仙女萌晚上好，一姐来咯~

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天天肝稿子的一姐，直到今天打开热搜才知道，昨天晚上，2021年的双十一悄咪咪地又开始了。

本以为大家现在都没什么钱，但一看到李佳琦一晚上卖了115.39亿，薇娅一天晚上卖了85.33亿，超过4000家上市公司的全年营收……

△虽然但是，一次直播播500多个产品也是真的绝。

就突然感觉大众的消费力还是可以的嘛，连某宝服务器都干崩了。

这个事当然也不能很简单地看，毕竟国内市场总量很大，也会带来很大的销售额。

但即便是如此，严格网友们还是觉得直播带货太挣钱，有人估算各项扣完之后，两大带货主播的日收入俨然过亿。

针对这种现象，严格网友也是有很多不同的角度和看法。

在直播间买东西这种形式已经很深入到姐妹们的日常生活当中了，很多人上直播间买东西的原因无非就是两个——要么价钱更低，要么是觉得这个主播带的货更可靠。
不过，虽然李佳琦和薇娅是国内两大顶级带货主播，但他们带过的货无数，难免经历翻车的时候，卖了一些不是那么可靠的货。

之前一姐就分析过薇娅带货的全麦面包和李佳琦带货的「咚吃」代餐疑似翻车事件。
对于代餐、热量控卡餐感兴趣的姐妹们记得点下方看个究竟👇
有一说一，有时候商家搞出来的产品迷惑性也很强，并不是很容易分辨可靠性。
面对今年的这波消费高峰，为了帮助姐妹们更好地支配自己的余额，一姐今天根据自己的知识和经验，总结了一个「超级详细的健身品类的产品选择清单」。
严正声明：全篇无广告，请放心下滑
。
毕竟人不是蜈蚣，准备剁手的姐妹，记得把今天的文章详细看完！
认认真真参考！

别再花冤枉钱
购物第一原则——不买就是立省。所以一姐先把最不该买的纯纯「智商税」给姐妹们摆在前面。
哪位姐妹看完还坚定地选择踩坑，那一姐可真的要放弃你了……
外力作用减肥类
减肥第一原则，自己吃身上的肉，只能靠自己减。甭管是控制饮食还是运动，你起码要占一样，才能符合减肥的原理。
所以，任何宣传不用你自己动——只要抖一抖身上的肥肉，给身上的肉按按摩，用微电流电一下自己……就能有效减脂的产品，都是智商税。
最典型就是这种甩脂机，站上去抖一抖，肚子上的肉立马开始蹦迪，甚至能感觉到发热，是不是脂肪在消耗呢？
爱因斯坦听了都要气活了，想想能量守恒定律吧姐妹们，脂肪和电一样，都是能源。
手摇发电的之所以能成立，是因为人体自己的能量转化成了电能。
那用甩脂机的时候，如果脂肪真的在消耗，那为啥还要插电呢？
所以发热的不是肚子，是你的脑袋。用甩脂机消耗的也不是脂肪，而是电费啊！
不仅交智商税，还要交电费，甩脂机堪称史上性价比最低减肥产品。

不过这种东西真的非常符合懒人的需求，所以才从1940年就骗到了现在。

还有另外一类是宣传各种微电流刺激肌肉，让肌肉自主收缩，不用运动也能收获塑形效果。
首先微电流这个原理一姐就不误伤了，在运动领域还是有些应用的。但绝对不是不用运动，电一电就能瘦。
再考虑一下能量守恒定律，不运动，光靠微电流，就是把自己电出肉香、电到糊透也减不了肥啊。
关于这种产品的详细解析请点击下边的链接
甩脂机、瘦身电流贴👉都点这里
原理错误的工具
还有很多产品，虽然不是插电的，需要你自己动，但由于这些东西的原理本身就是错误的，所以也要被归为智商税。
这类产品一姐之前总结过很多。比如这种不瘦腿，反而更可能粗腿的摇摇鞋。

还有看似锻炼腰椎，实则容易把腰椎扭断的扭腰盘。
这种拙劣模仿医用器械的脖子前倾矫正器，脖子前倾没矫正，人先被这种锁喉设计勒得晕过去了。
还有这种不用定制，一个生产的均码鞋垫就能帮你毁灭X腿和扁平足的矫形鞋垫，到底啥时候能自我毁灭？

以及各种泛滥成灾、只能让你的错误姿势愈演愈烈矫姿带，什么背部矫姿带，束腰，腿部矫正带。

姐妹们，这不是减肥和塑形，这是把自己捆成粽子。
关于这种产品的详细解析请点击下边的链接
摇摇鞋、扭腰盘、脖子前倾矫正器👉点这里
矫姿鞋垫、腿部矫姿带👉点这里
束腰👉
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可买但没必要
讲完了智商税，接下来一姐要说几种，虽然理论上有用，但是并不是人人都适合用的产品。
而对于绝大部分姐妹而言，你没买这些产品，并不代表你就和好身材无缘。
不适合新手的器材
有些器材虽然看似很轻便，是个家用神器。但实际上，没有一两年的系统健身功力，你还真不一定镇得住这些器材。
最典型的就是健腹轮，价钱不贵，又轻便，又看起来很能满足姐妹们练腹的需求，搞到后来很多人家里都会有。
健腹轮能不能练腹？能。但健腹轮10个女生有10个会用错。
很多女生的上肢力量太差，根本做不到正确姿势，还可能把下巴磕到。
△只有长期健身且上肢肌肉良好的人，用健腹轮才能练到腹。
还有这种弹簧类的器材，
女生用非常危险且不好掌控，很多时候做运动没做成，弹簧先崩起来抽了自己两个嘴巴子。

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健腹轮👉点这里
被夸大作用的器材
除了看起来女性不友好的器材，现在市场上还有很多女性友好的器材，而且一姐验证过了，确实是新手友好。
但明明就是一个入门产品，被商家吹得天花乱坠，各种黑科技加持，各种超级减肥塑形功效。


一姐之前说过的，身材和运动能力正相关，运动能力越好，身材往往越好。
这些给水平很低的新手使用的入门产品，姐妹们愿意的话可以买来用用，但它们的真实功效也就停留在强身健体阶段，对于减肥塑形确实没有什么重大意义。
一姐讲过的美腿器、飞力仕棒、无绳跳绳、不会掉的呼啦圈、卷腹机
都属于这种。

还有这种仰卧起坐板，仰卧起坐器，就只能练卷腹，练别的体验非常差，其实大可以不买。
△家里有的姐妹，待会评论区留个言。
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被夸大作用的补剂
评论区几乎每天都有姐妹问一姐，吃这个补剂有没有用，吃那个补剂有没有有用？
要说完全没用也不对，有些补剂之所以被研发出来放在市场上卖，就是因为原理上是行得通的。
但是这种行得通，往往只在小范围人群（或者动物）身上出现。
换句话说，这些补剂虽然在某些人身上有用，但你吃了有没有用，还真不一定。
比如很多姐妹问过的共轭亚油酸（CLA），据说有促进脂肪分解，提高代谢的功效。

有些实验的确证实了这一点，但是在动物实验当中观察到的，并没有大范围在人体身上得到验证，但这种功效就这么被传开了。
所以，买这类补剂实际上就是抽盲盒，
不缺钱的姐妹如果觉得自己有必要安排，一姐也不拦着你。

不过得着重强调一点，酵素这种东西如果是为了减肥买，那就不要花这个冤枉钱了。

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左旋肉碱👉点这里
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可买但请慎重
这个部分讲的产品确实有用，但是花费比较大。最关键的是这笔大的开支容易被浪费甚至直接损失，
因此姐妹们一定要慎重。

大型健身器材
跑步机、椭圆机、动感单车、划船机、爬楼机
都是一些非常好的有氧运动器械。

很多姐妹也经常在评论区表达自己也想在家里放置一台的想法。要说一姐最推荐哪种，我认为跑步机最好，因为跑步机可以很方便地挂衣服。
对，这是个冷笑话，但一姐之所以要讲，就是想告诉大家，这些器材虽然有用，但放在家里大概率会被闲置，堆满杂物落灰。
不要想着花几千甚至上万买了台器械，自己就会突然变得自律起来，除非你在买之前就已经很自律。
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健身房相关
还有一种健身的大额开销是跟健身房有关的，最主要的就是办年卡和买私教课。
现在双十一，健身房刚好是淡季，不可能不趁这个机会促销，而且很多商家会用各种方式诱导大家多在健身房花钱。
如果有姐妹一直都是健身房的忠实用户，那花不花钱可以自己决定。
但如果有姐妹是不怎么去健身房，现在忽然想去，又被健身房的小哥/教练说动了，一姐还是劝大家思考一下——自己是不是长期有时间去健身房？自己是不是在一姐这里学习了足够的健身知识？自己是不是能承受健身房倒闭、钱要不回来的风险？
如果答案都是否定的话，一姐还是建议反复斟酌，理性消费。
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比较推荐买的
最后是一姐觉得在健身方面，大家可以比较放心花钱的一些地方。

常用且实用的器材
一姐最常讲的撸铁和力量训练，是我们减肥塑形、改善体态和抗衰老
的关键。

所以，哑铃、壶铃、弹力带这种重量训练的器材，一姐觉得姐妹们可以看看有没有需求。
如果之前已经买了一些，那今年双十一可以看看需不需要添加几个不同重量的，让自己的训练有进步空间。
另外，核心训练是姐妹们很关注的点，这方面一姐推荐的器材是瑜伽球和波速球
这两种。

关于有氧的器材，不想买跑步机又怕跳绳伤膝盖的姐妹可以考虑一下战绳。
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有必要的健身消耗品
很多姐妹双十一都会买衣服、囤面膜，或者囤很多化妆品，毕竟这些都是消耗品，可以趁低价打折的时候多入手一些。

健身方面有几种消耗品
是一姐比较推荐姐妹们去囤的。

首先就是蛋白粉。别的商品可能先涨价再降价，但按一姐的经验看，双十一的蛋白粉基本上都是直接打折，而且力度不小。
另外运动衣物也可以买一些。运动内衣、运动装和运动鞋，这3样是姐妹们运动的时候必备的，而且最好定期换新，因为运动衣物折旧会比普通的衣服鞋子更快。
还有一种消耗品大家容易忽略，那就是瑜伽垫。
可能姐妹们看很多健身房的瑜伽垫都用好多年，但瑜伽垫实际上是消耗品，因为它的材质容易老化，而且长期使用留下的污渍和细菌很难清除，所以瑜伽垫最好定期换新。
今天讲的内容太多，一姐发现一个框框挤不进去，就把今天的精华做成了思维导图，姐妹们可以点击下方的卡片自取👇
一姐开头已经讲了今天没有广子，姐妹们就不要再问一姐要链接了。
但如果确实有姐妹想让一姐分享一些自己的私藏购买链接的话，可以在右下角给一姐点个👍，点赞超过1000的话，一姐下次先和大家讲讲蛋白粉的牌子。
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