你今天吃的东西,就是半年后的你
比如身体缺乏维生素时,就会想吃蔬菜水果;缺乏蛋白质,就会想吃鱼或者豆腐这种富含蛋白质的食物;身体缺乏能量时,就会想吃碳水化合物……
爱惜身体,不需要你每天泡在健身房里几个小时,不过就是多站站,多走走;不需要你一天只吃水煮青菜,不过就是不要油盐糖超标就好;更不需要你十点就上床睡觉,不过就是别熬到凌晨。
身体是灵魂的圣殿
十点听书会员,多部健康生活好书
《饮食的迷思》《营养圣经》
《运动改造大脑》
开通连续包月,首月仅需1元
作者 | 甘蓝蓝,写好别人的故事,过好自己的日子。
主播 | 佳音,十点读书签约主播,微信号:19986516216
图片 | 视觉中国、网络(如有侵权,请联系删除)
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关键词
东西
大脑
营养物质
吃的东西
就是
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