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     新年新气象，人们很喜欢在一年的开始，制定多个新年愿望和目标。但是令人苦恼的是很多计划，往往坚持不了多久就中断了。有关专家建议可尝试以下的目标管理方法，让您的新年计划，如愿以偿。
合理的目标，正确的方法是实现新年愿望的关键。（图片来自美联社）
写下来 每天的待办清单
     把一年的总目标拆分成每个小的目标，细致到每一天需要做什么。之后把每天必要做的事情，写进每天的待办事项清单里，再按照ABCD这样的顺序分优先级去做。科学家们建议每天先从小的容易的事情着手去做，这样更容易开始去做一件事件，慢慢的养成习惯后，会更容易坚持。
要规划 善用番茄时钟法
     在执行目标任务时，创建定时工作块，以避免分心。番茄时钟法就是一个很不错的方法，因发明它的人，有一个番茄形状的计时器而得名。番茄时钟的具体运用方法是，将你要完成的目标任务预估出所需要多少个番茄钟时间，每个番茄钟设置25分钟，在这一时间段内不受任何干扰地工作，25分钟之后休息五分钟，重复设置，直到结束任务。在四个25分钟的工作之后，休息半小时，可以四处走动，或者观看一些解压的YouTube视频等，做些放松的娱乐活动，之后再投入工作。这可以保证目标任务高效的完成的同时，让大脑持续保持更新放松，让目标执行起来更高效容易。
别分心 集中处理一件事
     科学家们给出的建议是，在某个时间段内，只处理一件事情是最高效的，例如，当你在执行目标任务时，如果注意力被手机铃声，或是邮件的通知打断，大脑再恢复注意力就需要25-30分钟的时间，所以专家建议，不要边做事情边玩手机查邮件，除非有特别紧急的事情。最好是在每天的某个固定时间段集中处理电话、信息和邮件，这会让您高效完成需要做的工作，而不至于分心。
     新年新的开始，也是了解和认知自己最好的时机，坚定目标用对方法，即使每天进步一点点都是好的。
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