一朋友，闺女4岁。朋友最近正想方设法“训练”孩子在自己的房间睡觉。
已经进行了一周多了，每晚都要上演一次“哭戏”，娘俩儿一整宿都不得安生。
每每孩子夜里哭醒，她都不得不反复过去安抚、哄睡，每天都顶着俩黑眼圈、肿眼泡去上班，崩溃极了！
后来小编给她讲了另外一个妈妈和孩子分床睡的经历：
一位妈妈，在孩子4岁生日那天，开始尝试跟孩子分屋睡。
第一天晚上，孩子意料之中地来敲门，一会儿说有蚂蚁爬进房间；一会儿又说，自己的玩具熊落在妈妈房间里。
爸爸隔着房门对孩子说：“你那点小心思唬谁呢？赶紧回去睡觉，不然打你屁股。”
之后，一整夜都没有听到孩子的声音，夫妻俩放心地一夜安眠。
第二天一早，妈妈打开房门的那一刻，竟然发现孩子蜷缩在门口睡得正酣。
原来他自己半夜从房间拖来了小席子、小枕头、小被子，怀里还紧紧的抱着妈妈的一件衣服……
听完这个妈妈和孩子的分床经历，朋友竟然哭了。
她说：原本我以为，只有早点让孩子学会自己睡觉，孩子才能更独立一些，没想到却伤了孩子的心。
是呀，有多少妈妈抱着同样的心态，按部就班的计划着跟孩子分房睡：
想借着分床睡、分房睡，让孩子更独立；
不想孩子太粘人、太娇气，想早点和孩子分开睡；
“3岁分床、5岁分房”过了这个年龄就更不好分了；
听说很多妈妈，孩子一出生就要自己睡了……
这些都是真的吗？
到底有没有最佳分床、分房睡的年龄？
和孩子分开睡是不是越早越好？
怎么才能让孩子适应分开睡？
希望今天这篇文章，能给您最需要的答案！
01
那些一出生就和妈妈分开睡的孩子
后来都怎样了？
我生孩子那会儿，很多妈妈都特别奉行“宝宝一出生，就该自己睡”的原则。
而这个说法来源于几十年前，很多外国的孩子，一出生就和父母分房睡了，美其名曰“这样可以让孩子变得独立、听话、不粘人”。
但是后来，很多妈妈发现，过早和宝宝分床睡，导致了更多意想不到的问题。
一位追悔莫及的妈妈，分享了她的经历：
她是个极其热衷于国外各种育儿理念的妈妈，孩子一出生就和宝宝分开睡，即使孩子哭闹她也依然坚持。
慢慢地，孩子渐渐长大，的确越来越习惯一个人睡，却也变得沉默寡言，不爱说话、更不爱笑。
一次旅行的时候，她原本打算跟孩子一起睡，却听到孩子说：“我不要和妈妈一起睡，妈妈从来也不喜欢和我在一起。”
那一刻，她后悔极了……

试想，曾经的一天中，孩子小小的背影，一次次被父母拒之门外、一次次陷入无尽的黑暗和害怕之中，是有多让人心疼呀！
妈妈真的忍心，就这样把还没有准备好的孩子，推出门外吗？！
过早分开睡的孩子,
将来可能和父母的关系会比较淡漠
西方国家有些家庭，从孩子刚出生就开始就注重培养孩子的独立性。
我们听过的“哭声免疫法”也是从西方传进来的，孩子哭了不会立即得到安抚和拥抱，而是需要孩子自己去适应和修复，宝宝在襁褓里就实现了分房睡。
虽然孩子的确很大程度上得到了独立性的培养，但同时却牺牲了孩子对妈妈的信任和依恋，安全感缺失，成长中可能和父母的关系会比较淡漠。
白天上班的妈妈,
更需要晚上陪孩子一起睡
很多父母白天要上班，不能陪孩子，晚上回来已经很晚了，陪伴的时间非常短。
但即便如此，你会发现，仍然有很多孩子最依恋的还是自己的妈妈，而不是白天带养他的爷爷奶奶/姥姥姥爷。
关键就在于夜间的照料和及时安抚，对建立和孩子之间的亲密关系，更为重要！
说白了，孩子晚上跟谁睡，就跟谁更亲近。
孩子和妈妈一起睡
睡眠质量更高

人类学教授詹姆斯·麦肯纳用几十年的研究得出了这样一个结论：
婴幼儿在生物学上就习惯性地靠近母亲，母亲的身体是婴儿真正适应的唯一环境。
就是说宝宝与妈妈睡在一起，感受到彼此的体温、气味、声音、抚摸等身体信号，宝宝睡得更好，有助于提升婴幼儿的睡眠质量。
妈妈真的忍心，就这样把还没有准备好的孩子，推出门外吗？！
和妈妈一起睡，
大大减少“婴儿猝死综合症”的发生
大
詹姆斯·麦肯纳教授还说：母婴间基于母乳喂养的合睡情况，是人类最古老，最有效的睡眠方式。合睡在任何文化背景下都具有普适性，可以最大化保证婴儿的生存概率。
下图中可以看出，婴儿发生猝死综合征的高发年龄是在出生后的1-4个月之间，这个月龄的宝宝抬头和翻身还都不太行；
如果单独睡在距离妈妈较远的地方，夜间妈妈很难感知到孩子处于危险之中，导致意外的发生。
反倒是母婴睡在一起时，互相都能更好地感知到彼此，妈妈对孩子的反应也更加敏感和警觉，孩子稍有不对，妈妈就能迅速做出反应，避免意外的发生。
妈妈和孩子一起睡并不是必须要睡在同一张床上。
而是在床边放置一个睡篮或小床，而且父母能在可触及范围内感受到宝宝，反而是一种更安全的选择。
02
但是！孩子和妈妈太晚分房睡也不好
虽然孩子对父母的过分依赖、独立性差，未必是因为一直不分房睡造成的。
但太晚和孩子分开睡确实会造成孩子的身心成长的阻碍，导致孩子心智不成熟、考虑事情幼稚、不计后果，出了问题还要依赖父母解决……
我想，没有任何一个父母希望把孩子养成这个样子吧。
心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中说：
“孩子必须长大，必须脱离母体和母亲的乳房，必须成为一个完整、独立的生命。母亲的真正本质在于关心孩子的成长，这也就意味着也关心母亲和孩子的分离。”
对于所有母亲来说，接受与孩子的分离，让孩子慢慢成长，学着勇敢和独立，才是所有母亲给孩子的最好的爱！
孩子一直和父母同睡，影响夫妻关系。
知乎上有个提问很火：“有娃第一年要不要和老公分床睡？”
之前，后台有位妈妈也给我们发来留言：
因为爸爸忙，每天都是妈妈陪孩子睡，当有一天爸爸想跟妻子和孩子一起睡的时候却发现，自己早已成了孩子眼中的外人，成了妈妈和孩子间的“第三者”……
很多新手妈妈在有娃后，为了能更好地照顾孩子，也体谅老公白天上班的辛苦，会选择跟老公分房自己带孩子睡。
但数据告诉我们：自从有了孩子，夫妻的亲密关系和对彼此的满意度就呈逐年下降的趋势。
本来有娃后女人就不自觉把注意力转移到孩子身上了，晚上再一分房，没有二人空间，渐渐聊不到一块儿，从夫妻变成“室友”。
即便是夫妻没有分房睡，房间里有个孩子，妈妈也是会把关注力更多的放在孩子身上，也是一种以“孩子”为开端的，对彼此的忽视。
久之，即便是同床共枕也是各干各的，缺少交流，亲密关系就越来越淡了。
说了这么多，那到底该不该和孩子分床睡、几岁分呢？
有没有一个分床、分房睡的年龄界限？
网传的“3岁分床、5岁分房”对不对呢？
03
孩子分床的最好时机
是当他准备好的时候
最近有一位妈妈留言说，女儿已经六岁了，是不是应该要跟父母分房睡，可是孩子很抗拒这件事。
曾经尝试过几次，可是无一例外的都失败了，每次答应的好好的，可是一走到自己的房间，她都会临时变卦，然后要回到我身边睡觉。
有一次我好不容易将她哄睡着了，但她半夜起来又哭喊着说：怕黑，一个人睡觉太可怕了……
其实这正是孩子在告诉妈妈“我还没准备好”，孩子可能会怕黑、怕独处、怕各种他担心的事情发生……这时，与其强迫孩子接受，不如顺其自然。
正如伊能静曾经在微博中说的那样：
孩子迟早都会的事，为什么那么着急？
可能某天，孩子要求自己睡，就在你猝不及防的那一天。
马伊琍曾经在微博提及女儿爱马在得知同学自己单独睡觉后，愉快地提出自己也要跟妈妈分房睡，并很快习惯了。
孩子终有一天会长大，当他们做好准备的时候，就会有足够的能力去应对新的状况、新的成长。
而我们要做的就是，静静地陪伴和等待，并时刻准备好放手，让孩子自己向前走。
有心理学家指出：10岁前，和孩子完成分房睡，就不晚！
每个孩子都是世界上独一无二的个体，没有一个具体的分床、分房年龄界限能适合所有孩子，大家常说的“3岁分床、5岁分房”只不过是根据多数孩子的情况给出的一个建议年龄。
不必追求那些量化得很精确的时间，与其把焦虑带给孩子，不如放松下来，想些适合的引导方法。

04
4个步骤+4个辅助帮孩子顺利分房睡
第一步：小宝宝，分床，贴紧大床
首先，我们是提倡宝宝出生后就该分床睡的。
只不过宝宝的小床要紧贴妈妈的大床，让宝宝在睡觉时能够感觉到妈妈的气味和温度，也方便妈妈在夜间照料宝宝，更有效降低了新生儿猝死综合征的发生。
《英国医学杂志》报告：
分析了近1500例婴儿猝死案例，该报告显示睡在父母床上的婴儿，猝死概率达22%。
第二步：大宝宝，分床，和大床拉开距离
大一些的宝宝，婴儿床已经睡不下了，就可以换儿童床，放在距离大床有一定距离的位置，最好是妈妈和宝宝伸手能摸到彼此的距离。
既有彼此的独立空间，又能随时感知到彼此，大人孩子都能睡得更安稳。
第三步：大孩子，分房，不关门
等孩子长大一些，和妈妈分床睡得也比较踏实了，就可以考虑给孩子分房睡。
但是，最初分房阶段，妈妈可以陪孩子睡着后再离开，而且两间卧室都不要把门关死，让孩子知道，即使不和爸妈在一个房间睡，妈妈也随时听到他的声音，有需要叫妈妈，妈妈马上就能过来。
第四步：最终，分房，独立睡
到了这一步，就离彻底分房独睡的大功告成不远了，孩子表现出越来越适应睡在自己的房间。
妈妈可以每天晚上给孩子讲完故事，或陪孩子聊聊天后就离开房间，熄灯关门。
如果孩子不愿关门，可以巧妙点跟孩子说：“是不是关门睡更安静呀，即使关着门，你喊妈妈，妈妈也是能够听见的。”
支招一：和孩子一起布置他自己的小房间
早在正式分房睡之前就应该和孩子一起布置自己的房间。
让孩子选择自己喜欢的床、灯、小书桌、小柜子等，一切都布置成孩子喜欢的样子，并让孩子参与到布置当中，给孩子一种即将可以住进来的小期待。
比如女孩子喜欢的公主风格，男孩子喜欢的英雄风格，告诉孩子：
“这里就是属于你的小世界，你是这里的主人……”让孩子对自己的房间有归属感，将来再分床就容易多了。
支招二：允许孩子选择一件自己最喜欢的玩具“陪睡”
起初，孩子自己一个人睡的时候会感到孤独、害怕，妈妈可以允许孩子选择一个自己最喜欢的玩具做“睡觉小伙伴”。
手中握着或抱着自己熟悉的、喜欢的玩具，会让孩子有安全感、有被陪伴的感觉，可以消除孩子的孤独感。
 支招三：为孩子举行一个分房仪式 
选择一个有仪式感的时间点，比如孩子生日或者新年第一天，告诉孩子：
“宝贝又长大1岁啦，从今天起，你就是大孩子了，可以自己一个人睡觉啦！”
然后为孩子举办一个分房仪式，比如在房间挂上彩带，换上新床单、新被套，在房门上挂一块牌子，写上孩子的名字等。
孩子也会从内心里觉得自己真的长大了，真的很了不起，都可以自己睡觉了。
 支招四：睡前陪伴非常重要，一定不能省 
爸妈睡觉前，最好在孩子房间陪伴，给孩子讲讲故事、玩玩小游戏、说说悄悄话。
让孩子感觉即使分床了，爸妈还是那个疼爱自己的爸妈，自己还是那个被爱着的孩子，更利于他们接受跟父母分开睡的事实。
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