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很多人喜欢喝Double Double的咖啡，就是2份糖和2份奶油。但是，摄入糖份太多会对健康构成威胁。
还有，加拿大所有的咖啡连锁店，包括Tim Hortons、星巴克和麦当劳的2份糖都是含一样量的糖分吗？

CBC调查后发现，原来几家咖啡连锁店的糖分相差很远。

加拿大肝病学家和胃肠病学家乔希（Supriya Joshi）医生说：“我认为人们对甜食上瘾，这会导致医疗保健危机。”他认为大多数人不知道他们每天摄入的咖啡因中含有多少糖分。
虽然许多加拿大人可能知道糖与体重增加和肥胖有关，但乔希医生指出，糖也与非酒精性脂肪肝有关，即肝脏中储存了多余的脂肪。
我们饮食中过多的糖会逐渐变成脂肪细胞，储存在肝脏等地方，随着时间的推移，脂肪细胞会取代肝细胞，导致非酒精性脂肪肝。
Tim Hortons
想想加拿大的经典咖啡，Tim Hortons的double doubel。
虽然它的名字暗示着两茶匙糖和两茶匙奶油，但乔希医生说，Tim Hortons 的中等Size的double doubel咖啡实际上更像是四份、四份。
乔希医生说，它实际上有四茶匙糖和另一茶匙来自奶油的糖。
营养师帕尔梅里（Stefania Palmeri）表示，卡路里和糖分与 一块50 克 Caramilk 巧克力棒相似。

Cadbury's Caramilk棒含有 240 卡路里和 26 克糖，而中等杯子double double的咖啡含有 200 卡路里和 21 克糖。
但识别饮料中的糖含量并不总是一件容易的事。
以 Tim Hortons 的 Iced Capp Light 为例，较轻（light）的选择并不总是较轻的糖份。
Tim Hortons连锁店称这种饮料列入“平衡菜单”（balanced menu item），可帮助您做出“明智、有益的选择”。
但仔细观察会发现，虽然用牛奶而不是奶油制成的 Iced Capp Light 的卡路里比普通版本少 40%，但糖分保持不变。中等大小的Iced Capp 和 Iced Capp Light 均含有39 克的糖，相当于近 10 茶匙。
自从CBC Marketplace 与Tim Hortons公司联系后，Tim Hortons 已从其网站上删除了列出“平衡菜单选项”的页面。
麦当劳
在温暖的月份，另一个夏季最受欢迎的是麦咖啡的香草茶冰沙（Vanilla Chai Iced Frappe）。
但是，CBC还指出，麦咖啡的香草茶冰沙这款冰咖啡非常甜。
这款冰咖啡含有19 茶匙或 79 克糖中，McCafe 的 Vanilla Chai Iced Frappe 是 CBC购买的最甜产品。
营养师帕尔梅里表示，这种饮料的受欢迎之处在于，某些口味和成分（例如香草和茶）听起来更适合您。
从营养角度来说，她认为这款饮料更像是奶昔（milkshake），因为它的糖分与两杯焦糖果仁冰淇淋的含糖量大致相同。
这也不是在麦当劳找到的唯一糖分超高的饮料。
CBC Marketplace 发现，一份中等大小的芒果菠萝真水果冰沙（Mango Pineapple Real Fruit Smoothie）含有约 14 茶匙或 57 克糖。
虽然许多人可能会将真正的水果smoothie与整个水果的混合块联系起来，但这种饮料并非如此。
麦当劳没有回答CBC关于其麦咖啡饮料含糖量的问题。
星巴克
CBC还研究了一些星巴克产品的含糖量，包括其大杯装的抹茶拿铁（matcha tea latte ），很多消费者都会认为，这是一款更健康的选择。
然而，因为它含有大约 6 茶匙，即 27 克 糖。
营养师帕尔梅里建议，那些因其健康特性而希望喝抹茶或绿茶的人应喝纯绿茶。
另一个糖分高星巴克产品是焦糖星冰乐（caramel frappuccino）。
Palmeri 称其为一杯甜点，大杯装的焦糖frappuccino含有 13 茶匙或 54 克糖。
有趣的是，当CBC Marketplace频道将加拿大提供的星巴克星冰乐（frappuccin）与英国的星冰乐进行比较时，发现所有英国的星冰乐产品都含有较少的糖。在某些情况下，糖分减少多达 14 克。
当CBC向星巴克询问其加拿大产品中的糖含量时，该公司表示，它为客户提供了多种定制饮料的方式，包括抹茶拿铁，客户通过订购“不加糖或根据他们的喜好加糖”。
减少糖分摄入的建议
对于在这些含咖啡因的饮料中担心糖分摄入量的人，营养师帕尔梅里建议您，将这些超甜饮料视为甜点，偶尔享用，而不是每天 2-3 次。
帕尔梅里说：“如果你通常在周五和周六晚上吃甜点，那么也许你实际上是在用它代替这种饮料，而不是一片蛋糕或巧克力蛋糕。”
乔希医生说，通过简单改变你喝东西的习惯来减少你的糖份摄入量，这样可以对健康产生很大的影响。
知道三大咖啡连锁店这些饮料含糖量如此高，大家以后点的时候要注意些啦。
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