从娃刚出生的第一口奶到 6 个月的第一口辅食,可以说,每一口都让妈妈操碎了心。
尤其是在辅食阶段,要操心的事就变得更多了:
米粉、菜泥、果泥……宝宝的营养够不够呀?

成品辅食添加剂那么多,靠谱吗?
「厨房忙成狗,孩子吃两口」,精心制作的辅食娃就是不吃;
开始吃辅食后,宝宝怎么突然便秘、腹泻了?

3 岁前是宝宝生长发育的重要阶段,辅食添加伴随孩子成长的关键期,不同月龄的宝宝对营养的要求很不一样。
添加辅食仅是为了让宝宝吃饱,更是为了补足宝宝在各成长阶段必备的营养。
拿米粉来说,很多妈妈都会把米粉作为宝宝的第一口辅食,好消化,又不容易过敏。
不过 4~6 月龄的宝宝体内铁储备逐渐减少,为了预防和避免缺铁性贫血,要尽量选择铁强化米粉。
或根据宝宝的适应情况,尝试一些富含铁的食物,如红肉。
适合 6 月龄宝宝吃的猪肉土豆泥
到了 8 月龄,为了提高宝宝的咀嚼能力,主食的选择应该更加丰富多样,糊状米粉就不是宝宝辅食最佳选择了,可以尝试小颗粒、碎状的食物,如厚粥、烂面等。
到了 9 月龄,宝宝每天都应该吃够一定量的畜肉、禽肉、鱼肉或蛋类,摄入足够的蛋白质,保证辅食营养密度,
适合 9 月龄宝宝吃的三文鱼烩饭
图片来源:课程食谱
食材万千,妈妈们肯定都不会担心「做辅食」这个难题,因为随便在网上一搜就能找到大量食谱,照着有样学样,肯定能得心应手做出来。
可,吃什么,怎么吃才能保证宝宝的营养呢?
为了让妈妈们能不费功夫地给宝宝做出好吃又营养的辅食,丁香妈妈联合复旦大学营养学硕士、国家注册营养师李靓莉,给 6~24 月龄宝宝制作了《宝宝辅食全攻略》
并根据不同月龄宝宝的发育特点和营养需求,整理出具体到某一天、某一顿的辅食安排、食材清单、辅食制作图解。
不必纠结每天该吃什么,也无需再费神食物如何搭配,照着做,让宝宝吃得好,营养也能补到位!
并且考虑到给宝宝做辅食的实际场景,我们还特意准备了一份辅食大礼包——实体版的辅食营养手册和每日辅食清单,购课即赠!
我们可以把它贴在冰箱或厨房料理台等家里显眼的地方,就算我们不在家,爷爷奶奶也能按照食谱安排辅食,让宝宝每餐都吃得营养又健康!
课程上线到今天为止,一共为 42000+ 个家庭的宝宝提供了专业营养的辅食指导。
现在,为了让更多爸爸妈妈们掌握科学的辅食知识与制作方法,趁着爆款好课节活动,我们开启了《辅食全攻略》第 2 期打卡返现活动,在 10 月 17 日~10 月 18 日订阅即可参与!
不过还是要强调下,返现并不是目的,我们希望这份小小的激励,能在宝宝成长的关键阶段出份力,让宝宝健康、茁壮成长!
《辅食全攻略》原价 99 元
在 120 天里累计学习 108 天
每天学满 5 分钟,最高能返 79 元
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46 道辅食食谱,简单易学
新手爸妈轻松变身营养师
课程中每道辅食都有详细的食材清单和制作图解,每道食谱都是按照宝宝在不同阶段的营养需求来制定的,不仅能让宝宝吃好,营养也能补到位。
部分食谱示例
说了这么多,那辅食具体怎么做呢?在保证营养的前提下,会不会很难呢?
当然不会,课程里有 46 道辅食食谱,简单易学,每个辅食用时 15 分钟不到,上班族妈妈也能搞定。
除此之外,很多妈妈还都会有买食材的顾虑,担心买不到合适的食材,做出的辅食无法保证宝宝的营养。
其实,常见的食材搭配对,营养也能补到位,营养师会教你用常见的食材、普通的炊具,做出娃爱吃又营养的辅食。
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过敏、挑食、便秘……
辅食的常见问题都有答案
很多妈妈应该深有体会,给宝宝添加辅食后总会出现各种各样的问题:
辛辛苦苦做好的辅食,宝宝就是不吃怎么办?

添加辅食后,宝宝便秘了怎么办?
吃辅食后还要额外补充营养素吗?
不确定宝宝对哪个食材过敏怎么办?
所以除了可照着做的实操食谱外,课程里还有——
● 各月龄辅食添加原则及方案
● 鸡蛋、肉类等10 种日常辅食添加原则及方案
● 维生素 D、钙、铁、锌等 5 种营养素及益生菌补充方案
● 过敏、便秘等4 种添加辅食后出现的不适症状处理方式
拿肉类食物来说,不少爸妈都会觉得荤菜不好消化,是「大人吃的食物」,其实 6 个月左右添加辅食后,就可以开始给宝宝吃肉了。
6~8 月龄的宝宝比较适合吃含水较多的肉泥,每天的量在 20~30 克。
这就好像「授人以鱼,不如授人以渔」,掌握了这些原则,你能更灵活应用这份攻略,给宝宝添加辅食更得心应手。
再比如多做的辅食应该怎么保存,喂奶和辅食的顺序是什么等很多比较细节的实操问题也都有答疑。
总之,宝宝在不同阶段的辅食添加问题,攻略里都有答案。
上下滑动,查看课程大纲
随课附赠辅食大礼包
辅食添加省时省力
为了让爸爸妈妈们能够更快速地查询到辅食添加要点,我们还专门定制了辅食实物大礼包,包含了 10 张各月龄辅食餐单卡片,8 张各月龄辅食添加原则卡片和 1 本辅食手册。
从 6 月龄到 2 岁,具体到某一天、某一顿的宝宝辅食安排,清清楚楚一目了然,把清单贴到家里显眼的地方,需要特别注意的重点瞄一眼就清楚。
绑定「亲情账号」
一人购课,全家免费学习
养娃从来都不是妈妈一个人的事,为了能够让全家人统一战线,共同喂养健壮宝宝,我们还开启了《辅食全攻略》的亲情号共享功能。
这个功能有啥用?简单来说,就是一个人购课, 可邀请 5 位亲友免费学习。
就拿我们这次的课程《宝宝辅食全攻略》来说,有时候宝妈不在家,需要孩子爸爸来操刀喂养宝宝。
这时候,只需要邀请宝爸绑定「亲情账号」,课程就能够直接同步到他们的账号中。
就算是没有接触过辅食知识和制作的新手爸爸,也能够轻轻松松上手。
全家一起学习宝宝营养的辅食搭配,守护宝贝健康成长。

在给宝宝添加辅食这件事上,有了家人的共同帮助,就能够减轻妈妈的负担,所有人一起努力,轻松喂出健壮聪明的宝宝~

各位爸爸妈妈们,快快把这份攻略收入囊中,一起为宝宝建立更加全面、健康的饮食结构吧~
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监制:几青
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