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只有毅力才会使我们成功,而毅力的来源又在于毫不动摇,坚决采取为达到成功所需要的手段。
——车尔尼雪夫斯基
距离体育单招、普招考试还有不到180天的时间,对于众多体育生来说,多年努力终于要迎来回报。在最后冲刺阶段,有些体育生不懈怠不松劲,但有的体育生却还没有摆正心态。
有的人在想,“我已经努力这么久了,不差这几天,到时候我一定超常发挥。”侥幸心理是运动员最不应该出现的,谁都不能保证万无一失。只有长期的坚持努力,才能在最后稳定发挥。
01今日放纵,明天减肥
体育生不像职业运动员在饮食上严格要求,但是在日常生活中也要避免过量摄入高油高脂肪高热量的食物。年轻人总是容易被美食诱惑,一时暴饮暴食,认为自己年轻消化代谢好,不会对体重有过多影响。
今天放纵一顿,明天再开始健康饮食、加大运动量减肥;一旦有了想要放纵的心思,在想严格要求自己就很难实现。对于自制力不强的人,在这个阶段应当坚持住,不要松懈。一时贪嘴,体重增长,会降低你的肌肉力量,减慢运动速度,影响你的动作技术。
作为运动员,严格控制自己的饮食,保持体重是最基本的。不要让一时的放纵毁了你多年的努力。
02 抽烟喝酒,碳酸饮料
抽烟喝酒、喝碳酸饮料对运动员身体伤害极大。吸烟严重影响身体的心肺功能、心脑血管和呼吸道,吸烟后呼吸道的阻力比平常增加2-3倍,对于经常剧烈运动的运动员来说,长期吸烟会影响心肺功能,加大身体的耗氧量。经常饮酒会对肾脏造成伤害,影响骨骼发育,同时还会影响人们的记忆力、注意力、判断力和反应能力。
相较于抽烟喝酒,很多运动员认为碳酸饮料的影响不大。碳酸饮料会干扰钙质的吸收,造成骨质流失;其次碳酸饮料含糖量高,过量饮用容易造成体重增加,对运动员来说碳酸饮料弊大于利。
拒绝香烟、酒精、碳酸饮料,短暂的克制,会在最终成绩为你带来回报。
03 教练批评,叛逆较劲
多年辛苦训练,终于要上岸,教练对每一位运动员要求开始越来越严格。当你偷懒、松懈、不认真训练的时候,教练吼你批评你,让你觉着难堪没面子,觉着教练大题小作。年少轻狂,成心跟教练对着干,不听教练的话,这样做不光是对自己不负责,同时还伤了教练的心。
教练带过很多届运动员,有成功上名校,也有最终名落孙山。教练是不想让你走上失败的道路,希望你摆正态度、认真训练,走体育这条路终究是辛苦乏味的,既然选择了这条路刻苦训练是基本,教练的严厉是为了你能有更好的未来。
04 心里努力,身体偷懒
因为一时的困倦疲惫,偷懒降低训练标准或是减少训练。教练督促就认真训练,教练不在就混训练时长。你要知道你已经是高三生了,十几年的努力就剩最后的一百多天。在这种时候偷懒放松带给你快乐,和比赛失败带给你的懊悔悲伤比起来,哪个更痛苦,努力这么多年就因贪图一时享受,遗憾终生是你想看到的吗?努力进步不是靠心里想想和嘴上说说,成功是实打实的用时间、精力和汗水换来的。
05 想上名校,吃不了苦
进985、211名校是每个体育生奋斗的目标,但是名校竞争压力也大,每年将近5万人报名,最终录取5000人左右,10%的录取率,竞争压力有多大,几秒差距就有多少人被刷掉。你认为你早7晚5雷打不动的训练已经很辛苦了,但是有人早上5点就起来热身锻炼,7点开始正式训练,晚上也增加训练时长,这个世界上从来不缺努力刻苦的人,为了梦想总是要拼命一把。
06 放不下手机、游戏
许多运动员训练学习一天之后,总想回家刷刷微博、打打游戏,一不小心就熬夜到凌晨。熬夜后早起,一天训练都不在状态,浑浑噩噩,周末你可以适当放松一下,未来你还有很多年可以随心所欲的玩游戏,耐住一时的寂寞,只为更好的结果。
今天玩会游戏,明天努力训练,人应该活在当下,不要总想着明天我怎么样,今日事今日毕,勿将今事待明日,运动员应当牢记这句话。
07 情绪不稳,心态不佳
一次成绩不理想,就自我怀疑、自暴自弃,到了现在这个时刻除了加强训练,磨练心态也是非常重要的。无论成绩好坏,都应当分析自己这次比赛哪里发挥的好,哪里还有欠缺。及时调整训练状态,加强技术学习,搞体育本来就是高度紧张而枯燥的事情。无论是自身因素还是外在因素,没到最后一场成绩出来,都还有进步的余地。想要放弃的时候,多想想自己这些年的努力,不要被一次的成绩搞崩心态。
希望每一位体育生在最后阶段再接再厉,考上心仪的学府,愿大家所愿皆得遂,所求皆可得。
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