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不少姐妹都很关心胸🐻的事儿，胸小的想升cup，胸大的担心下垂，其实找对了方法，拥有好胸型根本不叫事儿，姐妹们赶紧戳戳下面的小卡片，解锁保姆级胸部塑形指南~
不过，对于一些人来说，“乳房大小”这个话题一点都不轻松。
10月是乳腺癌宣传月
，之所以要用31天来宣传，是因为它正在吞噬越来越多女性正常的生活节奏。

2013年5月14日，美国演员安吉丽娜·朱莉在《纽约时报》发表了《我的医疗选择》，讲述了她的母亲因为乳腺癌在56岁去世，因为遗传，她患乳腺癌的几率高达87%，为了延长生命，她决定在37岁切除乳腺。
乳腺癌并不少见，对于那些乳腺癌患者来说，文胸是“遮羞的工具”，买到新文胸，回到家做的第一件事就是把罩杯剪出一个夹层，然后把海绵、小毛巾塞进去...
除了二次加工文胸，她们走路的时候会刻意地含胸驼背，生怕别人发现乳房的异常，还有一些女性甚至不敢面对自己的伴侣，就是因为那条从胸到腋下、蜈蚣一样的伤疤。
这些普通人没法想象的窘境、难以启齿的私密困扰，在2021年，中国有200多万的乳腺癌患者每天都在承受着。
世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)公布了最新癌症信息：2020年，乳腺癌已经超过肺癌成为全球第一大癌症。
去年，我国平均每76秒就新增一名确诊患者，而且20~40岁的患者占比并不小，在癌症面前，年轻不是护盾。
虽然发病率在上涨，但是早发现、早治疗就能有效狙击这个“粉红杀手”。
那怎么在家自查和预防乳腺问题？哪些人更容易得乳腺癌？今天一姐就带姐妹们了解一下乳腺的那些事儿。
保乳还是保命？
如果能早点发现，那些不是很严重的乳腺癌患者，只需要清除癌变的组织，乳房形状不会发生太大变化。
但是在过去，很多女性并没有关注乳房健康的意识，等出现明显的肿块、疼痛的时候，可能就需要切掉大部分甚至是全部的乳房了。
对于重症患者来说，要健康还是要正常的外表，变成了一个单选题。
切掉一侧乳房的患者，身体两侧重量不平衡，容易出现脊柱侧弯，正常的那侧乳房越丰满，脊柱侧弯越严重。
如果脊柱侧弯没有及时纠正，有可能会压迫到神经和内脏，腰背部也会出现疼痛，一姐之前讲过这个话题，有需要的姐妹可以回顾一下👉（脊柱侧弯怎么矫正？）
△不过手术后多久能运动、多大的运动强度才合适等问题，还是要咨询一下专业医生。
前面提到，有的患者会用含胸走路来掩盖自己的胸部问题，这个问题都是自卑、焦虑导致的：如果被人看出来我没有胸，他们会不会觉得我是怪物？今天穿的“假胸”，从外面看会不会很奇怪？
一姐明白这种自卑的滋味，但是，女人首先是一个人，大部分人类最渴望的还是健康，乳房只是身体的一部分，它的失去不意味着患者不再是女人了，我们都没有必要苦苦抓住这个女性生理特征。
好在随着医疗技术的进步，如今乳腺癌患者可以在手术过程中同时实现治疗和乳房重建这两件事，术后也能做乳房重建。
如果担心乳房重建风险太大，可以到医院或者正规机构定制义乳。
义乳的重量和形状因人而异，戴上和对侧正常乳房重量接近的义乳，不仅从外表上看不出来异常，还能维持身体平衡
。

怎么预防乳腺癌？
很多女性会有乳腺问题，如果能及时在生活方式上做出改变，就不会走到癌症那一步。
保持好心情
长期的负面情绪容易导致内分泌紊乱，大多数爱生气、多疑、情绪低落的姐妹，脸上经常会爆痘，不过长痘痘还只是小事，内分泌紊乱还和乳腺疾病有很大关系。
姐妹们不开心的时候不要一个人憋着乱琢磨，可以听听歌、泡泡健身房转移一下注意力，和朋友聊聊天倾诉一下也能缓解负面情绪。
保持健康体重
过多的脂肪不仅会让姐妹们看起来肉肉的，它还有更大的危害：体内雌激素越多，乳腺癌风险越大，脂肪组织偏偏就会产生少量雌激素，脂肪量越多，产生的雌激素量也就越多。
要保持正常的脂肪含量，就要合理饮食、规律运动。
运动方面，有运动习惯的姐妹就继续保持，在合适的负荷下坚持规律运动，肯定能帮助身体消耗更多脂肪，没有运动基础的姐妹可以从增强体能开始，慢慢培养习惯。（怎么增强体适能？）
饮食方面，姐妹们注意不要经常吃高油、高盐的食物，想看更详细的饮食指南，可以戳戳链接了解一下（地中海饮食法和DASH饮食法）。
戒烟&酒
一姐不说姐妹们也知道，烟酒都是一级致癌物，即使是吸二手烟的女性，也比无烟环境中的女性多30%~60%的乳腺癌发病风险。
怎么发现乳腺问题？
就算以上几条都做到了，姐妹们也不要掉以轻心，要注意自检或者到医院筛查，把隐患扼杀在摇篮里。
北京协和医院乳腺外科的黄汉源教授，曾经指出，我国很多女性因为没有及时发现乳腺隐患，就错过了最佳治机会。

💡Part 1 自检
下面这些自检方法只是给姐妹们一个参考，如果在自检的过程中发现任何变化或异常，要及时到医院进行检查。
看一看
注意观察乳房皮肤有没有红肿、皱褶、溃疡和变色，或者像橘子皮一样的纹路，对比两侧乳房的形状、轮廓，看看有没有不对称。
动一动
双手反复向正上方抬起，对着镜子观察乳房有没有在上下抬高手臂的时候出现凹陷。
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摸一摸
食指、中指、无名指并在一起，用指腹沿着锁骨、腋窝到内衣下缘轻轻按压，或者做顺时针绕圈，检查是否有肿块。
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💡Part 2 医院筛查
只是自检还不够，很多姐妹判断不准，而且早期症状也不明显，所以还要定期到医院做筛查，比如乳腺X线检查和B超检查。
1、一般女性：
建议20~39岁的女性
每2年做1次乳腺X线筛查，40~44岁的女性，建议每年做1次乳腺超声筛查，45岁以上的女性，建议每年做1次乳腺超声筛查，并配合
B超检查；

2、有遗传风险或者乳腺病史的女性：建议提前进行筛查，每年要做1次乳腺X线检查和B超检查。
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关键词
女性
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