-4 ℃？冷到怀疑人生的大降温，这些暖身运动在家也能玩
公众号 / 大淘小乖成长记
充电5分钟，待机10小时，
溜娃，也得动点脑筋。
大淘小乖妈养娃八年,研究的透透的。
数学的坑，语文的坑，
数学的教辅书，语文的教辅书，
数学的APP, 语文的APP……
今儿分享她的关于给娃“放电"的心得 哈哈 快去看看吧
身为海淀老母亲，大儿子大淘读小学，小儿子小乖读幼儿园，一个面临小升初，一个面临幼升小，都是硬仗。大淘小乖妈用心记录的文章，都是第一手的经验之谈：
双减
数学
《15套数学练习册测评：俩娃妈花了2年总结的经验，避免踩雷！》
学习习惯
语文
英语
想了解什么，戳公号名片关注她，去给大淘小乖妈留言哈。
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国家喊你穿棉袄啦！
又到了大棉袄、二棉裤的季节，
阵风8级
plus中雨
plus大雪……
而且是全国都降温~~
这个周末肯定不能出屋了。
其实，今天周五已经上演了“太空大片”
此时此刻，我心里在盘算：
这个周末怎么给娃放电？
娃在运动这件事上，绝对是我的老师，坚持得相当到位。
出去活动就不说了，
足球、篮球、羽毛球、网球，相当齐全，娃调换着玩。
前两年的跳绳经验总结在这篇：
运动对专注力的好处在这里：
在我家是这样排序的：
虽然我勉强算是个教育博主，跟你们聊过很多学习和阅读，其实运动是我们一直坚持的。
所以不能出去，
俩崽子在家也闲不住，
居家运动走起。
天天跳绳APP
很多人用它给跳绳计数，
其实它还隐藏了其它AI体能游戏。
你看10月5日下雨，弟弟午睡，我忙我的。
淘淘百无聊赖，
自己用天天跳绳APP跳了1次绳（空手），对，只跳了1次。
然后又玩了几个游戏。
玩完了跑进来找我说：妈妈，我腿疼！
我心想，玩儿游戏腿都能酸？
这是
大鱼吃小鱼。
他还玩了这个小飞猪，不停地蹲起蹲起吃金币。
我终于知道他为什么腿酸了。
这是上百个蹲起啊~
有点像抖音黑科技，但是又没有短视频干扰，娃玩得满身大汗。
痛痛快快活动开了，也高兴了，不来打扰我，老母亲很满意。
手机应用商店搜索“天天跳绳”就能下载哈。
儿童瑜伽
我自己喜欢练瑜伽的，
瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽毯、瑜伽袜
从上大学的时候，就跟着”玉珠贤“的视频练习，断断续续。
最近一年，每周一次课，跟着专业老师练，受益良多，还一度缓解了我的肩膀疼。
每次在家练习的时候，俩崽子就在旁边”照猫画虎“来捣乱。
后来居然还学了个大概。
我索性给孩子们找了些儿童瑜伽课，他们自己跟着练，我清清静静练我的。
这套资源你可以下载下来插在电视上，或者直接网盘投屏，然后我就什么都不用管他们了。
今天的下载福利就是这个哈
俩崽子一边听故事，一边运动，玩得不亦乐乎，再也不会跑来打扰我。
过一会儿，还能满头大汗。
这是冰雪奇缘的故事。
这是太空探测。
这是好饿好饿的毛毛虫。
这只毛毛虫肚子好饿好饿，
然后起来晃悠着起来找吃的（眼镜蛇式）。
吃饱了以后趴下休息（婴儿式），
过一会儿又饿了，继续起来吃。
还举起脚丫，假装打了俩电话。
淘淘和乖乖一边做，一边乐，跟听故事似的。
最后还有几组转体，左看看右看看哪里还有好吃的。
任天堂健身环大冒险
这款游戏机可以购买添加很多款游戏。
目前我们只开发了标配的健身环大冒险的功能，全家四口每人一个账号。
我的账号等级最低
他们爷仨比我玩得多。
主要能玩的是“冒险”和“轻松”两个模块。
这段视频里面的场景都是“轻松”这个模块，里面好多小游戏。
这段视频里的场景是“冒险”这个模块。
它本质上是一款体感游戏。
通过感受姿势，来调整人物动作。优点就是同步率不错，没什么延迟，精准，所以感觉特别顺畅；
这个特别适合我和娃爸这种不爱去健身房的人，对运动缺乏热爱，缺乏动力。
家里又有俩上蹿下跳的“猴子”，下雨天出不去的时候最闹心。
给你看看小乖玩得，已经很熟练的。
他举着ring con在控制这个小车的方向。
反正，这是每个周末孩子都盼着的项目。
只需要再配一个小乖脚下踩的那种厚厚的瑜伽垫，
几十块钱，就不会扰民的。
这些坑我替你踩过了
下面这几样就不要买了。
羽毛球挥拍架子：
抖音上刷到过一个小姑娘在家里练习羽毛球挥拍。
把球吊在房顶横梁上，
可我家没有梁。
也没有这种灯，
于是我买了个架子。
放能放下，可是挥起来空间又不够了，
在家里施展不开啊，变成抗下楼，
最后我连抗都懒得抗，然后就塞进角落去了。
劝你，专业的运动设备就不要妄想在家里练了，根本施展不开。
后来听说，吊单杠对肩背部好，还有利于孩子长个儿。
买！
选了一款好评多的，弄回家按半天总是觉得歪……
调来调去，最后发现洁白的墙皮被它粘下来了……
它可真是跟墙皮挺结实，可墙皮和墙不结实啊……
死沉了，花运费，退了。
淘妈有话说：
我当然知道户外运动最好，
但是天气不好的时候，居家运动也少不了。
总之就是：当成每天的第四顿饭，不吃难受。
贵在坚持！
今日福利：先点击下面名片，关注我，
回复“瑜伽”，领取儿童瑜伽课哦
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“双减”以后，小学数学这样学事半功倍！》》
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