为了养生，也许你会买下各种各样的产品，或是冒着汗喝下养生茶、使用大量的时间来泡脚。

甚至是不惜花费重金打针吃药，可忙活了一圈却没有什么效果，还错失最佳时间。

而有些人早就练上了术式简单，不受局限的八段锦。

八段锦不靠药物，就可重振自身脏腑功能，引气血疏通经络，愈病养生。
不仅如此，练习八段锦，还有很多意想不到的好处。
01
八段锦的魅力，到底在哪里？
养生养对方向，你就能比同龄人年轻好几岁。

可仁的一位朋友陈姐，便是如此。
陈姐今年35岁了，不仅没有陷入大多数同龄女性，“打针吃药医美整形”的困惑中。

进入中年的她，在家有老公的宠爱，婆婆的关心，还总能与孩子成一片；

在职场中还是公认美貌与才华于一身的女强人，受到同事们的尊重与敬佩。

家庭幸福美满，事业顺风顺水，陈姐可以说是活出了女人羡慕的模样。
虽然嘴上没说，但是大家一直很好奇，都说岁月的是女人的敌人，可陈姐却越活越年轻，身体素养跟25岁的小姑娘没什么差别。
直到有一天，与陈姐一起出差，相处闲聊之后，我才找到了答案。

那天，我打算找陈姐去下楼走走，刚好看到陈姐的手机上正在放着八段锦，我便开玩笑：“陈姐的保养秘诀，就是这个呀？”
陈姐笑着说：“你可别不信，
八段锦既结合了太极拳的松沉和瑜伽的拉伸，还融合了中医的传统养生理念，是一套特别时尚、便捷、有效的养生功法。”
那个时候，我还是不太能理解，甚至觉得陈姐故意隐瞒保养的方法。
直到后来，偶然看到一篇来自权威平台的文章，里面写道：

八段锦，绝对是人人不可错过的传统养生功法。
我们日常的跑步、跳绳，只不过基础的四肢肌肉锻炼，一旦过度进行肌肉锻炼，虽然看起来健壮，实则内里虚弱。

八段锦是针对脏腑气血的锻炼，而脏腑是人身体运转的根本与核心，我们只有经常锻炼，才能拥有健康。
这也是为什么那些看起来强壮的人，常常遭遇疾病后一下子变得虚弱起来。
尤其随着年龄的增长，忽略对脏腑的锻炼，很多中老年人都会出现血管堵塞引发血栓。
也难怪，从宋代开始，它就已经在民间流传，距今已经有800余年。因为动作简单、功效实用，深受人们的喜爱和推广。
中科院心理学副所长陈雪峰说：“心情烦躁时，可以做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动。”
支援武汉医疗队队员则说：“八段锦的特点之一是简单易学，八个分解动作，既可连贯练习，又能单独拿出来训练。”
《人民日报》也发文表示：八段锦能明显增强患者体质，加快康复，对患者有益。
学《八段锦》，好处多多：
对练习场地、时间、器材都没局限；
仅8个动作，可完整练习，也可一个动作单独练，无论居家生活和工作休息都可练，适用各种年龄、不分性别；

能缓解疲劳，矫正肩背不良姿势，增加肌肉，有强身健体、提升免疫力；
还从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……
如果不管到了什么年龄你都想拥有20岁的好体质、好肌肤、好元气，那就不妨跟国家健将级武术运动员——吴蔓老师学。
02
八段锦给了她第二次生命
说起吴蔓老师，她在健身气功界远赴盛名。
14年毕业于浙江大学运动训练专业，如今在温州职业技术学院任职，荣誉不断：
国家健将级武术运动员、武术一级裁判员，武术六段、省市校级优秀裁判员、国家健将级运动员称号……
为什么年纪轻轻的吴蔓老师，会走上健身气功结缘八段锦？实际上，这既是偶然，也是必然。
学生时期，吴蔓身体就不好，动不动就生病感冒。后听说练太极拳可提高免疫力，2001年她开始练习。也正是在太极拳基础上，她接触到了八段锦。
八段锦内练精气神，外练筋骨皮，历经数百年传承与演变，养生与健身的元素不断升华，逐渐形成完整的体系，功法分为八段，环环相扣，故名“八段锦”。

她这才知道，原来古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。在以前，只有上层阶级才有机会接触和学习。
带着好奇，她开始学习。练了段时间后，她发现，以前由于久坐导致的腰酸背疼腿抽筋，都有了一定缓解。

1个月不到，吴蔓气色红润，肌肤水嫩透亮，逆龄回颜值巅峰；受伤的腰椎恢复正常，紧绷的神经放松，免疫力提升，小病小痛不再有，心情好，精气神也回来了！
到空气稀薄的高原也没事！
八段锦还可根据人的体质、时间、年龄，进行灵活的增加或减少八段锦中的某个动作的练习次数，或单独练习某个动作，以达到对自身更有针对性的锻炼效果。

越练习，她越感到，八段锦每个动作都是宝，有必要让更多年轻人加入其中，感受八段锦的魅力。

每次吴蔓老师一开课，都是人气满满，好评如潮。
但八段锦动作虽然简单，却也有很多注意事项，比如：在做马步时，要遵循“四不要”原则；简单的屈膝下蹲动作，谨记3个“不”；腹式呼吸有妙招……
像这样的动作要领，经过吴蔓老师的讲解，很多练习者才恍然大悟：哦，原来还有这么多要领！原来我之前一直做错了，难怪没效果！

也为了帮助更多人走出练习的误区，掌握更见效的动作，吴蔓老师专门从百忙之中抽出空来帮助大家，毫无保留把自己多年的动作要领告诉大家。
03
10万+普通学员都因此受益

到目前为止，吴蔓老师已经帮助10W+名学员，掌握八段锦的正确练习方法，让女性重塑形体，让男性疏通经络，让老人调养脏腑。

35岁的陈潇潇，和大家一样，是一个普通的上班族。

因久坐致肥胖、脸黄长斑，各种肩颈腰椎问题。偶尔弯腰提重物，不是闪了腰，就是酸疼。

不到四十岁，却是一身“老年病”，焦虑不已。但在办公室，不能铺上瑜伽垫练瑜伽，也不能跑步，怎么办？
在同事推荐下，她开始跟吴蔓老师学“八段锦”。一开始，她很疑惑：就8个动作，真的有作用？

没想到，20天后身材紧致，面若桃花，皮肤光滑，整个人身心都舒畅了，不再头晕、肩颈疼。
更神奇的是，以前一到换季的时候，她立马就会感冒生病。今年冬天很冷，好几个同事感冒打喷嚏，她却精神饱满、精力充沛，工作也更有劲，越来越年轻。

李姐，是一名全职太太，经常熬夜久坐的她，不仅腰椎不好，气色越来越差，一点精气神都没。
练了八段锦2周，气色变好，皮肤变细，面颊变充盈，腰椎也不酸痛了。
因吴蔓老师这套八段锦受益的人，还有很多。
人活一辈子，最重要的是美丽健康长寿。
如果你常为腰酸背痛所困扰，想矫正肩背不良姿势，想告别亚健康——
告别色斑皱纹，无光泽黄脸
不再皮松肉跨，肚子赘肉一坨坨
不再胃胀打嗝，有口气被嫌弃
不再腰酸背痛，乏力没精神
不再焦虑暴躁，失眠多梦
......
那么这套养生抗老的
八段锦很适合你
好体魄才能创造好生活
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