120课时基础+进阶:认知行为治疗全年系统培训 | 最后3天
咨询师:您好,您说想和我讨论下怎么管孩子的问题,是吗?
李小姐:嗯,我希望孩子能听话,但不知道该怎么做?
咨询师:您刚才在想什么?(注意到来访者有点不安)
李小姐:我觉得自己没能力管好孩子。(这是来访者的自动思维)
咨询师:您为什么会这么觉得呢?
李小姐:我孩子不尊重我,我让他做作业,可是他一句都不听。
咨询师:还有吗?
李小姐:就是觉得很累,我说什么,他都不听。
咨询师:那有可能是时间点的问题,有一些时间点让孩子做作业,想让他们听话确实很难。那您孩子有过什么时候特别听话,主动去做作业吗?
李小姐:......没有,至少我想不起。
咨询师:那这些年,孩子有没有听您话的时候?
李小姐:有,去年学校校运会,和孩子一起参加了,并带他一起吃了一顿大餐。也许我应该多花些时间在孩子身上吧。
咨询师:比如呢?
李小姐:多花点时间陪他,脾气再好一点。
咨询师:“我没有能力管教好我的孩子”,对您会有什么影响吗?
李小姐:会影响我的情绪,然后就会骂他。我也不会尝试做出改变。
咨询师:那您现在想要做什么?
李小姐:尝试改变自己的坏脾气,至少在孩子面前语气好点。
这是一位来访者和咨询师的一次对话(隐私部分,有所删减改编),也是一个反思“我没有能力管教好自己孩子”负向想法的过程。
在咨询师的引导下,来访者在了解自己的认知行为模式后,对其想法、行为加以调整,进而成功改善了与孩子的关系。
几个月后,李小姐告诉咨询师,她和孩子的关系得到了很好的改善。
“世间本无好坏,只是想法使然”。
同样的事情发生在不同人上,总是会显现出不同的反应。这就是我们思维模式的不同导致的行为结果的不同。
比如,在面对压力或处于逆境时,有的人会陷入悲观情绪、感到绝望,甚至被不良情绪拖入“地狱”,而有的人则从压力逆境中吸取教训,快速崛起。
这些都是源于认知。
在心理学中,就有这样一种疗法,通过修正人的思维和行为模式来改变不良认知,达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法:认知行为疗法(以下简称CBT)。
它是一种以实证研究为基础的治疗手段,证据最充分可以证明有效的心理疗法,也是目前全世界应用最广泛的心理疗法。
它可以很快地针对来访者目前最痛苦的点,进行帮助。而且,咨询过程中的方法是可被习得的,在来访者结束访谈后,依然可以用这些方法帮助自己。
这也是认知行为治疗的一个核心:“让来访者成为自己的咨询师”。
它不仅在抑郁、焦虑、人格、进食、睡眠、物质依赖等障碍上面疗效显著,同时在缓解压力,改善人际关系,工作决策、发展自我和提升幸福感上也颇有功效。
CBT主要有以下几个特点:
✔国际治疗的主流,已经获得广泛认可,深得心理工作者的青睐,在教育、卫生、社会福利等领域得到一定范围的应用。
✔治疗效果好,以短程、结构化、问题导向、聚焦当下为主要特征,而且CBT的治疗方法都是经过实证研究进行支持的。
✔治疗提供手册化的咨询操作流程,易于新手咨询师上手,可操作性强。
我们希望能够让“国际上80%以上的心理咨询师学习、掌握、应用”的CBT,被更多的心理工作者掌握,给来访者带来帮助。
为此,壹心理学堂联合心乐土、心里程,共同推出了:
《CBT+普及计划》
课程限时优惠返场
本周仅需1680元
直降2000,最后3天
(*课程购买入口,详见文末)
这是一个持续一年的认知行为治疗(CognitiveBehavioral Therapy, CBT)连续系统培训课程。
课程以理论+实操演练形式,由顶尖专家讲授理论知识,并进行案例演练+案例讲评的实操演练,这些都将以在线视频呈现。
这是一个网络课程。
地面工作坊每期仅能容纳四五十人,不仅需要花费上万元学费,在路程、住宿上也是一笔不小的花销,并不能让CBT迅速普及开来。
所以,我们把课程做成了网络视频。
为每个针对性问题(如:焦虑、抑郁、社交焦虑障碍、强迫障碍、失眠问题等)录制多个案例演示及讲解,还原咨询的真实过程。
正式课程展示
▽
《CBT+普及计划》详情
▽
详细课程大纲
课程大纲可能会有微调
以实际内容为准
▽
课程上线后,得到了很多心理咨询界名师的推荐:
课程时长
120+课时,相当于20天的工作坊
课程更新
已更新完毕
课程有效期
一次订阅,反复收看
学习证书
课程完成后
可开具电子版学习证明
课程价格
课程限时优惠返场
本周仅需1680元
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▌学前须知 ▌
▍开课时间
已开课
▍课程学习方式
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报名后,关注并进入【壹心理学堂】公众号菜单栏 → 我的课程 → 课程订单,找到对应课程即可学习。本产品为知识性内容,购买成功后概不退款,请谨慎购买。
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请仔细阅读上方课程介绍,如您的问题仍得不到解答,可以联系泡泡鲸(微信搜索ID:yixinlixueyuan004),因为咨询人较多,若无及时回复,请耐心等待。
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