日常上网冲浪，又被杨幂的一组最新造型美到了。身穿白色吊带长裙，头戴复古面纱，高开叉的裙摆将她的大长腿比例显得更完美了。
杨幂的腿，真是美到p图都不敢这么p，也难怪被封神为「娱乐圈腿精」。
腿型匀称笔直，皮肤白白嫩嫩，肌肉均匀紧实，隔着屏幕都能摸到满满的胶原蛋白。
即使坐下蹲的姿势，小腿上也看不到一丝的赘肉，真的羡慕了。
难怪32岁离婚后，还能撩到小陷入，和魏大勋玩起“姐弟恋”。
为什么作为“娱乐圈第一劳模”的她，身材没有发福变形，反而凹凸紧致，比20岁时更妖娆耀眼，令人艳羡？
没有中年人的松弛发福
更比20岁的灵动曼妙↓
但也有人说：“这有什么稀奇，明星都天生丽质，腿细基因决定的吧，很正常。”
对不起，还真不是。
不瞒你说，女神的大美腿根本不是天生的。
刚出道不久，杨幂的双腿线条壮实，还伴随着各种问题：假胯宽，膝超伸，X型/O型腿等等。
生完孩子后，她的腿部变得更加肿胀，杨幂开始吃减肥餐，拼命节食，希望达到瘦腿的效果。
体重确实降下来一些，连胸都缩水了，可是一双腿，丝毫没有任何变化。
节食不行，就拼命运动，可效果甚微。杨幂状态越来越差，她开始怀疑自己，也受到很多质疑，她开始渐渐明白：
不管脸部保养多漂亮，一双不漂亮的腿，还是会让人印象大为减分。
后来听到朋友的专业解释，她才知道美腿失败的原因：没有重塑肌肉形态。
而自己日常行为中，很多不自觉的错误行为，都在损害腿部的肌肉形态。
不正确的姿势，伤害腿部肌肉👇
什么是深层肌肉重塑美腿术？
这是一项重新塑造深层肌肉群分部形态的燃脂运动，在简单的拉、伸、绷、立等中，提高肌肉代谢活力，控制肌肉走向、筋膜骨骼，以及锻炼深层肌肉群，由内而外紧致腿部曲线，更一次性彻底拯救腿部粗、短、弯的问题！
深层肌肉有什么用？
它附着在骨骼关节最里层，从外看不见摸不着，但却支撑骨肉，控制身材松紧，堪称“女人天然的紧身衣”。
一个人是否拥有美腿，关键就在于深层肌肉的分布形态。
一般运动只训练到浅层肌肉，但藏在身体里的深层肌肉还是松垮状态，再加上错误代偿，导致肌肉分布不均匀，这就是腿丑的真正根源！
深层肌肉重塑美腿术，不是盯着腿上的肉使劲，而是通过刺激深层肌肉，分段紧致肌肉间隙，形成肌肉记忆塑形，定向排列肌肉形态，从大腿到小腿都花不同心思帮你瘦到底。
不光让你瘦，还让你瘦得好看。
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同时，配合专门的美腿按摩操，帮助疏通异常血液循环，加快过量的水分排出、淡化色素、细纹，紧实、亮白肌肤。
保证快速减脂后，皮肤也不会松松垮垮，反而更加光滑、白嫩。
终于杨幂惊艳回归，狠狠打脸一直想看她笑话的网友，偷偷美回“少女幂”！
酥胸翘臀细腰，大白长腿轻轻一伸，简直是勾魂尤物！
有网友不服，这都是P的吧？35岁的老女人，哪来的这状态？
结果被杨幂无修动图狠狠打脸，真不愧是“腿精少女”！
连主持人都酸到：你腿是真的细!
整容式瘦腿后，工作邀约越来越多，不仅新剧和电影不断，还被多家杂志争邀拍摄封面，人气指数更是快速飙升。
何止是她，娱乐圈不少女星纷纷逆袭：
伊能静跟着一起练，从孕后抑郁主妇，摇身一变舞台热辣小猫咪。
倪妮跟练10天，悄无声息脱去一腿肥肉，笔直玉立，滑腻似酥。
说不羡慕是假的，但我更多是好奇，女明星们究竟是怎么保持一双细长大美腿？
忍不住去深扒，让杨幂等众多明星蜕变的“深层肌肉重塑美腿术”到底是什么，这才知道：
原来这套美腿术是一种专为“腿”打造的运动，维密超模们日常练的也是它！
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娱乐圈女星们的美腿秘密
3亿人追捧的“下半身运动”
到底是什么？
先问你一个问题：你知道腿为什么会粗、腿型为什么会不好看吗？
很多人可能会告诉你，因为胖、因为跷二郎腿、因为跑步没拉伸……
不，不是的。
这些都是表面原因，真正的原因是——腿部深层肌肉排列形态错误。
腿是支撑我们全身重量的部位，当我们保持中立的站姿时，重量是均匀分布的，不会产生任何问题。
问题是，没有人能永远保持那样的姿势啊！
总有很多时候，我们会斜站、前倾、倚靠、抱孩子……总之，姿势不中立了，重量分布不再均匀，而是倾向于某个部位，骨骼和关节不再能完全支撑得起身体重量。
此时腿部肌肉，就必须作为“英雄”，出场救急，补偿骨骼和关节的支撑作用去维持身体。
久而久之，原来小小块的、匀称的“大肌肉群”变大了——腿整体变粗了！
原来位于正确位置的“小肌肉群”，就会转移到不该出现的地方——腿型变丑了！
总之，所有的腿部问题，都是因为“肌肉不听话”。（肌肉并不特指“硬硬的肉”，医学上所有的肉都叫肌肉。）
每个人都有深层肌肉群，深层肌肉群的作用是支撑躯干、维持体型、紧致身材和稳定动作等，即深层肌肉群是人体自带的隐形塑身衣。
身体若没经过正确锻炼唤醒肌肉系统，那么人体自带的隐形塑身衣就会被厚厚的脂肪遮盖住，导致丑、胖、驼、松。
而深层肌肉重塑美腿术通过锻炼大肌肉群，消耗脂肪，同时精准刺激到包裹在大肌肉群外部的、普通运动用不到的小肌肉群，通过对大肌肉群和小肌肉群的控制，形成不走形的肌肉记忆。
深层肌肉紧实了，不仅线条更好看，还不知不觉提高了代谢水平！
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“粗腿女神”张雨绮，也是练它变成“小腿精”的！
以前的张雨绮在机场被人抓拍到，双腿的肉松松垮垮，大腿外翻、小腿肚突出，皮肤也透着一股黄气。
1个月之后，她的腿不仅瘦了，多余的赘肉全部消失不见，肌肉也变紧致了，不再松松垮垮毫无精神。
她还说：我不喜欢剧烈运动，这项瘦腿运动节奏缓慢、冲击力低，真的感谢林老师让我美回去！
张雨绮口中的林老师，正是这套美腿术的创始人——“第八届CCTV模特大赛最佳身材奖获得者”林琳奇。
这双美腿，可是琳奇专门学习、进修才换来的↓
林琳奇本人，也因为一双美腿，为《时尚芭莎》《嘉人》等知名杂志拍到腿软。
被名导演看中，出演了《将夜2》等热播电影、电视剧！
如果哪天，我也拥有了这么一双纤细、笔直、洁白的双腿，做梦都会笑醒吧！
没想到，真的有普通人比我更早练到了这个美腿术，早早实现了梦想！
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琳奇结合多年教学经验，花费整整一年多的时间，开始打磨这套深层肌肉重塑美腿术课程，对之前的内容进行再次编排和升级。
简化动作、降低难度、增强趣味性的同时，保证美腿效果，快速燃烧顽固脂肪，塑造美丽线条，轻松坚持。
既不用打针吃药，也不用暴汗健身，每天15分钟，2个月后就能成功拥有一双纤细匀称的美腿！
更令人惊讶的是，连带着激活了臀部、腹部、腰部的脂肪自然凋亡、比例丰满立体，真正做到该细的地方细，该翘的地方翘。
长期练，骨骼定型，肌肉记忆牢固，保持易瘦体质，无压力驾驭包臀裙、紧身裤、吊带裙等99%的衣服。
助无数女性脱胎换骨
又瘦又美体态养成，这套美腿术就够了
这些年下来，从学生、上班族到宝妈，甚至是退休阿姨，都很受用她的美腿术。
在教学过程中，有很多学员常常听到“肌肉”二字，难免担心：肌肉多了，会不会看上来很壮，很难看啊？
她说：深层肌肉重塑训练不是大重量运动，一个动作只针对一处肌肉，想瘦哪里就瘦哪里！
当你抬头挺胸收腹时，骨骼、臀腿肌肉群跟着收紧，赘肉就不会跑出来。
当你体态很差时，骨骼关节歪七八扭，臀腿深层肌肉完全放松偷懒，造成脂肪堆积，更直接影响你的视觉腿长。
如果深层肌肉一直“偷懒”，肌肉形态就会孤伶伶撑着，长期下来自然愈加胖、松、垂。
这套深层肌肉重塑美腿术包含3部分，从里及外，由浅入深，快速燃脂，紧致塑形： 
大肌群甩脂：在绷拉直中消脂，锻炼大腿肌肉，刺激细胞活性，甩掉多余脂肪；
小肌群紧致，静态肌肉训练法加强小腿肌肉，拉长线条缩小体积，瘦出S曲线；
翘臀又美腿：刺激臀部肌肉，瞬间视觉增高，避开伤害美腿坏习惯，稳固深层肌肉不走形；
腿部排毒：串联开髋和按摩体式，放松腿部、疏通经络血管和皮肤里的浊物，进入清爽状态。
每天15分钟，坚持12天，就能在拥有健康的同时，打造前凸后翘的曲线和优雅气质。
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课程大纲
从20岁到70岁，只要有心想变美，琳奇老师都能帮到你！
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课程特色
如果说天生丽质是运气，那么美腿术就是底气！
现在，你可以躲在被窝里刷8小时抖音，吃下一部剧时长的零食......接受腿又粗了的残酷现实。
常见疑问
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3：在Pad上可以看吗？可以投屏吗？
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关键词
美腿
肌肉
脂肪
腿型
美腿术