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找回注意力！
找回注意力 !
关注当下,
深呼吸
相信大家在过去的midterm和project中度过了神经高度紧绷的两周。那时候的我们是不是一直处于紧张焦虑的情绪，是不是脑袋里飘过无数个”怎么办“？
每个最坏的打算限制住了我们的行动和思维，我们就此被不安和担忧捆绑从而丧失了行动力。
通过罗切斯特大学罗盘报社对在该校中国学生睡眠的调查显示 30.39%的人需要10-20分钟进入睡眠，与此同时有48.04%的人能持续集中注意力1-2小时。为了让我们可以抛开一切负面情绪；为了提高专注力；为了有一个高质量的睡眠；为了让我们回归正轨。
正念在这里就是一个很好的工具，通过调整呼吸的方式，回到当下，把注意力带回正在进行的任务上，让我们有更有效的完成任务。在入睡前放松身心，以便更快速的进入高质量的深层次睡眠。
正念的好处远多于此，但大家却对这有效的方法有些许陌生。我们会在这次线上活动协同罗切斯特大学对心理感兴趣的同学们和大家细细探讨正念的好处。
我们还会引领大家来进行正念，让大家有一个初步的体验！
时间:
10/22 Fri. 6pm-7:30pm
地点:
https://teams.live.com/meet/93641364568002
文字：Sean
排版：Iris
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Depsyer心理社
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