2020年：用这个工具做新年计划，可实现跨越式成长！

有心理学家说，人的成长是以七年为一个周期，螺旋式上升成长。一个又一个的七年，就形成了一段又一段的阶梯，带着我们通往人生的最终成就。当然，有的人生七年会过得浑浑噩噩，回过头来看似乎和上一个七年也没啥不同；有的人和七年前的自己相比有质的飞越。这中间差的是什么呢？—— 有计划地成长。

从2009年毕业到2016年，每年新年我都会立10个Flag，让自己“有计划”地完成一些事情，比如：读10本书，学会游泳，学会开车，去三个地方旅行……然后，等每年年末做总结的时候会发现，我没有完成的事情有：读10本书，学会游泳，学会开车……并且后两项，至今也没完成。而毕业后这关键的“头七”，也和我的新年计划一样，几乎没有达成什么成就，不断换地方搬砖，却没能搭建起有用地、扎实的地基。

直到2017年，跟着高琳老师的直播做了一次平衡轮，才大概知道了，我的头七年新年计划都掉进了哪些坑。

一、目标太具体。工作之后的时间精力分配和在学校时候不同，大学时期的时间都是块状的，要实现具体的目标相对很容易。然而工作之后，尤其是有家有娃之后，时间都是散点的，你立个flag说“每周去三次健身房”，就会发现一月二月，大概能坚持；三月四月，呃，季末季初事情太多。五月六月……我立了啥Flag来的？所以，目标越具体，其实实现起来的难度反而越大。

二、太零散，不系统。制定过公司战略计划的人都知道，制定目标需要从长期的大目标逐步分解成为可执行的短期小目标。如果对自己的一整年，不做一个全盘的展望和规划，立的flag都是拍脑门的“我想做”，那么就算都做成了，你也就是过了心想事成的一年，做不到系统性成长。

三、太死板，不可变。做了母亲之后我发现，小孩子前一个月和后一个月的思维/行为模式可能会完全不同，你上一个月跟他立好的规矩，到了下一个月就完全不适用了。当然，我们都是成年人，没有那么朝令夕改，但是我们的成长也是在变化中的。所以，如果我们年末发现年初的flag一半没完成，那可能其实我们想要达成的目标在年中的时候就变了。

所以，一个可以支持我们长期成长的新年计划，应该从大局出发，有战略重点地形成一个可执行、可迭代的方案。这就是为什么教练们都喜欢用“平衡轮”来做总结和规划。那么，平衡轮怎么做呢？？

Step 1：在白纸上画一个圆圈，把这个圆均匀切分成8格，像披萨饼一样。

Step 2：把对你的人生来说，最重要的几个方面，比如事业发展、身体健康、恋爱关系、子女、父母、财务状况、自我提升、社交、某种兴趣爱好等等，分别填在每一个小格中。

注意：这些方面需要是自己可控的，也就是说通过自己努力可以改变的。不需要一定填满8格，可以留空格，同理，如果格不够也可以再加。

Step 3：以0-10分为自己此时此刻对每一个方面的满意程度打分（0分表示最不满意，10分表示最满意）。再次提醒：是对自己可控部分的满意度，比如：对“老公”的打分，不是衡量他是否让你满意，而是针对”亲密关系“你的满意度，前者你无法改变，而后者则可以。

Step 4：按照自己每一块的得分值涂成相应大小的色块（如图示）

Step 5：观察这个平衡轮，根据以下问题，制定出你的新年计划：

● 接下来的一年，自己想要提高和完善的是哪些部分？

● 找出“杠杆”，既哪一部分的提高与完善能够帮助其它方面的提高？（比如自我提升也许能够帮助事业发展并且发展更健康的恋爱关系，或者稳定自己的财务状况能够让家庭关系变得更稳定和谐等等）

● 为了改变这部分，我们可以采取什么样的行动？

上图是我2019年1月1日画的，作为公众号的小编和有意思教练团队的部分内容产出者，知识就是核心竞争力啊！在自我成长上面的提升，可以直接带动工作绩效提高、团队合作更有章法、从而实现财务状况的改善。

于是，年初我写下的计划如下：

1、全年至少读10本书。

2、在公众号产出至少10篇有干货的文章。

3、完成在职研究生的考试，推进2022年拿到学位证的进度。

4、每个季度至少见一次朋友，别让自己成为“家庭妇女”。

5、抽出时间多陪陪老公，提升家庭幸福感。

而我年末回过头来总结回顾的时候，发现就算目标并没有那么SMART，但是几乎全都实现了。我和老公在经历了一段时间的持续冲突后，定下了每周六为家庭日，我放下手头的所有工作，专心陪他和孩子；计划提上日程之后，今年见了好几位来自四面八方多年未见的闺蜜；年初，专门请了一整天假复习了研究生的三门补考，年终惊喜地看到成绩单：高分全过！在有意思教练跟大家公开分享的文章，这是第20篇……

最让我惊喜地是，“每年读10本书”、这个在我的新年计划里出现了10年的flag，今年终于完美地实现了！它和往年的计划有什么不一样呢？

一、当你的新年计划成为你全年整体提升的关键一环的时候，你会发现它不再是一个孤立的目标，会有各种各样的外力推着你去执行。比如，想要写出有干货有思想的文章，每次不略读一两本参考书，肯定是写不出来的。想要完成在职研究生的考试，不看课本肯定也是不可能的。所以，就算我依旧是那个又懒又有阅读障碍的小编，在多方目标联动的情况下，这一年看了不下15本书。

二、当你发现一个目标能够带动其他目标提升，自然会找到内驱力去完成。一开始，读书是被逼无奈为了写作不得不干的事。然而，慢慢在阅读中发现，《非暴力沟通》、《共情的力量》里的很多原则和工具，可以帮助我解决夫妻关系、亲子关系里的难题，甚至我还开始可以帮朋友解决他们的成长问题。于是，每当脑海里出现一个“问题”的时候，就会不自觉地去跟教练们讨个书单，读读看可以如何解决它。

三、更聚焦。你制定计划的时候是从一个整体的战略目标出发，明白了什么对你来说最重要，你最希望在什么方向进行提升，你分解的小目标就会自动围绕着重要的方向进行。就像在书目的选择上，前些年一定是东一榔头西一棒子，遇到什么看什么。一旦明确了需要提升的方向，今年读的书都是情商、自我成长、情绪管理的方向。当目标足够聚焦，分配到这一领域的时间、精力浓度就足够高，就能够形成一个体系化，飞跃式地成长。