我一年四季总在提的一个问题啊,就是补钙
不过我说的补钙,可不是天天吃钙片!其实呀,只要每天补充适量的维生素D,再加上均衡的食材搭配,完全可以满足宝宝每天的钙营养需求!
这下面就是我给你们整理的补钙食谱,营养好吃两不误,记得收藏啦!!
为了让你们更省事儿,我把类别都给你们分好了:
1、早餐:小饼、三明治、蛋卷......
2、零食:蛋糕、饼干、薯条
3、主食:米饭、饼、面
4、家常菜:蔬菜、肉
5、汤粥
早餐
小饼、三明治、蛋卷
杏鲍菇土豆饼
裙带菜虾圈
早餐抱蛋卷
牛肉三明治
香蕉牛奶饼
牛肉芝士卷
玉米粒奶酪饼
玉米芝士吐司
懒人三明治
奶酪三明治
早餐厚三明治
夹心蛋饼
牛肉芝士饼
奶酪红薯饼
土豆三明治
山药纽扣饼
蔬菜圈圈饼
蔬菜鸡蛋丸子
西蓝花奶酪饼
 土豆蔬菜蒸糕
鲜虾豆腐饼
蔬菜团子
土豆奶酪煎
牛奶土豆饼
蔬菜三明治
豆腐蒸蛋
  苹果燕麦饼 
菠菜早餐饼
懒人米饭饼 
香甜玉米糕
素鲜馅饼
无面粉披萨
双色蛋卷
蔬菜抱蛋包
手抓饼馅饼
香肠奶酪卷
松软拉丝面包
馒头披萨
土豆补钙小饼
蛋黄豆腐饼
双色厚蛋烧
面条夹心饼
馒头披萨
早餐吐司
紫米吐司
奶酪披萨
芝士煎蛋饼
奶酪蒸蛋
吐司披萨
什锦披萨
土豆奶酪饼
平底锅披萨
水果披萨
面条披萨

宝宝三明治
 虾仁豆腐锅贴
 水晶虾饺 
豆皮早餐饼
奶酪肉松蛋烧
奶酪西多士
鲜虾蛋卷
芝士厚蛋烧
芝麻虾皮卷
花生酱吐司
鲜虾吐司卷
土豆芝士披萨
饺子皮披萨
牛油果披萨
奶酪虾饼
紫菜蛋卷
山药肥牛阪烧
芝士厚蛋烧
零食
蛋糕、薯条、饼干
黑芝麻蛋糕
葡萄慕斯蛋糕
鲜奶豆腐小方
芝士牛奶冰糕
香蕉奶酪饼
奶酪紫薯糕
奶酪土豆塔
奶酪脆薯条
奶酪手指麻薯
香蕉夹心饼
玉米山药饼
草莓千层杯
玉米布丁
牛奶棒棒糖
年味坚果球
酸奶山楂球
坚果红枣酥
迷你奶肠
橙香酸奶蛋糕
焦糖吐司布丁
圣诞杯子蛋糕
补钙奶酪棒 
紫米西多士
海苔肉松卷
滑嫩炖奶
胡萝卜松饼
豆沙小面包
奶酪棒 
夹心小方糕
奶酪薯条脆
彩色小米糕 
芝心土豆泥
豆腐手指棒
紫薯芝士面包
核桃黑芝麻酱 
夹心山药棒
红薯拉丝饼
紫薯仙豆糕
培根奶酪吐司
鲜虾薄脆 
香脆芝麻糖
自制炼乳
燕麦芝心棒
豆腐海苔脆饼
香蕉奶酪脆
奶酪盒子
奶酪焗红薯
奶酪蛋糕
花生酱饼干
补钙虾皮粉

山药奶酪球
奶酪焗红薯
芝麻酱
芝心蛋卷
牛奶布丁
早餐鸡蛋杯
宝宝双皮奶
芝士焗红薯
奶酪蛋羹
自制酸奶
南瓜布丁
椰蓉南瓜糕
烤牛奶小方
芝士鱼肠
火龙果奶冻
无糖南瓜糕
宝宝奶黄酥
海苔虾皮饼
核桃酸奶杯
家常菜
主食:饼、饭
奶香芋泥煎饺
韩式拌饭 
酸甜小米糕
玉米酸奶饼
坚果米饼
红豆发面饼
薯香小方
至尊脆底披萨
山药奶酪饼
奶香蔓越莓饼
豆腐花卷
紫薯披萨
格子发糕
土豆披萨
高钙大米饼
茄汁虾肉面
豆腐培根面包
米饭豆卷
虾仁米饭蒸糕
红薯披萨
芝士饭团
南瓜焗意面

芝香烤芋头

奶酪米糕
虾皮葱花饼
补钙粢米糕
土豆虾排
奶酪蒸意面
 紫甘蓝面线
米饭披萨
莴笋虾米饼

南瓜海米面
芝士包心饼
蔬菜蛋蒸饭
黑芝麻蛋卷
Q版肉松包 
南瓜虾皮饭
菠菜面片
鲜香南瓜饼
千层蛋包饭
鲜味蛋包饭
虾仁什锦饭
菜品:蔬菜、肉

芝士脆皮鸡
玉米蒸虾排
海苔虾饼
鸡肉豆腐饼
豆腐鸡肉棒
毛豆鸡肉饼
牛肉热狗
奶酪迷你虾饼
裙带菜虾糕
香嫩牛肉条
爆浆牛肉丸
芝士脆皮鸡
莲藕肉夹
虾仁豆腐羹
茄子焖面
羊肉烧山药
板烧煎饭
豆腐肉丸子
五彩鸡肉卷
番茄酱虾
迷你汉堡肉
玉米鸡肉球
芝士虾馅饼 
五色豆腐
奶酪排骨
虾丸串串
豆腐鸡肉丸
鲜虾时蔬锅
蛋香烧豆腐
猪肉豆腐卷
豆腐虾糕
豆腐肉丸子
翡翠虾仁
干贝豆腐蒸糕
番茄奶酪卷
 水果鸡肉披萨
菠菜迷你虾饺
土豆虾仁小方
菠萝咕噜豆腐 
鲜虾海苔豆腐
三文鱼芝麻条
番茄鸡肉卷
花菜可乐饼
牛肉奶酪丸
芝士鱼肠
温州敲虾
奶酪虾球
自制日本豆腐
海苔豆腐小方
豆腐素牛排
豆腐蛋糕

 格子豆腐
虾滑豆腐羹
香煎芝士虾
补钙银鱼粉
海鲜豆腐饼
虾仁红薯饼
黄金凤尾虾
冰花饺子
香炒银鱼
银鱼紫菜
鲜虾酿秋葵
蔬菜芝士肠
Q弹虾糕
香芋紫薯饼
紫菜虾皮粉
藜麦虾丸
鲜虾圈
虾皮萝卜糕
银鱼丝瓜饼
菜花小炒
银鱼烘蛋
红烧豆腐
银鱼丝瓜饼
子玉虾仁
豆腐角瓜饼
香菇猪肉包
豆腐蔬菜条
芝士焗豆腐
虾仁豆腐饼
蛋黄煎豆腐
虾皮豆腐卷
莲藕肉饼
豆腐鱼饼
牛肉奶酪丸
奶酪虾饼
番茄奶酪饼
菠菜虾仁饼
奶酪鸡翅
山药肥牛阪烧
汤、粥

菌菇汤
 蘑菇虾滑汤
三鲜豆腐汤
虾米干贝粥
藜麦鲜虾粥
南瓜海鲜汤
虾滑疙瘩汤

鲫鱼豆腐汤
时蔬鲜虾粥
奶酪蔬菜羹
虾皮豆腐羹

南瓜奶酪
奶酪南瓜羹

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