啊～～～～
轻点、轻点……

对对对，就是这，使点劲……

疼、疼、疼～～～
不得不承认，每个勤勤恳恳的打工人逃不过肩颈酸痛、僵硬，在商场看到按摩椅都走不动道，有多少朋友在周末给自己安排上了上面那「痛并快乐」的活动？
图片来源：giphy.com
算了算，我们离退休还有几十年，如果每个工作日都要按时经历一遍肩颈酸痛，真是太酸爽……
虽说一时按摩一时爽，但终归治标不治本。转眼到了工作日，肩颈又开始准点疼痛，一到下午四五点，脖子和背部仿佛被 1000 根针同时扎……
颈椎长期承受超负荷压力，会导致周边肌肉长时间紧张、劳损，甚至会影响整体的脊柱的健康。

除了严重时难以忍耐的疼痛，乌龟颈、富贵包、圆肩等都会随之而来。
图片来源：站酷海洛
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备好神器，缓解一时疼痛之余，想不想让肩颈再也不反反复复疼痛？那么一定要试试我们专为「打工人」打造 的《肩颈舒缓攻略》。
每节课 5 分钟左右，不管你是在家、办公室、还是等公交，都可以随时随地开始训练，一组练完轻松缓解肩颈疼痛！
这不到年底了吗，为了让更多朋友在剩下的工作日舒坦奋斗，冲刺更好的业绩，我们特意开启了《肩颈舒缓攻略》新一期打卡 0 元学活动！
打卡规则很简单，每天练习 5 分钟课程，连续坚持 60 天就能获得全额返现！并且练完不用截图发朋友圈，返现也可直接提现，超级简单！
不过，还是要强调一下，返现才不是目的，我们希望能给大家一个坚持下来的动力，拥有真正的肩颈健康！

久坐的危害不用再重复了？大家可以像提醒自己喝水一样，把舒缓肩颈也列为每天的日程中，每次只需 5 分钟就好。

这不就是传说中的「带薪 spa」吗？
每天打卡 5 分钟，肩颈舒缓一身轻松，还能参与打卡 0 元学活动，需要的朋友们赶快上车吧！

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每天 5 分钟，肩颈更轻松
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每次 5 分钟
办公室里也能随时练
课程包含 18 节精讲和 13 节跟练视频。只要肩颈不舒服了，打开课程，就能来一组训练，每次 5 分钟左右，肩颈疼痛就能有效缓解。

不过有一点要提醒大家，如果不注意纠正日常错误的坐姿和体态，日积月累，肩颈问题还是会出现。
所以课程专门设计了日常习惯调整和养成的内容，帮大家改掉错误的姿态和习惯。
科学训练 + 日常习惯养成，从缓解恢复到稳定，双管齐下，让肩颈越来越放松。
一次线下按摩 100+，一次线下康复训练 1000+，现在不超百元就能全方位改善肩颈问题，连续打卡 60 天，还能全额返现。


算下来，相当于免费获得了全套训练方案，不要太超值！
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告别训练误区
讲解详细，轻松跟练
康复训练不同于一般的运动训练，是绝对不能跟着网上的视频乱练的。在肩颈训练中，很多人都存在着训练误区。

比如有些人脖子酸了喜欢瞎转，但这样做会对颈椎产生压力。稳妥的做法应该是将头部缓慢地向四个方向靠，做一个 30 秒的停顿拉伸。
课程中对每个肩颈舒缓动作都做了详细的讲解，每一个动作的发力要点，常见的错误动作是怎样的都讲得清清楚楚。
模特小姐姐则是作演示，多个角度全方位展示正确动作。
平常在办公室只要跟着「跟练」来就行了，打开可直接跟练，轻轻松松坚持 5 分钟。
前国家队康复师
联手运动康复认证教练
带你安全快乐地修复肩颈
课程的讲师分别是北京体育大学运动人体科学博士韩云峰和获得 EPTC 精英私人教练运动康复认证的李科璇。

双重专业保证，让大家快乐安全地修复肩颈。
上下滑动，查看讲师介绍
此外，我们还请到了黄澎等专家作为超强科审团，安全、专业看得见。
课程科学审核团队
不到一次线下按摩的价格，从此和肩颈不适说再见，回归轻盈全身好状态，太划算了！
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订阅须知
➊ 课程购买后永久有效，可以反复回听。本期打开仅开放给 2021 年 11 月 29 日～12 月 5 日购买课程的用户,打卡报名截止时间为 12 月 6 日，错过后不再有报名机会。
➋ 下载最新版丁香妈妈 App，选择「微信快捷登录」，即可找到已购课程。
➌ 在订阅和使用过程中有任何问题，请您点击 App 中「我的」-「帮助与客服」进行查询或反馈。
➍ 点击【立即购买】按钮可直接订阅课程，订阅后不能转赠好友；点击【赠送好友】按钮，购买后可赠送任意微信好友，课程赠送后仅限好友使用。
监制：几青
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关键词
肩颈
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肩颈舒缓
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