最被低估的胸肌训练动作——你做对了吗？
【最被低估的胸肌训练动作——你做对了吗？】（中文字幕）
来自知名教练“Ryan Humiston”的一期健身干货，介绍了器械夹胸动作的优点，以及用滑轮机做飞鸟和其他动作的建议。转需！
尽管是同一肌群，这个动作可以充分锻炼到不同区域。而滑轮机又能持续保持张力，使不同的部位发力，是训练胸肌时很好的器械。
胸肌的训练可以通过改变方向、角度、节奏等，从不同的方向刺激胸部肌群，让你的胸型更完美，更饱满。
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尽管是同一肌群，这个动作可以充分锻炼到不同区域。而滑轮机又能持续保持张力，使不同的部位发力，是训练胸肌时很好的器械。
胸肌的训练可以通过改变方向、角度、节奏等，从不同的方向刺激胸部肌群，让你的胸型更完美，更饱满。
关键词
动作
胸肌
肌群
器械
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