果家长能够陪伴孩子养成拆解任务的习惯，孩子就会对完成任务更有信心。
教孩子求助
我在跟孩子交流的时候会发现，很多孩子不懂得求助，有问题既不找老师，也不找家长，自己闷头苦想，宁愿不做，也不愿意主动沟通。
作为家长，我们要意识到这是一个正常现象，但可以慢慢帮助孩子改进，比如，如果孩子在某道题上卡了很久，你可以很具体地提醒孩子：我看你在这道题目上已经花了20分钟，具体是卡在哪里？需不需要我们讨论一下？
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这是给孩子提供一个求助的选择。慢慢地，孩子会意识到：某些时刻下，求助是更好的选择。当然这里也要避免孩子对父母的依赖，不是直接告诉他解题思路，而是稍微翘动一下，帮孩子开拓一些思路。我经常会用的一个比喻是迷宫，你可以带孩子找到迷宫的入口，但后面的问题如何处理，还是要孩子自己去探索。
复盘和优化，让孩子下次做的更好
我们都知道复盘很重要，但要注意复盘的节点。
如果孩子正在情绪中，我不建议你跟孩子马上复盘。因为当孩子处于情绪上头状态，如果家长干预了，孩子可能会不知所措，或因情绪产生逆反心理，这时候效果大多是不好的。也不要孩子作业才做了一半，就随时随地复盘，想要立刻纠正孩子。
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什么时候复盘会更好呢？一天结束、一个星期中的固定一个时间，都是复盘的好时间。你可以跟孩子设定一个家庭会议，每周固定的时间来讨论上一周的任务完成情况，已完成的要注意多肯定，没完成的可以跟孩子一起分析原因，然后制定下一周的任务。
时间管理的道理并不复杂，但执行起来会有很多琐碎、反复，关键是要对教育规律有更多的信任和坚持，给孩子多点时间、多点耐心，也给自己多点空间。慢下来，或许某一天你会发现，孩子的进步早已超出你的想象。
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