打坐训练的是核心是大脑，大脑是人体所有思想、意识、行为、功能的指挥官。
通过训练大脑，强化大脑的神经和细胞功能，开发大脑的内部潜能，来实现更好的控制大脑。
我们可以把打坐喻为“手机充电”，只不过这个手机是我们的脑袋。
打坐充电的意义非凡，当我们大脑能量不足只剩下一个格的时候，会有倦言、无力不想动、爱发火、想躺着想睡觉的感觉。
这说明倦言不想动是最大限度的节能，发火和睡眠都是补充大脑能量的一种方式。
那么为什么有很大一部分人睡觉过后依然不能很好的充电，甚至经过长时间睡眠以后，发现精力更不足了呢？那是因为充过了，导致电池内部能源受损，使用寿命自然也就短了。
和正常的睡眠相比，打坐的充电效果可谓时间短效率高。为什么这么说呢？我们已知，睡眠是让大脑白天活跃的脑细胞重新得到抑制，这个抑制过程就是充电过程。
很多人晚上容易失眠，就是因为不能让白天活跃的脑细胞平静下来，不能很好的抑制脑细胞的活动频率，所以造成入睡困难或睡眠浅的问题。
打坐和睡眠有明显的区别。区别就是：打坐时大脑是清醒的，是人为的抑制活跃着的大脑细胞，去除杂念不想事儿，也就是人为的中止大脑皮层细胞的活动；
从而提高睡眠体质，并通过这一抑、产生一扬——使得脑能量向大脑的内里一步步逼近——这个内里是什么？就是大脑未开发的处女地（脑白质部分），也就是我们常说的本性、本能地带，也可以理解为每个人的潜能区域。
按照现代解剖学说法，大脑的皮层只有2.5-3亳米的厚度。
脑皮层虽有许多沟迥皱褶，但还是里边的（即脑白质）的地方大，功能多，一旦我们通过打坐，把充沛的脑能引向内里，会发生什么变化呢——真是难以预料，各种功能的出现都是水到渠成，就像是薄皮西瓜一样，皮薄、肉多、内容量大！
人通过睡眠补充能量，很正常也很有限。
为什么呢？因为睡眠是局部补充（只是脑皮层，也就是白天用脑子的那部分）；而打坐就不一样了，基本算是整体补充（除西瓜皮之外的全部西瓜瓤）。
睡眠充能像一块小海棉，打坐充能像一块大海棉。亳无疑问，当然是大块儿的海棉吸收的水份，要比小海棉多啦。
结果就是打坐后的睡眠质量和大脑放松程度要比不打坐的强太多。
继续阅读
阅读原文