前段时间体检，编辑部很多同事检查出有颈椎问题。
解读体检报告时，医生告诉大家，其实颈椎病是和生活方式、日常习惯密切相关的。
不良的生活习惯看似微小，但久而久之会导致系列颈椎疾病。就比如占据了生命中三分之一时间的睡眠习惯。
睡觉用的枕头选不对，不仅颈椎遭罪，睡眠质量也会随之下降。
挑到一款合适的枕头确实不容易，但知道一些挑选小知识能帮你避开不少雷。
今天我们就请教了纺织业的老师，教大家「如何挑选到让你睡香香的枕头」（大人小孩都适用哦）。
首先咱们要明确一下，睡觉，一定要用枕头（1 岁以下除外）。
枕头，并不是用来枕「头」的，而是用来枕「颈部」的。
咱们躺在床上的时候，颈椎下面是有空隙的，想要身体放松、睡得舒服，脊柱要保持它的自然生理曲度。
古代人很喜欢睡高枕，还有个成语叫“高枕无忧”。但其实枕头并不是越高越好。
每个人适合的枕头高度都不太一样，它和睡眠姿势、体型都有很大的关系。咱们的头跟身体基本保持在同一水平线上，说明枕头的高度是比较合适的。
以下枕头高度的数值供大家参考，仅适用于成年人哦：
⭕️ 仰睡时，枕头支撑头部的高度约为一个拳头即 5～7cm，枕脖子的地方要再高 3～5cm 。
⭕️  侧睡时，枕头高度为一侧肩宽，保证枕头能填充耳朵到肩膀之间的空隙。
枕头的「软硬度」很重要，决定了它的支撑能力和使用感受。
如果枕头按下去纹丝不动，枕上去也没有明显的下陷，说明枕头太硬了。
如果枕头按下去，很久都没法回弹，枕上去以后头整个陷在里面，说明枕头又太软了。这种枕头没啥支撑性，枕了等于没枕。
要选软硬适中的枕头。用手压后能快速回弹，枕上去有一定的下陷，刚好能紧贴头颈部。
上面说的枕头软硬度，其实跟枕芯的材质关系很大。
市面上常见的填充材料有羽绒、乳胶、记忆棉、荞麦、PE 软管等。它们各有优点，也有各自的受众群体。
除了材质、高度，枕头的形状也会影响舒适度。
目前市面上比较常见的枕头形状有面包形、B 形、分区形等。
面包形的枕头生产最方便，也是最常见的。但它没有固定的形状，容易跑偏。
如果你睡觉会频繁翻身、移动，那不建议用面包形。
睡觉不太安分的，更推荐用这种分区枕。
它一般会分为仰卧区、侧卧区，所以它能在变换睡姿和位置后，让脖子仍然处于比较舒服、合适的位置，是「睡觉不安分星人」的福音。
还有，这种 B 形枕也不错。
它是两边高、中间低的形状，凹槽刚好能贴合我们的后脑勺，而高出来的部分也符合颈椎曲线，可以有效支撑住脖颈儿。
这种形状的枕头，能使颈椎的肌肉、韧带等受到的力更好地处于平衡状态，有助于放松。
说了这么多，其实每个人对枕头的需求都不一样。想找到让人一秒入睡的枕头不是件简单的事情，建议大家还是多看看多试试～
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最近这款「猫肚皮枕」在我们部门很受欢迎，大家试用过样品之后就纷纷下单。
它看似平平无奇，实际暗藏玄机！如果你也想换掉家里的枕头，真的建议试试👇🏻
👏创新升级的记忆棉，绵软、透气、3 秒回弹
刚摸到这款枕头的最大感受就是：枕如其名，柔软得像猫肚皮一样！肉感十足软乎乎，不管是枕着、靠着还是抱着都幸福感满满。
它有一种有力的包裹感，躺下之后就会感觉脖子彷佛被一双手稳稳地托住，舒适感和安全感十足，一整天的疲惫瞬间治愈。
翻身、侧睡的时候，“托住”脖子的部分也会紧紧地跟牢，顺畅舒适，无论怎么翻身都能 hold 住。
另外，它的回弹力超足！轻轻按下去，就能看到手掌完全贴着枕面下陷，该凹的凹，该凸的凸，3 秒就回弹，柔软又饱满。
为了达到这种猫肚皮一般的“治愈感”和“呼吸感”，它的枕芯采用了新升级的 SoftRelax™ 记忆棉，兼具柔软的舒适感和稳定的支撑力。
普通枕头睡久了就会不可避免地软塌、变形，特别影响睡眠质量。
而这款“猫肚皮枕”不管怎么“蹂躏”，它都能迅速回弹，久睡也不用担心变形，非常耐用。
👏人性化分区护颈，满足多种睡眠需求
不同的人对枕头总有不同的喜好，但这款猫肚皮枕能满足绝大部分人的需求。
它特别“通人性”，科学地设置了 5 个分区，四周略高，中间低凹。
喜欢侧睡的姐妹应该会懂，这种睡姿本身就容易导致血液流通不畅，普通的枕头很容易压肩压耳，一不小心就麻了半边。
但这款猫肚皮枕高、低承托区的“凸”跟脑窝区的“凹”形成的高度差，刚好完美贴合了咱们的颈部，不管是仰睡还是侧睡，猫肚皮枕都能饱满地支撑起咱们头、肩、颈之间的间隙。
不同分区的过渡曲面也十分顺滑，几乎感受不到高度不一。脖子与枕头始终保持贴合，无论你睡觉时怎么翻滚，脖子都能被稳稳地托住。
身上的肌肉放松了，才可以让紧绷一天的肩颈在夜晚得到真正的休息。
👏浴帽式枕套，穿脱方便好打理
这款猫肚皮枕配套的枕套也很讲究。材质是 88% 的锦纶+12% 的氨纶，细腻又顺滑，亲肤透气，不闷不粘。
一分钟不到，枕套隔着热水就能透出那么多水珠
而且它弹力十足，不起球、无褶皱，一点都不娇气，非常耐用。 
这款猫肚皮枕今天还有三种颜色可选：暖阳黄、柔雾灰、星空灰。今天给大家带来的价格也非常优惠，在这里下单，立减 40 元，到手只要 189 元！
心动的妈妈，赶紧戳下图把它带回家吧！
参考文献：
[1]石玉杰.改变睡眠习惯能缓解颈肩疼痛吗[J].家庭医学,2021(09):30.
[2]郭旭光.颈椎需好枕[J].食品与健康,2021(08):27.
[3]Tomas Kung. 2016. 颈椎病诊治指南2016版
[4]https://wenku.baidu.com/view/36bb4ad65122aaea998fcc22bcd126fff7055d44.html
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