在澳洲体会户外运动是很容易的。澳人比较爱运动，华裔似乎欠缺点，但是也不尽然，爱好运动的人越来越多了，因为人们都知道健康的重要。尤其是在这两年的疫情中，人们更深切地感受到身体健康的重要性。因为只有好的身体，才能抵抗一切。
以前年轻的时候我属于比较爱运动的，后来各种琐事烦心，好像运动比较少了。这个疫情，又开始找运动来做，走路是比较常见的，还有捣鼓花园，但总觉运动量不够，于是我选择了爬山。
爬山应该说是最贴近大自然的运动了，身处户外，宽敞空阔通透，而且可以约上几个好友，一起爬山健走，不过得找体力各方面相似的，不然会出现互相不适应的现象。比如走得快得需要等候走得慢的，就有些不够耐心，导致影响大伙的兴趣;而走得慢的，是想用自己的方式进行锻炼，不要有什么负担之类。别说，把大伙凑在一起，然后互相融洽合拍，也是需要调和的。
经过一些磨合适应，以及爬过几次的经验，我发现，即使是简单的爬山运动，也是有学问的。
比如需要准备好帽子、手套、雨衣、跑鞋、个人证件、哨子、背包，水壶，绳子，手杖等，这些主要是户外运动所需的。在阿德莱德，主要的爬山地点是东山的Mount Lofty，它位于阿德东部Morialta Conservation Park国家公园，有著名的Morialta Falls瀑布。如果在雨季，还可以观赏小瀑布的景色，不过只是个小瀑布，不算壮观，在阿德也算是个景点。
我和几个朋友经过磨合，大家步调一致，节奏相似，兴趣相投，所以组成了一个爬山小组，每周去一次，有时候也是两周一次。因为爬山还是需要挺长时间的，所以不想太急促，也不想太磨蹭，需要让自己在一种状态中，不然会觉得蛮累或者疲倦得不想再去。
通过爬山，我们增加了活动量，还增强了意志力。先说活动量，基本上爬山需要时间是3个小时左右，因为不想太急迫，不像一些专业或者半专业的运动人士，他们总是腰间跨上小包放水，胳膊上别着手机计步数，然后大步流星般快速爬梯，不像我们背着背包，慢悠悠前行。我们也不想太磨蹭，走走歇歇那种，于是大家都是调整好自己的状态，开始爬山的第一个小时不停歇，爬到中间，大伙一起在半山腰歇息，喝水喘气，再随意聊聊，等到歇息完，继续上爬。
阿德莱德的山脉并不高，更不陡，所以是适合我们这样的爬山状态。大家沿途看着干燥的桉树林和不知名的小灌木，就会比较国内之前爬山的景致和树木情况，当然爬山主要是锻炼体能和运动，其他的都是次要的。
有时候，会看到一些特别的平时走路家居看不到的小动物。树熊是经常可以看到的，总是懒懒地趴在大桉树的枝头杈桠上，闭着眼睛睡觉，肥嘟嘟毛茸茸，很是可爱;有时候会看到一条大蜥蜴，突然窜过，很大的个头，像蛇一样的身躯，不是太可爱;还有像老鼠一样但个头大很多的土鼠，一下子跳进树丛，迅速和树木浑然一体，这可能是野外生存的方式，需要保护自己，寻求掩护。
我们在爬山中主要是锻炼了意志力。刚开始的时候总是浑身酸疼，觉得坚持不了多久，后来大伙互相鼓励，保持不能半途而废的心态，坚持下来，会觉得变成了一种习惯，需要自己去跟进。除非身体不适，不然不去爬山会觉得一周的锻炼不够。而通过锻炼，我们感受到了健走的快乐，那就是，接近大自然，感受纯天然，会让人心旷神怡，心胸开阔，气理通顺，舒心通达!
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