社恐如何实现自救?
社交恐惧症是一种病,而且是有行之有效的药物治疗方法的。
如果你怀疑自己有社交恐惧症,那么请及时就医,该吃药吃药。
不要讳疾忌医!
如果你并没有这样,或者去医院检查了,没确诊,那么就说明你没病。
你没有社交恐惧症,但你会有这种心理、想法,或者情绪:
1,朋友约你出去玩,还有新朋友,你本能想拒绝,
2,不喜欢聚会,聚会时候没话说,
3,看到熟人就想躲,不敢去打招呼,
4,与人说话会感到紧张,
5,众人聚会,看到大家讨论的话题很好,自己插不上嘴,不知道该说什么,
6,面试或者开会,要你讲演,你瞠目结舌,不知道怎么办。
等等。
如果只是这类想法或者心理,那么就都可以解决。
有的不需要解决,有的很容易解决,有的比较难解决。
与人打交道,主要分为三种:
1,无目的性交际,
2,有目的性交际,
3,日常礼貌修养。
1,无目的性交际行为,就是朋友约你出去玩,吃喝玩乐,聚会,介绍新朋友等等。
这类问题可以统统不解决,你不想参加,想拒绝,那就直接拒绝,
聚会上别人跟你说话你紧张,那你以后不参加就行。
别人说话有说有笑,你插不上嘴干着急,那你干嘛要插嘴?听别人讲讲也可以,挺有趣的。或者觉得无趣,那你以后不跟这类人来往了呗。
这种吃喝玩乐,休闲娱乐的无聊浪费生活,只要你肯放弃,你就会发现自己的生活一定很轻松。
2,有目的性交际的问题,必须解决。
这里的目的性,分为生活和工作两类。
工作包括且不限于:
面试对谈,开会发言,日常汇报,下属管理,发表讲话,记者招待会等等。
这种必须解决。
有一个人给我们做了很完美的示例,就是雷军。
大家可以把他第一次开发布会,和最近新开活动招待会等等,拿出来对比下。
你会发现简直一个天一个地的表现。
这说明只要硬着头皮练习,就一定会有长足的进步。
(有关这方面的一些小诀窍,可以参考我们近期召开的沟通训练营)
3,日常礼貌修养,这是必须的,哪怕讨厌人类讨厌社交,都得有个基本修养,这个不用赘述了。
所以说,所谓的社交恐惧症大部分人没有。
如果你觉得自己社交有困难,没关系,可以不解决。
你需要把精力放在你真正需要解决的问题上。
这是社交问题的真谛。
它是一个等级社会,而不是一个技巧社会。
即社交场合,大家最关注的是最漂亮,最有钱,最有地位的那个。
你成名成家了,会发现天底下全是你朋友,大家对你都是笑脸。
你一无是处,会发现没一个朋友,哪凉快哪待去。
不能意识到工作问题的重要性,投之以努力。
整天沉迷网络流行词,疑神疑鬼害疑心病,
在完全不需要解决的领域方面浪费时间。
这很不对。
所以伪社交恐惧症很好解决,
无目的性交际,不喜欢,可以拒绝和避免,
然后把时间精力放在工作事业上,有针对性的去提升有目的性交际所需要的能力就可以了。
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