网上有人提问：“为什么自律很难，总让人感觉痛苦？”
高赞回答一针见血：“因为都在假装自律，所以才会觉得痛苦。”
生活是一场骗局，我们时常一边喊着自律的口号，一边内心却饱受折磨。
曾几何时，我们误会为自律本就是痛苦的。
直到哭过、苦过、痛过之后，才恍然醒悟：
只因刻意，所以痛苦。
现实生活的真相是：自律不痛苦，假装自律才痛苦。
看清这3种假性自律，你才能真正找到痛苦的根源。
表面自律，正在欺骗你
今年2月，随着考研成绩的公布，表妹落下了失望的泪水。
表妹愤愤不平地说：“考研太难了！我这么自律，这么努力，还是没考上。”
对于这个结果，舅舅和舅妈也很难接受，我却丝毫不感到意外。
有一次，我正好到图书馆附近办事，知道表妹在图书馆学习，便发信息邀请表妹一起去吃火锅。
表妹回复说：“吃火锅要一个多小时，我还是多看会儿书吧。”
当时，我为表妹的自控力所触动，不由心生艳羡。
然而，当我吃饭间打开手机时，却看到表妹在朋友圈和别人互评聊得正欢。
还有一次，我在表妹家吃饭，午饭后和表妹一同在书房看书。
表妹坐着书桌前，一会儿玩手机，一会儿剪指甲，还时不时找我聊天。
转眼3个小时过去了，表妹真正学习时间不足一小时。
走出书房时，表妹还伸着懒腰说：“好累，我腰都坐痛了。”
半年多的自学，表妹看似很用功，时常学习到深夜，她也很自律，坚持每天去图书馆。
但一切都只是假象，因为，她的心思完全不再学习上。
生活中，这样的场景随处可见。
有人看似在运动减肥，实则奶茶、蛋糕、火锅来者不拒。
有人声称不沉迷网络，结果刚放下手机就坐到了电脑面前。
人民大学教授刘小枫说：
“在自我拯救的过程中，重要的是对自己诚实，不然的话，拯救自己就是不可能的。”
人总善于自欺欺人，表面的自律，远不如不自律。
你的表演只能感动自己，结果却不会陪你演戏。
红尘乱世，万事随心，唯有心跟着目标走，才能抵达想去的远方。
强求自律，正在折磨你

看过一句扎心的话：“很多人不是在自律，是在为难自己。”
有一种自律，叫做自虐，明明与自身情况不符，却非要强求。
网友@爱吃鱼的慧子分享过自己的一段经历。
有段时间，慧子见几个朋友都在分享早起的好处，颇为心动。
于是，慧子制定出一个早起计划：
每天6点起床，吃营养早餐，然后读书1小时。
第一天，慧子迎着朝阳从床上爬起，愉悦地完成了计划，感觉很充实。
后续一周，慧子每天都坚持早起，但当初的愉悦感早已不见，反而感觉越来越痛苦。
早起后，慧子时常头脑晕眩，有次迷迷糊糊做早餐忘了关火，差点引起火灾。
慧子的精神一天不如一天，工作也心不在焉，屡屡犯错。
原来，慧子是一名护士，经常工作到凌晨两三点。
为了强迫自己完成早起计划，慧子即使睡得再晚，也会坚持6点从床上爬起来。
最终，自律成了自虐，慧子坚持不到10天，便妥协了。
彼之蜜糖，汝之砒霜。
在不擅长的事上，制定的计划有多完美，退堂鼓打得就有多迅速。
真正成熟的人，从不刻意挑战自己的极限，而是懂得选择性自律。
作家林语堂是出了名的懒人，在家没事就喜欢葛优躺。
他还义正严词地说：“会赖床的人，是人生艺术家。”
生活中，林语堂虽惰性难控，但在写作上，林语堂却一直笔耕不辍，每天至少伏案写作七八个小时。
林语堂说：“写东西的时候，也是我最快活的时候。”
林语堂甘之如饴坚持写作数十载，先后发表了七八十部著作，两度被诺贝尔文学奖提名。
正如林语堂先生所说：
“现代人把人生看得太严肃，世界就充满了苦恼。”
人生最好的状态，是一半克制，一半放纵。
自律，不是努力在不喜欢的事上受苦，而是努力把喜欢的事变为习惯。
当你乐在其中时，自律便水到渠成。
过度自律，正在毁掉你
有人说：“人生如琴弦，亦张亦弛，张弛有度。”
人生如此，自律又何尝不是。
自我约束一旦过度，就成了一枚定时炸弹。
在美国，有一位叫库尼的男生，年仅20岁便突然猝死，死因引人深省。
库尼是一名健身爱好者，为了练出理想体形，库尼从16岁开始健身，每周至少进行三四次高强度运动。
由于长期剧烈运动和服用补充剂，一天库尼突然胸部疼痛，随后被诊断出心脏功能受损。
医生劝告库尼要控制剧烈运动的次数，尤其是举重类训练，以免身体恶化。
但库尼不想停下来，他不顾医生劝阻，依旧维持每周多次高强度运动的习惯。
结果，库尼在回家的途中突然晕倒，被送往医院却为时已晚。
无独有偶，成都28岁跑客韩冰，前一天还在跑友群分享感冒很难受，第二天便猝然离世。
原因是，韩冰在感冒期间仍坚持跑步，引发急性心肌炎而猝死。
世间万事，过犹不及。
无论是运动，还是工作学习，凡是过度，都会留下遗憾。
有人做过一项研究，他们采访了多名哥伦比亚大学的校友，让他们回忆学生时期的假期经历，谈谈当下回忆起的感受。
多数被采访者表示，他们学生时代对自己很严格，假期几乎都在学习，很少出去玩。
如今回想起来，他们很后悔，并希望以后能适度自律，多感受生活。
《蛤蟆先生去看心理医生》中写到：
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
对自己太严苛，把自律的弦崩得太紧，弹不出美妙的协奏曲。
人生松弛有度，才能游刃有余，过得从容而舒心。
真正的自律，是自在自洽
歌德曾说过：
“行为是面镜子，在它面前，每一个人都显露出各自的真实面貌。”
每个人的行为方式不同，生活状态自会迥然各异。
在自律面前，你怎样看它、待它，便收到怎样的回馈。
自律，不是表面的形式，不是强求改变的途径，更不是毁灭性的过度约束。
真正的自律，是融入进生活的良好习惯，使人自在且自洽。
点个【在看】，愿你用最舒适的方式，与自律执手共舞，把日子过得活色生香。
作者 | 李可沫，个人公众号，可沫姑娘。
主播 | 一凡，电台主持人。
图片 | 视觉中国
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