早上是养肝的黄金时期,吃上一顿营养丰富的早餐,相当于养肝工作完成了一半。我们也常说,一日之计在于晨,大家一定要关注早餐的重要性,想要养护肝脏健康,不妨多吃以下4种食物。
酸性食物
《黄帝内经》中有记载:“酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾。”因此,酸味的食物在一定的程度上可以强肝养肝。在日常饮食中,可以适当吃一些酸味食品,比如柠檬、山楂、乌梅、葡萄等。但是酸性食物并不是一年四季都适合吃,在春天,人体肝气旺盛,吃太多酸性食物容易造成肝气过盛,影响人体健康。
绿色食物
中医讲究“五色入五脏”,青色入肝,红色入心、白色入肺、黄色入脾、黑色入肾。青色入肝,多吃些青色的食物,对肝脏有好处。比如黄瓜,西兰花,芹菜等食物。另外,医院里也有深浅层次各异的蓝色和绿色,这样常常使病人安静,有助于康复。我们平时多看看绿色植物,也不失为一种养肝好方法。
富含维生素C的食物
富含维生素C等蔬菜水果,有助于肝脏的排毒解毒,对于保肝护肝有着较好的效果,比如草莓,属于凉性水果口味偏酸,对于肝火旺盛的人来说,在平时多吃点草莓能够去肝火,此外草莓中还含有丰富的维生素C,也能够起到养肝护肝的作用。此外柑橘中也含有大量的维生素C能够帮助消化提供能量,不过一定要注意,柑橘不能大量空腹食用,否则容易引发身体上火。
富含蛋白质的食物
蛋白质就像肝脏的维修工,能够起到修复肝脏细胞,促进肝脏细胞再生的作用,尤其是对于肝功能受到损害的人来说,适当的多吃一些高蛋白的食物,更有利于肝脏的健康恢复。比如鸡蛋,豆腐,牛奶,鸡肉,芝麻,松子等都属于高蛋白低热量的食物,是肝脏的最爱,大家在平时不妨多吃一些。
对于经常面对电脑工作的人来说,可能常常会有眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,月经不调等症状,这都和肝脏健康有着密切的关系。所以这类人群在平时一定要注意规律作息,不要长时间久坐,适当的换个姿势,多按摩眼部,做做穴位按摩,对于肝脏健康会有非常积极的作用。
1、大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位,它在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外,“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。
2、行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上,是一个泻心火的穴位。如果出现了牙痛、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。
3、太冲穴
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
凝神养元汤”疗法是刘大夫通过二十余年的潜心研究以及大量的临床治疗经验总结出的有效疗法,以凝心神、养肾元为根本宗旨,一人一方,对症治疗,根据患者自身具体情况以宁心安神、疏通气机、平衡阴阳、三部结合恢复阴阳平衡,达到恢复紊乱的植物神经效果。
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