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文 | 樱桃 · 主播 | 阿成
来源 | 国学生活（ID: gxsh789）

《道德经》有言：“含德之厚，比于赤子。”
意思是说，修养德行深厚的人，如同是新生的婴儿一样，单纯坦诚，清澈明亮。
其实，人生之初，我们也如同白水一般，心清目明，干干净净。
只不过琐事缠身，欲望太重，执念太深，人的杂质也变得越来越多。
唯有净化自己，使身心达到完美的境界，你方能回归简单干净，活得超然洒脱。
 净化身体
《吕氏春秋》有言：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
只有流动的水才不会腐烂，经常转动的门轴才不会遭到虫蛀。
人也是一样，身体需要时时运动，才能得以净化，拥有生命力持久，有旺盛的活力。
我们可以想一下，为什么刮痧拔罐，能够缓解疲劳？按摩汗蒸后，会感到舒适？
因为这些都属于“被动运动”，机体运转起来，气血通畅了，你身体的毒素也就代谢掉了。
但这些效果都是短暂的，唯有运动，才是净化身体最好的方式。
运动，能从根本上加速循环，代谢体内垃圾，比你喝什么排毒茶、酵素要远远有效。
让自己动起来，喜欢户外，可以每天散步三十分钟以上，呼吸呼吸新鲜空气。
喜欢健身，就可以在健身房挥洒汗水，慢跑、游泳、瑜伽、做操、跳舞，都很好。
范仲淹也说：“活动有方，五脏自和。”
经常运动，能帮我们净化体内堆积的毒素，绝对是百利而无一害的事情。
坚持下去，你的身体会变得健康轻盈，疲乏感都会一扫而空。
净化心灵
杨绛说：“保持知足常乐的心态，才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。”
欲望太多，人就成了笼中困兽，每丧失一分节制，冥冥之中就会失去一寸明智。
而当你经历得越多，就越能懂得“人间至味是清欢”，让心灵重新回归简单和纯粹，人生才能真正的幸福。
一个人，他欲望简单，知足常乐，他的内心往往就越是丰盈和富有。
曾看过一个小故事。
有个老人常常在河边钓鱼，钓上来的鱼还要拿尺子量一量，比尺子长的鱼，他又会放生回去。
旁人看了都不理解，问他：
“别人都想着能钓到大鱼，为什么您却反其道而行之呢？”
老人笑着说：“因为我家的锅只有尺子这么长，再大的鱼就装不下了。”
老人家中的锅并不是真的装不下鱼，而是为了不让自己迷失在无穷的欲望里。
《菜根谭》中说：
“知足者仙境，不知足者凡境。”
幸福，不是源于外在物质的富足，而在于内心的简单知足。
心存感恩，知足常乐，才能净化自己的心灵，拥有最纯粹的快乐。
净化圈子
回首过去，太多无意义的人和关系占据了我们的时间精力。
但要知道，圈子越大，心越繁杂，只会消耗你的能量，无异于慢性自杀。
净化自己的圈子，打造舒适优质的交友环境，是一个人最好的养生。
《论语》有言：“砒砺岂必多，一璧胜万眠。”
意思是说，你不必交很多的朋友，有几个诤友已经足够。
钱钟书就是如此，他才华横溢，慕名而来的读者不知凡几。
但他向来不喜社交，到了一定年纪，甚至闭门谢客。
大部分时间都是和妻子杨绛，各自在家中桌前，安静地看书写作。
就像作家陈忠实说的：“朋友之交，宜得删繁就简。”
其实，我们根本没必要把太多人请进生命中。
不如从现在开始，培养一个定期净化圈子的好习惯。
圈子虽小，干净就好，不费力，不迎合，才能让自己的生活舒服自在。

净化情绪
李煜在诗中写：
“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。”
生活中难免会遇到不如意的事，有人愁思满腹，不断纠结内耗，有人脾气暴躁，一时冲动酿下苦果。
然后你会发现，人这一生，都在为自己失控的情绪买单。
善于净化自己的情绪，不困于心，不乱于情，是处世的智慧，更是生命的修行。
作家沈从文，就是一个净化情绪的高手。
他将写作当成“情绪的体操”，不管情绪来得多么汹涌澎湃，他总能将它们在文字里净化。
如果实在消化不了自己的情绪，就在心里默数三秒，转移自己的注意力。
强大净化情绪的能力，让沈从文一生历经风浪却波澜不惊，更用笔下的文字治愈无数人心。
俗话说得好：“人生本过客，何必千千结。”
情绪，说到底其实是你自己的选择。
何不试着给你的情绪做个垃圾分类，该放就放，该忘就忘。
净化好自己的情绪，冷静做人，理智做事，就是对自己最大的善待。
▽
庄子说：“朴素而天下莫能与之争美。”
活得清澈透明，就是抵达了生命最美妙的境界。
所以，学会净化自己，人生才会焕然一新，日子才能自在随心。
身体，心灵，圈子，情绪，一切都干干净净，简简单单。
任外面狂风大作，我仍怡然自得，这样的人生，就是最高级的人生！
有书君说
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作者：樱桃。来源：国学生活（ID: gxsh789），国学智慧，美好生活，弘扬中华传统文化，替往圣继绝学，为万世开太平，千万国学爱好者的聚集地。有书经授权发布，转载请联系作者。

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