几块钱能买一大袋!营养却超高,还自带维D,冬天正好给娃安排上
大家都知道宝宝 1 岁之前的辅食不能额外加盐,那么妈妈们可以加一些自带鲜味的食材调味哦。把香菇添加到宝宝的辅食中,就可以完美地代替调料,让宝宝胃口大开!
这么鲜的香菇,再加上补钙补蛋白的豆腐,营养密度更高,口感还上升了一个度!超适合宝宝吃哦。
这道辅食最特别的地方,就是汤里加了奶,别觉得是黑暗料理,你自己尝一口就知道有多鲜美啦。还能顺便给娃补补钙,对不爱喝奶的小朋友特别友好~
夸了这么多,快让今天的主角——奶香菌菇豆腐汤闪亮登场吧。
菜名:奶香菌菇豆腐汤
月龄:10 月+
食材:香菇 3 个、口蘑 3 个、蟹味菇 5 个、手指胡萝卜 2 个、青菜 1 根、豆腐 1 块
辅料:食用油适量、配方奶 100ml
工具:普通锅
1.食材准备:
2.香菇清洗干净,再放入清水里浸泡一段时间,如果想更快泡开,可以将干香菇放在热水里密封浸泡哦;
3.豆腐焯水后切成小块,豆腐焯水可以去掉豆腥味,也能让豆腐更加紧实,不容易碎;
4.香菇、口蘑、蟹味菇、胡萝卜、青菜都切成适合宝宝的大小;
5.锅中放油,倒入香菇、口蘑、蟹味菇,煸炒 2 分钟;
6.往锅中加入适量温开水和配方奶,放入胡萝卜丝、豆腐,水煮开后放青菜,再焖煮 3 分钟即可。
完成:
一岁以上的宝宝可以用纯牛奶代替配方奶。加了奶可以让菌菇汤更醇香,奶白色的汤汁看着就让人流口水,就连不爱喝奶的宝宝也会爱上~
香菇富含膳食纤维,自带维生素 D,跟超补钙的豆腐一起吃,能促进钙的吸收哦。不过香菇的维生素 D 含量不足以满足宝宝一天的需求,妈妈们每天都要记得给宝宝补维生素 D 哦~
关键词
香菇
豆腐
配方奶
营养
蟹味菇
最新评论
推荐文章
作者最新文章
你可能感兴趣的文章
Copyright Disclaimer: The copyright of contents (including texts, images, videos and audios) posted above belong to the User who shared or the third-party website which the User shared from. If you found your copyright have been infringed, please send a DMCA takedown notice to [email protected]. For more detail of the source, please click on the button "Read Original Post" below. For other communications, please send to [email protected].
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。