戳上方关注，每天跟阿宝一起学习▲
作者/阿宝团队
来源/职场充电宝（ID：ZhichangCdb）
“快喝快喝快喝快喝。”
“瓶子里不会是尿吧？”
“哈哈哈真喝了。”
就在网友的怂恿之下，一个19岁的网红罗小猫，仰头喝下参入敌草快的饮料。
最终抢救无效，小罗还是离开了这个恶意满满的世界。
曾经小罗有求助过。
她说“其实我得抑郁症很久了。”
可并没有得到网友们的注意，反而认为她在直播作秀。
甚至在事件爆出后，微博热搜话题下，还有不少人在抨击她。

这场“狂欢”，真是让阿宝毛骨悚然。

1
“哪来那么多忧郁症
都是你想太多”
Ted有一个关于抑郁症的演讲，主讲人安德鲁·所罗门曾是一名抑郁症患者。
他说道：“抑郁的反面不是快乐，而是活力。而抑郁的时候，我们变得死气沉沉。”
可以说，抑郁症患者会下意识地否定掉自己的积极情绪，任由消极情绪增长，尽管他们不喜欢负面情绪。
比如说：
她跑了两天步，因为别的原因中断了，她会说，我真的是个没毅力的人;
她看了一两页书就心烦气躁，她会想，自己连本书都不能看完，太没用了；

她在工作时成功完成了一个项目，但会下意识地压制自己的喜悦，认为这并没有什么用；
但仅仅是这些行为，在很多人看来也是“想太多”、“敏感”、“闲得慌”。
就跟怂恿的看客们一样。

“你不是过得挺好吗？怎么突然就不行了？”
在自杀前，罗小猫平时看起来自信、开朗，喜欢晒自己的美照，跟“抑郁”两个词似乎毫不相关。
每个视频中，都露出甜甜的微笑。

偶尔还会玩玩滑板、赛车，又酷又甜。
热搜一出，所有人都惊讶了。
在他们看来，网红这行钱多事少，不愁吃不愁穿，哪来这么多烦恼。

还有人认为，罗小猫自杀，就是因为她太恋爱脑。
这场直播，就是作秀失败，自己栽进去了。
直接污名化抑郁症，认为不珍惜生命。
更多的都是表示，无法理解。

他们可曾有半点想过抑郁症患者的痛苦？
但凡有半点恻隐之心，都不会如此一幅吃人血馒头的嘴脸。
2
那些坠入黑洞的抑郁患者
也曾想过要求救 
抑郁症究竟有多痛苦？
知乎上就有一个热门话题：“抑郁症而失眠是怎样的体验？”
有位网友写下了这样一段话：
“昏昏沉沉的一个多月里，每天看着凌晨两三点街道的路灯，头痛欲裂......
躺在床上翻来覆去，迷迷糊糊睡着，却在一个多小时后醒来，反反复复，浑浑噩噩地等待时间度过。”
试想一下，一个健康的人睡不饱都痛苦得嗷嗷叫。
更何况是抑郁患者没有充足的睡眠？
阿宝辅修的专业是心理学，想起以往接听防自杀热线时，有一个抑郁患者向我哭诉：
“现在的我，什么都做不好。”
“为什么睡眠这么简单的事，我都做不好？”
“我真的是个没用的人。”
“我唯一能做得好的事情，就是结束自己的生命吧？”
不要惊讶，当一个人陷入一个难以逃脱的循环中，自杀就成了一瞬间的念头。
  • 2003年4月1日，张国荣从某酒店24楼一跃而下，结束了自己的生命，年仅47岁；
  • 2016年9月16日，乔任梁在上海家中自杀去世，年仅28岁；
  • 2017年7月20日，“林肯公园”主唱查斯特·贝宁顿在住宅区内上吊自杀，年仅41岁；
  • 2017年12月18日，韩国男子团队“SHINee”成员金钟铉在公寓内烧炭自杀，年仅27岁；
我们不知道他们在离开前做了多么大的心理斗争。
但阿宝能确定的是，其实他们已经在看不到头的黑暗中苦苦挣扎多时。
或许你会疑惑，自杀前真的一点征兆都没有吗？
有的，只是极其隐晦。
当抑郁症患者对生活感到无望时，或许内心深处又期待着有一丝转机。
他们也曾试过向外求救，就像金钟铉一样。
钟铉曾在自己ins上发过一张照片，上面有一只黑狗，并配有英文 I have a black dog。
后来也有粉丝发现，他的纹身也是这样一只黑狗。
一开始大家以为他指的是自己养的狗。
直到最后才明白，他用英国导演Will Hutchinson在2010年拍摄的电影短片《I Had a Black Dog》（短片展示的是一名抑郁症患者的内心独白：他有一条黑狗）来告诉大家：
“我得抑郁症了”。
但谁都没有发现。
钟铉在遗书中写道：“希望你们能发现，但谁都不知道。”
↓↓钟铉的遗书↓↓
真的很心疼。
截止到2020年，据世界卫生组织统计数据显示，抑郁症将成为仅次于心脏病的第二大疾病。
目前全球有3亿多人正遭受抑郁症的困扰。
而我国，就占了接近1亿人。
也就是说，你每天碰到的14个人里，或许就有1个，甚至更多的抑郁症患者。
可惜大多数人对抑郁症认知不足且存在诸多误区。
我国目前抑郁症的治疗率不到10%。
这数据真实又残酷。
阿宝想说，现在抑郁症需要被重视，更需要被温柔以待。
3
当你的身边人得了抑郁
我们该怎么做？ 
首先，阿宝想先关注一下日益增多的产后抑郁群体。
如今多少宝妈们，辛辛苦苦完成生育后，还被指责：
“大家都是这么过来的，凭什么你不行？”
“为什么别人产后身材都能很快恢复，你不能？”
“你怎么在家做点家务都做不好。”
“你又怎么了？”
我们一起看看知乎答主@吕莹的回答：
如果一个男人，做完一次开腹手术，拖着没痊愈的病体，下病床不到一个星期，马上让他投入到一份24小时需要随叫随到，还完全没有经验的工作里，稍微一点没做好要受到所有外人和亲人的指责，而且这份工作还不能给你带来任何收入和前途。

以上这些相信换成是男人没有一条能忍受的事情，被冠上母亲是伟大的之名，就要求女人笑着接受。
同理，如果你的身边人得了抑郁症。
你的不理解，很可能成为压死骆驼的最后一根稻草。
抑郁症需要身边人的陪伴，而高质量的陪伴，源自真正的理解。
日本经典电影《丈夫得了抑郁症》中，丈夫为了支持妻子的漫画梦。
一个人承担起了家里的所有负担。

丈夫的工作是联系客户，几乎每天都有人故意找他麻烦，打击他的自尊心。
但为了工作，家庭，他选择将怨气吞下。
在家庭和工作的双重压力下，丈夫陷入了自己的黑暗中。
他觉得自己越来越没用，连累了妻子。
因为一点小事没做好，他都会自责不已。
因为自己得了抑郁症，他也很抱歉。
逐渐地，他开始产生了离开这个世界的想法。
原本我很害怕，这会是个悲剧收场的故事。
好在他有一个愿意聆听的妻子，陪他渡过了这个黑暗的时期。
她没有说：”他是不是压力太大了“、”太矫情了吧“。
也没有说：“加油”、“要开心点”、“没什么大不了的”。
因为她知道：
无论是伤害人的否定或者空洞的鼓励，都只会让丈夫更加痛苦。
妻子的选择是——顺势而为。
她以离婚为理由逼迫迟迟不肯辞职的丈夫辞了职（好帅的妻子👩），自己打工赚钱，切断了丈夫所有的压力来源。
每天陪在丈夫身边理解他，告诉他：
“如果痛苦的话，不用努力也可以的。”
在如今内卷时代，每天高喊996，”不努力“似乎是极其丧气的话。
但正是这句话，给了丈夫满满的正能量，帮助他渡过了最艰难的时期。

所以啊，当一个人对你说自己得了抑郁症时，
他一定是下了很大的决心，希望能从你那里获得理解，支持和帮助。
如果你只用简单一句“你只是暂时的心情不好，我也是这样，没什么大不了的”来敷衍他的话，无疑是将他推向黑暗的深渊。
如果可以，请你可以试试顺势而为说一句：
“一直以来，你辛苦了；
其实不那么努力，放松一下也可以的哦~”
如果你不知道该说些什么。
那就静静的坐在他的身边，听听他的想法。
对于他们来说，不需要感同身受，但起码要得到尊重和理解，才会敞开心扉。
5
 写在最后 
在《丈夫得了抑郁症》的结尾，抑郁症快要痊愈的丈夫说了这样一段话：
“无论任何人，都是能够以最真实生活的自己而感到自豪和骄傲的。
不论是因病痛而苦闷的人，还是周围支持着他们的人，
他们的生活与姿态本身，
就应当是一件十分值得骄傲的事。”
对啊，无论何时，请记得：再黑的夜，都会迎来黎明。
即使得了病，你也可以勇敢做自己，
你也可以成为别人眼中的骄傲。
另外，在此网红直播自杀案中，
请不要忽略那些怂恿自杀的键盘侠们，
这些恶人往往无知、阴暗、暴戾，
以别人的痛苦为乐，简直可耻至极！
可又因为网络的匿名性，
键盘侠们更加肆无忌惮地抨击一个人，
试问在现实中，他们敢如此恶语相向吗？
建议网络尽快推行实名制。
大家都是成年人了，请你为自己说过的话负责任。
已所不欲，勿施于人！
如果你也同意的话，就顺手点个「在看」吧。
@作者： 阿宝团队。职场充电宝每天12点为你带来最新资讯、职场干货，百万职场人一起共同成长。如需转载请联系后台。
©图源：网络，如有侵权联系删。
点击下方卡片

关注阿宝 别忘了加星标哦~
👇“分享＋点赞＋在看”，给阿宝充点电吧~
继续阅读
阅读原文
关键词
抑郁症患者
就是
金钟铉
情绪
钟铉