40种好习惯,优雅到老…
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一个幸福的人,必然要学会选择、取舍和改变,选择正确的生活方式,舍弃让自己辛苦的东西,然后让自己的生活做出一些改变,优雅到老。
下面是一个人优雅到老该有的40种习惯,做到后,必然会让心情更爽朗,让身体更健康!
01
穿衣服
身上不要同时出现三种以上的主色。
可以少买几件衣服,
但每一件都要是拿得出手的精品。
03
老了也要关注时尚,跟随潮流。
04
每天至少大笑5次,
人也会越发年轻有活力。
05
鞋子一定要舒服。
06
少折腾你的头发,
定期使用发膜护发。
07
气质比样貌重要,
气质与年龄无关。
08
整洁是必须的。
09
不用了的物品要及时清理,
不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。
10
女士出门前的“必修课”:
化精致的妆容,
穿时髦的服装,
搭配好迷人的首饰、小包。
11
远离那些总是抱怨、
让你不开心和只会带来负能量的人。
12
多走出家门,
跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等,
有自己的活动圈。
13
做点喜欢的事,
让精神有所寄托,
正确、积极地看待退休后的生活,
认识到衰老是不可避免的。
14
夫妻间要互相体谅、
互相照顾、互相珍惜。
15
少吃保健品,
多用天然的蔬菜水果补充所需营养,
并保证食物多样性。
16
不要过分依赖或过多干预子女,
要大事清楚,小事糊涂。
17
每年安排一两次旅游。
和伴侣一起出游,
畅游世界名胜、品尝各式佳肴。
18
微笑不花钱,
所以尽可能地多微笑,
对自己微笑,也对他人微笑。
19
每周三次以上,
每次坚持40分钟的有氧运动,
提高心肺功能加快代谢,
既保持身材又能排解疲劳。
20
保持乐观豁达的心境,
不抱怨,不逃避,
该吃就吃,该喝就喝,
该哭就哭,该乐就乐。
21
吃早饭比化妆更重要。
22
吃相好的人比较有福气。
23
饮茶(饱饭后不饮浓茶)。
24
减少糖和盐的食用量,
尽量不吃剩饭剩菜。
25
饮食上,
记住一句顺口溜:
一把蔬菜,一把豆,
一个鸡蛋加点儿肉,
五谷杂粮都吃够。
26
睡眠起居要有规律,
每天睡眠不少于6小时,
最好有午休。
27
偶尔喝些红酒。
28
多喝水多吃水果。
29
每天晒太阳15~20分钟,
但要避免暴晒或中暑。
30
避免久坐,
每隔一段时间站起来走走,
做做提肛、收腹、踮脚等动作。
31
待人接物不卑不亢,
落落大方又自然才更显成熟优雅。
32
与人交谈认真聆听,
看着对方的鼻梁到双眼间的位置,
更给人尊重感。
33
为人处世以和为贵,
切勿随意发泄怒气,
生气时冷静几秒再表达观点。
34
多读书多思考,
既能拓宽视野,
看待事物的角度也会更丰富、更豁达。
35
培养兴趣爱好,
既能让生活更丰富多彩,
也能提升个人魅力;
36
不发在朋友圈发琐碎和烦恼的事。
这既影响朋友们的情绪,
浪费朋友们的时间,
也会暴露个人隐私。
37
对于一些好文章,
要经常看,经常读,领悟其内涵,
自己就不断会有新发现、
新感受、新提高、新收获。
38
减少夸张的表情,
表情幅度大不仅爱长皱纹,
也容易显得不够优雅。
39
绝不能成为低头一族,
影响工作生活和健康,
把握好尺度才能让手机
更好地服务你的工作和生活。
40
时刻保持肩背挺直,
走路不要八字或内扣,
保证体态好习惯。
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