今天又是你们的米粒妈值班啦

给大家分享的是一篇错过你就错过一个亿的超级实用的皮肤保养新观念，米粒妈也是这才知道以前好多护肤的做法根本就是踩坑还白花钱！
作者是米粒妈这位，我刚认识她时，被她的实际年龄跟我火眼金睛目测年龄整整差了超过一轮12岁都不止！

害我当时还以为，中国台湾的女人个个都志玲姐姐嘛！
想要拥有完美素颜鸡蛋肌，今天这篇科学护肤你不能错过
哈啰，大家好，我是藤校妈

今天是读者来函有求必应篇~ 话说，之前发的那只视频
【你知道你的脸每天带着超过100种化学成分睡觉吗？】
不意外地，收获超多好评，"藤妈的皮肤好好哇" 
▽ 藤妈刚洗好脸的真实素颜大公开，你可以靠再近一点
对于一个早进入不惑之年的中年老母亲来说，这样的素颜皮肤很可以吧 
今天就来解密藤妈的私房保养秘方，针对比较多人问，尤其是卸妆跟洗脸方面的问题，教大家正确地科学护肤，不走冤枉路，拒交智商税。
内容精彩又丰富，直接进主题 
还是先提一下，文章里面所有的产品都没在团，也没打广告，所以大家看中有喜欢的，就自己货比三家，自己淘哈，别问我啰！没有厂商赞助，没有意愿推荐 
那就进入藤妈每天清洁保养的做法 & 科学清洁护肤观念大更新！

卸妆对皮肤的杀伤力比化妆更严重！

先做一个小测验，考考你对皮肤保养的观念正不正确，
以下四件事，哪个对皮肤伤害最大？
  1. 不擦防晒
  2. 不注重保湿
  3. 化妆
  4. 卸妆

没错，这四件事对皮肤都不好，但其中
最伤皮肤的就是卸妆！
是不是很意外！
卸妆竟然比化妆还伤皮肤，也比不防晒，不注重保湿更糟糕！

因为卸妆产品中几乎都含有小分子合成脂，它们不止会带走彩妆，也会进入到角质层带走皮肤的水分跟天然锁水因子。
所以
不正确或没必要的卸妆，容易导致皮肤：
 因为失去水分跟锁水因子而变得干燥；
 角质层失去锁水能力后，连带容易造成养分流失，皮肤看起来就会显得蜡黄；
 角质干枯后，容易剥落，角质就会变得比较薄，皮肤就很容易干燥，发红，敏感，发痒，久了就变成所谓的"酒糟肌" ▽
那么，什么时候一定要卸妆呢？
 如果你有使用粉底液，粉饼，BB霜，CC霜，DD霜，气垫粉饼等这类型的粉底；
 或是使用强调"防水"，或有"润色"功能的防晒产品
反之，
什么时候其实可以不用卸妆呢？
如果你擦的不是"防水型"，也不是"润色型"的防晒产品；
一般的防晒乳液，用洗面奶就完全可以洗掉了。

如果你化妆只用蜜粉，并没有使用粉饼或粉底；
粉饼为了持久性跟完妆的服贴度更好，都会防水又防油，所以需要卸妆；

但是蜜粉几乎都是既不防水也不防油，所以用洗面奶就可以洗干净了。
每天通勤，空气污染很严重，脸上都是脏空气跟油烟
这点我在周末发的视频(也就是文章开始时放的键接)里面就说过啰，

空气再怎么糟，我们的脸也不会跟酱油+糖+盐一起炒焦的锅子一样脏，所以，洗面奶就够了，真的不用使用界面活性剂比洗碗精都强的卸妆产品来"卸"空气污染。
所以生孩子后，藤妈几乎很少卸妆。
尤其新冠疫情后，藤妈发现了种睫毛+眼镜+口罩，就很完美，真不需要化什么妆，该遮的也都遮得差不多惹
偶尔化妆时，我惯用的卸妆产品是▽

洗面奶就是拿来洗脸的，其他的功能都是假的！

不知道大家是怎么选洗面奶的？美白？抗痘？紧致？
这些看起来很吸引人的功效，其实全部都是坑！
你需要的任何功能，都请把它放到精华液的程序中，洗面奶只要注意两个重点，清洁力跟温和度。
一般来说，比较建议选择温和的洗面奶，因为脸有没有洗干净，洗脸的手法比洗面奶的成分更重要。
不知道大家洗脸是怎么洗的？洗多久？

正确的洗脸手法跟步骤：
  1. 先把双手洗干净；
  2. 用温水把脸打湿；
  3. 将洗面奶挤到手上，并在手上加水搓揉起泡；
  4. 将泡沫以打圆的方式从额头，鼻子，鼻翼，再到两颊清洗，时间要控制在30秒内，如果是敏感性皮肤或是干性皮肤更要控制在20秒以内；
  5. 用水把脸冲干净，这步骤至少要30秒；
  6. 再挤适量洗面奶到手上，重复步骤3；
  7. 这次将泡沫以按压的手法从额头，鼻子，鼻翼，再到两颊清洗，(就像你在洗海棉的按压方式，但是要轻柔)，时间控制在20秒以内；
  8. 以清水把脸冲干净，在你感觉脸上已经没有滑滑的时候，再多冲20秒；
  9. 最后用
    厨房纸巾
    以
    按压
    的方式把脸擦干

没错，就是你在厨房里拿来东擦西擦，非常好用的那个厨房纸巾 
有几点特别强调：
 洗脸会觉得滑滑的，是洗面奶中的皂类，但是皂类碰到水会变成皂盐，皂盐摸起来是清爽干涩的，常让人误以为脸洗干净了，
其实这时候脸上还有皂盐，所以需要用清水多冲至少20秒，把脸确实冲干净；
洗脸的水温一般在摄氏25度是最适当的，如果你是干性皮肤，可以增加点温度到30度，但如果是油性就建议用温约20度左右的水洗脸，
这是因为我们皮肤出油的速度其实很大程度取决于皮肤表面的温度，研究指出皮肤每升温1度，就会增加出油10%，因此洗脸的水温其实很重要；
 如果你的皮肤是干性，之前也已经用卸妆产品卸妆的话，就建议只以打圆方式洗一次脸就好，不需要步骤6-8；
洗完脸后，不要用毛巾擦脸，大家一般习惯把毛巾挂在厕所，可是厕所内湿度很高，非常容易让细菌在毛巾上大量滋生，把洗好的脸又弄脏了，
所以尽管听起来很怪，但是不掉屑的厨房纸巾真的是非常适合用来把脸擦(按压)干的推荐好物！
两次洗脸时间加起来必须在两分钟以内。
因为洗面奶其实在脸上的时间非常短，而且后续又要大量的水冲掉，所以不管强调美白还是去痘等各种迷人功能的洗面奶都是智商税，洗面奶就是拿来洗脸而以，没有其他的保养功能。
一个适合你的洗面奶应该是洗完脸后，感觉清爽不紧绷，并且在不使用任何保养品的30分钟后，皮肤依然不干燥，也不会出太多油。
这只氨基酸洗面奶，是藤妈多年的心头好，特别温和，藤妈是干性皮肤，即使在冬天洗完也不紧绷▽
除非是油性皮肤，否则干性皮肤跟敏感性肤质的朋友，晚上回到家这样洗好脸后，早上起床用清水洗就可以了，

油性肤质的话，用洗面奶搓出的泡沫打圆手法洗一次，也就够了，别过度清洁，会刺激油脂分泌得更旺盛。
同时擦脸
上
的保养品最多不超过三样！

关于这件事，周末的那个视频，也就是文章一开始发的键接里，就特别强调了这件事。
很多人每天洗完脸以后，化妆水，面膜，精华液，面霜，眼霜，可能睡前还来个晚安面膜，BUT，你知道这样的结果反而会让皮肤越保养越糟糕吗？
举凡每天精心护理皮肤，却发现皮肤尤其两颊出现粗糙，泛红，脱屑，暗沉，敏感，这些都是"你的保养做过头了"的讯号，
如果不赶紧踩刹车，最后这些昂贵的瓶瓶罐罐保养品就会击溃皮肤的天然屏障，让角质层功能崩溃，导致肤质越来越差，酒糟肌就是这样诞生的
为什么过分保养，过分保湿反而会让皮肤坏掉？
很简单的想象，藤妈大部分的读者都是宝妈，一定有宝宝红屁屁的经验，为什么会红屁屁？就是因为屁屁闷在尿不湿里，湿气太大，引起发炎反应，

保湿做太过，脸部皮肤湿度太高，就容易发炎，是一样的道理。
这样的发炎反应会让更多的发炎细胞浸润到整个表皮，皮肤表面就开始出现泛红，起小疹子，发痒，敏感等各种状况。
再说了，大家随便拿几瓶常用的精华液，乳霜，看看成分，轻轻松松30-40样跑不掉；
你想想，两个孩子在家就能吵翻天；上百种的成分在脸上能不打架，不互相干扰影响吗?
所以呢，干性皮肤的藤妈晚上洗完脸后用的是，娇韵诗的黄金双精粹精华液+妮维雅的小蓝罐 ▽
我跳过了化妆水，把精华液直接拿来补水，再加上面霜锁水，两个步骤轻松搞定
皮肤保湿其实就只有两件事，补水+锁水。
关于皮肤保养，我真心很推荐新朋友或是没看过藤妈之前写的这篇 
【先拍化妆水还是先擦乳液，你可能弄错了！】
超过八成的人不只踩过还深陷其中的皮肤保养的坑，藤妈拉你出来！

藤妈这边无团购无广告真心推荐这瓶包括凯特王妃都在用的超评价却超好用，被昵称为小蓝罐的妮维雅乳霜。
小蓝罐最常被用来比较的就是下面这罐专柜保湿乳霜中的佼佼者 ▽
保湿产品的效果绝大部份取决于使用的基剂，而这两罐基剂都是液态石蜡，所以锁水效果旗鼓相当，而小蓝罐还使用了油包水的乳化技术，因此在补水上更胜一筹，
甚至不少皮肤科医生实测也都发现，连续使用一个月后，使用小蓝罐的皮肤湿度会比使用LM的还高上2-3%。
像这种便宜好用的东西，当然就成了藤妈的心头好，也真心推荐给大家。

至于白天赶着出门，藤妈就更懒了，平常没事的时候，一罐带防晒系数的保湿乳液搞定▽

如果那天有什么了不起的大事，最多我也就上个面霜(或上图的乳液，看皮肤状况)+粉底霜 ▽
眼霜本身就是个坑！

一路看到这儿的读者朋友，对皮肤保养保湿，应该已经建立了比较正确的认知，很清楚，保湿基本就两件事，补水 + 锁水。
那么，眼部的保养就跟脸上其他地方是一个道理，唯一不同的是，眼睛周围的肌肤更薄，而且不太出油。
所以除非是油性皮肤，保养时只做补水，没有锁水，譬如只用了玻尿酸，没有用其他的乳液或凡士林，

这时，就可以用任何可以擦在脸上的乳液来帮眼睛周围的皮肤做好保湿。
否则，如果本来保养时就有用保湿乳液(通常含有20-50%油脂)，或乳霜(油脂含量约在50-70%)，那就根本没有必要特别去买眼霜了。

"可是眼部周围肌肤比较细，眼霜分子比较小，比较好吸收啊？"

谁跟你说眼霜成分分子小好吸收的?!
我们的皮肤有强大的障蔽功能，是身体伟大的免疫器官，
如果今天这些不管是眼霜，精华液，面霜等，这么容易就被皮肤给吸收了，你不担心引发免疫反应，造成过敏吗??
不管是精华液还是乳液，总之这类水分含量比较高的保养品，揉到皮肤上很容易就推开来，也就是大家以为的"好吸收"；
但其实它并没有被吸收，它只是在皮肤表面比较好推开来的保湿薄膜，薄薄地附在皮肤上，
除了做好补水跟锁水，也在
角质层表面
进行不管是乳液、乳霜或是精华液里面强调的美白，抗老化等的调理工作。

也就是说，这些保养品都是在角质层的表面工作，并没有真的"被吃进皮肤里面"。
皮肤的天然障蔽功能示意图 ▽ 所以角质层必须健康，皮肤才会好，过度清洁，过度去角质，都会让皮肤变得更糟糕。
想聊的皮肤保养议题有太多，可是一篇文章哪够啊！
好了，大家想知道更多关于，秋冬肌肤保养怎么选择适合自己的保湿产品？防晒产品怎么选？隔离霜跟防晒乳有什么不同？(先提示，隔离霜是完全不可能隔离彩妆跟脏空气的！)
化妆水有没有必要？还是想要超简单的氨基酸温和洁面泡沫DIY配方？或是想知道怎样不用高光，就让皮肤自然发光？
下方留言给我，关于皮肤保养，你还想知道哪些问题？大家有兴趣的话，藤妈就再接再厉，后续继续推出科学护肤观念大更新！

(或是想要我拍视频说明正确的洗脸，上乳霜手法，都在底下留言哦)
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谢谢大家，我们明天见 
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作者简介：哈佛大学公共卫生硕士，专长孩子成长发育，营养健康等议题，对于孩子礼仪教养、外语&数学启蒙跟才艺培养也有很独到的做法
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关键词
角质层
洗完脸
锁水
皂类