徒手健身必须做好的5件事！
【徒手健身必须做好的5件事！】（中文字幕）
来自“Austin Dunham”的一期徒手训练教学，如果大家对徒手健身感兴趣，你需要做好这五件事情。
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首先，你要关注在逐步进阶，不要长时间做一样的事情，可以逐步增加难度。第二，要有具体目标的训练。第三，你需要花时间来打基础，可以连续完成比较多的基础动作后再练技巧。第四，保持比较低的体脂率，这样会让你的动作、技巧更容易。第五也是最重要的，坚持！
这5件事情就是成功的经验，应该对你也适用。看看博主的身材，如果你也想要的话，就按照这些点来训练吧。
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关键词
身材
动作
徒手健身
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