早餐不想太折腾，这样做营养好不重样，冬天多睡半小时！
越来越多家庭开始注重早餐的营养搭配啦，咱们也不止一次分享过，万能的优质早餐应该这样搭配：主食 + 优质蛋白 + 奶类 + 水果
。
但是不少妈妈会说，这听起来也太麻烦了，特别是像现在冬天的早上更是没有勇气起床，哪有那么多时间准备呀
其实，大家可以试试在周末准备好各种半成品，到了每天早上只需要拿出来热一热，花 5 分钟就可以搞定，还能让全家早餐不重样~
今天来分享一下我家的早餐备菜经验，营养，又足够快！
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