晚上好！今天是米粒妈值班，
给大家介绍这位对科学护肤研究得相当透彻的学霸闺蜜，藤校妈。
这位超过40的姐姐，素颜状态完美得令人忌妒▽
难怪这么多年来，她的皮肤状态一直这么逆龄+白得发亮，合照时最讨厌在她旁边，硬是比别人白一阶，而且人家还长年住在非洲！
好了，到底科学护肤有什么神奇的秘密，今天跟大家分享藤妈的这篇文章，从皮肤科医生的观点+藤校妈的经验，让我们也重新检视自个儿的保养步骤吧！

关心育儿早教，美容护肤，养生健康的妈妈们，赶紧加她，宝藏姐姐，宝藏公众号
哈啰，大家好，我是藤校妈，各位同学今天都好吗？
话说庆了半个月的生，到昨天终于庆完了 
我也终于又老了一岁，离五十岁跟更年期越来越接近惹 
再次感谢在我身边跟天涯海角的闺蜜好友发小家人，从以前到现在，不管我做什么，不管我多任性，都一直在我身边，给我最大的支持，谢谢你你你你你... 
不管经历多少挫折跟疲倦，我依然可以很阳光，那也都是因为你们的无限宠爱，让我有无比的勇气跟信心，谢谢你们，我超爱你们的哦，啾咪 
面对又老一岁的事实，藤妈生日后的第一篇就来跟大家分享，
让皮肤逆龄抗老的秘密！

话说前阵子我们聊了很多科学护肤的观念跟做法，今天呢，我们就来个温故知新，让大家的护肤知识再进化升级！
Let's get it started!
有12年从业经验的美女皮肤科医生Dr. 丹妮在小红书上表示，有三种保养品在皮肤科医生眼中其实根本不用买，到底是哪三种？一起来看看！
爽肤水
丹妮医生表示自己一向跳过爽肤水，直接擦精华液。
因为皮肤本身性质就是亲油性，所以爽肤水里的有效成分不容易被吸收；如果是为了浸润角质层，提高后续保养品吸收效果，用一般的纯净水就可以达到相同的效果；
再说了，如果擦完爽肤水马上擦精华液，很可能会降低有效成分浓度，特别像是水溶性的维生素C。

【藤妈补充】
这边说明一下，前几天有同学留言，"文章里面的"化妆水"是不是就是"爽肤水"啊？" 
是的！不好意思，又一个藤妈没注意到的用词不同
在之前的文章，就多次分享过，爽肤水并不是必要的保养步骤，到底哪些人不用上爽肤水？哪些人需要？忘记的同学可以复习这篇
【双11这些别买！为什么别人的蜜糖，你买回家却变成毒药？】
面膜
丹妮医生建议大家少囤面膜，把面膜当成救急使用，譬如隔天要参加婚礼，同学会，偶尔用一次就好。
她认为面膜最大的功能就是补充角质层水分，但是就美白或抗老，去痘控油等有效成分来说，精华液跟面霜的效果会比面膜好。
【藤妈补充】
面膜应该是最近几年，最多人踩的护肤美容天坑了！

很多人误信广告，以为天天敷面膜可以敷出蛋白肌，结果反而让角质层细胞过度水合，变成敏感肌，甚至酒糟肌，赔了皮肤瘦了荷包，得不偿失。
藤妈之前分享过的这个视频，没看过的同学直接点键接
【什么，原来面膜的问题这么大】
换季保养品
很多人到了秋冬，就会觉得自己本来使用的保养品保湿能力不够，丹妮医生推荐大家买瓶精华油，然后在原来使用的乳液中加入1-2滴，保湿效果就能立刻大幅提升。
【藤妈补充】
其实呢，除了春夏用的乳液以外，粉底液也可以直接加入1-2滴的精华油就可以过冬了；

BUT，一定要注意，添加的精华油，成分一定要尽量单纯，不容易跟其他成分打架，或是起屑。
至于用哪种精华液/油来混搭乳液/粉底液？推荐名单在之前分享过的"非团文非广告"文章
【藤妈的私藏护肤清单，从顶级精华液到平价爽肤水】

此外，除了精华油以外，也可以把平常用的乳液跟凡士林在掌心搓开混匀，然后以按压的方式，保湿效果绝对惊艳。
关于秋冬护肤，藤妈这篇呕心沥血，绝对收藏等级
【换季皮肤干痒急救法+秋冬皮肤保养，一次分享】
成年女性80%的痘痘，皮肤过敏问题，都来自于"过度保养"！
我们都知道保湿很重要，可是很多人常常过度强调保湿，结果反而造成敏感，泛红，长痘痘等各式各样的皮肤问题。
事实上八成亚洲女性属于油性或偏油性肌肤，在皮肤本身就很会出油的情况下，过度保养，或是过度清洁，去角质，很容易就把本来很健康的皮肤给保养坏了！
人体约60%是由水组成的，也就是说皮肤其实覆盖着含水量超高的"物体"表面，所以正常情况下，水自然会从身体里面不断往表皮"扩散"，让皮肤看起来很水嫩，就像小婴儿的皮肤一样。
可是原本健康的皮肤，会随着人们进入青春期，因为内分泌影响皮脂腺，再加上太阳光日晒，日晒，空气污染，以及老化，皮肤开始出现问题，原本的天然保湿能力遭到破坏。
这就是为什么随着年龄增长，皮肤会越来越干，会需要加强保湿的根本原因。

但是过分保湿，对于油性或偏油性肤质的人来说，就会长痘痘。
这就是藤妈为什么推荐油性皮肤的同学们，可以试着只上精华液就好，提供皮肤需要的有效成分，例如美白，去痘，抗老化，皮肤原本分泌的油脂就足够锁水保湿了。
但是如果你的皮肤跟藤妈一样是属于干性的，那保湿工作就有必要做，但是也别做过头，过头了一样很容易发生泛红，过敏的状况，
甚至常会看到很多人越保养，擦越多层，越常敷面膜，结果皮肤反而更干了。
这是因为过度保养会干扰体内平衡，也就是说外来给的水分过多时，反而会抑制皮肤本身天然的保湿机制。
我们皮肤真皮层里有像海绵一样会吸水的氨基葡聚糖(GAGs)，会把水分从血液里面吸收后，往表皮推，然后角质层里的天然的保湿因子(NMF)会把水份留住。
可是随着年龄增长，皮肤里的GAGs跟NMF都会下降，
但是，与其使用从皮肤表面补水锁水的传统保湿做法，不如直接去刺激皮肤，活化产生更多的GAGs跟NMF，让皮肤回春自然保水。
这就是为什么藤妈双11买了这么多A醇的原因，败家有理
【分享购物车才是真朋友，藤妈私藏的双11好物分享】
因为A醇可以直接刺激皮肤真皮层，修复老化问题，恢复皮肤天然的保湿能力跟弹性。

不过呢！要注意，A醇的使用务必循序渐进哈，贸然使用高浓度的A醇，刚开始的刺激反应绝对让你脱皮+红肿到怀疑人生！
而且，藤妈之前一直忘记提一件事，备孕或是怀孕中的妈妈们，请千万不要使用不管是A酸还是A醇！口服或外用都不要！
虽然目前文献均指出，除非是口服A酸，外用A醇不太可能致畸胎，但是，藤妈还是要提醒大家千万别冒险，毕竟怀孕生孩子本身就是人生三大风险之一，
另外两个是投胎跟结婚 
好啦，那藤妈今天科学护肤温故知新的分享就聊到这儿啰，希望对大家有帮助。
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谢谢大家，我们明天见
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作者简介：哈佛大学公共卫生硕士的学霸宝妈，独自带娃，事业一手抓，对孩子的时间管理，内驱力，语言学习，专注力培养，兴趣培养方面特别擅长；
在儿童成长发育，营养健康，疾病预防等议题上，既专业又接地气。
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关键词
角质层
锁水
文章
A醇
皮肤科医生