世界万物都有自己独特的休养生息的方法,对于人类来说最好的方法就是睡觉,睡眠是最好的补药,身体可以在睡眠中快速恢复血量,恢复精力能够确保你第2天再次进入战斗中。如果长期睡眠不好或者是长期睡眠时间太短,会导致自我修复能力下降,身体会出现各种各样的疾病。

但是现在很多人都因为睡眠问题受到困扰,有的人很困,但是躺在床上翻来覆去睡不着,有的人总是睡到半夜就惊醒,有的人只要一闭上眼就开始做梦,早上醒来之后就像没有睡觉一样,特别劳累,身体出现这些情况都是身体不健康的表现要积极调理。
有的人睡眠不好的时候,会直接去药店买一些治疗睡眠的药物,大部分都是西药,虽然治疗效果快,但是治标不治本,这时候就需要运用到中医了,可以多用一些中医的方法来调理。中医认为睡眠不好与人的阴阳失衡、脏腑失调,气血不足,心神不宁密切相关。
睡不踏实—— 胃火多
如果晚上睡觉不踏实,总是容易醒来或者是频繁的醒来,很难一觉睡到大天亮,有可能是脾胃虚弱造成的,中医认为胃不和则卧不安,脾胃功能失调,食物难以消化吸收就会影响正常睡眠。本该晚上是脾胃休息的时候,如果肠胃里面的食物还没有尽快消化,那么脾胃就无法休息下来,还需要继续运行,就会影响睡眠。
胃不合则卧不安,对于实火旺盛者,不仅会出现口干口苦大便干硬的情况,还会出现上腹部不适的问题,这时候可以多推腹按摩,每天坚持20分钟,然后再敲打胃经,(从大腿根部沿着大腿正面往膝盖方向拍打,这是疏通大腿断的胃经,五分钟,再从足三里开始,往下拍打),也可适当喝苦丁茶来降胃火。
入睡困难—— 肝火旺盛
明明很困却很难入睡,并且还伴有胸闷心悸,心跳加快,头晕食欲不振,口干口苦等现象,很有可能是肝火旺盛引起的。中医认为人卧血归肝,肝与魂相应,到了晚上之后,血归于肝,魂归于肝,人便可以进入到睡眠状态,若肝功出现了问题,导致血不入肝、魂不入肝,身体迟迟无法入睡,就会出现失眠多梦等问题。
肝火旺盛的人除了入睡困难以外,还伴有口苦,口渴,粪便干燥,双眼干涩等表现,一般还会在凌晨一至三点醒来,这时候可以通过按摩的方式刺激穴位,我们推一下胸前的肋骨5分钟,刺激肝经的期门和胆经的日月穴下肝火,然后再推脚上的太冲至行间穴,能够帮助泻肝火,在平时也可以适当用菊花泡水喝。
爱做梦——心火大
入睡之后无法达到深度睡眠状态,而且一闭上眼睛就开始乱做梦,早上醒来之后浑身疲惫,精神不济,还容易忘事,这有可能是心火旺盛造成的,心脏不好会导致身体的阴阳失衡,气血引起肝功能异常,出现神智异常,失眠,多梦,易惊醒等问题。心火旺盛的人会伴随半夜惊醒的现象,因为内心的火气比较旺盛,需要及时降火,才能帮助进入深度睡眠状态。
心火旺盛的人容易扰乱心神,不仅睡眠会受到影响,面部潮红而且爱上火,容易出现口腔疾病,可以按摩大陵穴,有宁心安神的作用,也可以喝莲子心茶,去心火效果比较好。
凝神养元汤”疗法是刘大夫通过二十余年的潜心研究以及大量的临床治疗经验总结出的有效疗法,以凝心神、养肾元为根本宗旨,一人一方,对症治疗,根据患者自身具体情况以宁心安神、疏通气机、平衡阴阳、三部结合恢复阴阳平衡,达到恢复紊乱的植物神经效果。
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