有人说，看一个人有多爱自己，多热爱生活，就看他如何对待两件事：一是吃饭，一是睡觉。
好好吃饭，一粥一饭间，都是生活态度的体现。
好好睡觉和好好吃饭一样，都是对生活最好的尊重。要是连好好吃饭，好好睡觉都做不到，还奢谈生活品质吗？

01

好好睡觉，

是对生活最大的尊重

德国著名作家叔本华说过：
“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他的身外之物。”
36岁的张斌，在凌晨一点发完最后一封工作邮件后，对同事说：“我有点不舒服，先回去休息下。”
那个时候，张斌已经满脸煞白，汗如雨下。
回到酒店以后，得知项目报告未获审批，张斌只好又爬起来协调工作，中途去上厕所，结果坐在马桶上的时候，突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡。
医学上的说法是：猝死，而猝死的原因正是熬夜加班。
2015年，34岁的歌手姚贝娜，身患乳腺癌永远地离开了她热爱的世界，而熬夜排练正是诱发乳腺癌的其中一个重要因素。
大学毕业生、刚刚入职才4个月的程序员，因连续工作48小时，最终猝死在梦中，再也没有醒来。
从乡村到大城市闯荡的24岁快递员小武，为了多赚钱贴补贫困的家，夜以继日地长期熬夜工作，每天只睡四五个小时，最终在电梯上猝死。
一个个令人惊心的例子，年轻的生命就这样逝去，让人惋惜。
熬夜，熬的是生命，你如何对待你的身体，最后你的身体会一点不剩地还给你。
如今的生活节奏太快，不熬夜已经成为很难做到的事，好好睡觉突然变成了每个成年人最稀缺的奢侈品。
宋佳曾经说过：
“当熬夜变成敬业，当拼命变成应该，当生命不在的时候，谁又来保护谁？”
网上有句调侃：
“经常熬夜的人不会得老年痴呆，因为活不到老年。”
熬夜，就是让自己离医院的病床更近一点儿，就是把生命的长度缩短一截。

02

好好睡觉，

是人生的重启方式

美国国家科学院做了一项实验，实验找到26名志愿者，要求他们每晚睡足10个小时，持续一周，并抽取他们的血样。
第二周让他们每晚睡眠不足6小时，再抽取血样。
两组血样对比后，发现一个惊人的结果：后一周因为睡眠不足，他们身体里至少有700个基因发生了变化，并且改变了体内的化学成分。
基因变化是恶性肿瘤的最大诱因。
英国著名小说《双城记》的开篇写道：
“这是最好的时代，也是最坏的时代，我们拼命挣钱，可是到头来又要拿钱养生，所以，越聪明的人越懂得怎么修行。”
著名作家林清玄年轻时，有一段时间郁郁寡欢，饭吃不下，觉也睡不好，他寻求禅师解惑。
禅师说道：“人，需要修炼。”
林清玄疑惑道：“怎么修炼呢？”
禅师说：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”
林清玄不解，禅师继续说道：
“凡人吃饭时左顾右盼，想这想那，千般计较，万般思虑；睡觉时颠倒梦寐，梦这梦那，思绪万千，彻夜难眠。
而修行者吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念。”
我们无法左右事情的结果，但是我们可以改变自己的心情，该吃就吃，该睡就睡，顺应自然，便是最好的养生。
如果生命是一场旅行，那么睡眠就是让你休息好后，有更好的心情和更强的体力去看更多的风景。
睡前原谅一切，醒后便是新生，毕竟，这世间除了生死都是小事。

03

好好睡觉，

是治愈一切的良药

在《why we sleep》中，作者在开头写道：科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性新秘方：
它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，降低食欲。
保护你不得癌症和老年痴呆；
不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。
Walker教授说：这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。
好好睡觉，才是治愈一切的良药。
当年的东坡居士，因“乌台诗案”，被人误解，打入监狱。
事业受阻，命途多舛，名声被毁，连小命，都命悬一线。几乎没有比这更让人绝望的。
可对苏轼而言，这又有什么关系呢？
他在监狱里，看透了人生，照样呼呼大睡。
既然没能如愿，不如释然。既然无法避免，不如待之安然。
而正是这种倒头就睡的心态，反而救了他一命。
皇帝特意派太监到狱里观察，见他鼾声如雷，便知道苏轼问心无愧，遂将他贬官黄州。
正应了《高老头》里的那句话：“有时福气就是在睡觉的时候来的。”
今夜好好睡觉，明天再请余生多多指教。

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