帝都重点小学老师：双减之下，孩子放学后的时间，怎么安排？
大圣老师是北京西城区重点小学老师，也是小学生家长，拥有20多年教龄，善于培养孩子的学习习惯、学习方法，带娃玩中学、在轻松快乐的气氛中育儿。
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01
前几天好不容易有一节空堂课，我正忙着做表格，一个家长发微信和我说：老师，我们想了想，还是让孩子在学校托管吧，接回家什么事都没有，他一直看电视。
我回：好的。
一下想起早上，我问另一个同学：你什么班都没报啊，那你每天回家都干什么啊？他说，我每天放学回家后都要游泳。
咦？怎么会有这么大的差别呢？一个每天都有具体明确的安排，一个每天不知道干什么好。
不知道是巧合，还是必然。这两个孩子在班里的各项表现，也相差很大。
放学回家不知道干什么好的同学，在学校也不知道干什么好，每天忙着追跑打闹，忙着玩耍，作业不催不写，上课不叫不听。
每天都有具体安排的同学，在学校也对自己有要求，知道上学要干什么，上课认真听讲，作业很快就高质量完成，模范遵守各种规则。
这给我们什么启示呢？
02
大圣老师家哥哥上五年级啦，我觉得，不管是双减之前，还是双减之后，每天都有很多事，只觉得时间不够用，从来没有觉得不知道干什么。
这大好的时间，不好好利用：趁着低年级的时候学习简单，多读读书，多运动运动，多培养一些兴趣爱好，多培养良好的学习习惯，等到了中年级以后，功课都忙不过来啦！
我家哥哥每天大约4：30左右到家，8:30左右上床休息。这4个小时的时间，都干什么呢？
回到家，先吃点儿水果，休息一下。有时候一边吃看视频，有时候一边吃一边看书，有时候一边吃一边听故事。这就5:00多了。
陪妹妹玩一会儿（其实是借口，还是他自己想玩），就到了5:30多，开始吃晚饭。我家妹妹吃饭早，所以哥哥也就一起吃。
吃完了，磨叽一会儿，6:00左右弹琴。
弹30-45分钟，看书。
最近要准备体质健康测试，所以要进行体育锻炼，仰卧起坐、肺活量、坐位体前屈。又要30分钟了。大约7:20。
还要准备音基中级考试，要刷题库，听曲库。有时候就一边玩一边听，不这样做找不到时间听。
玩一会儿，磨叽磨叽，洗漱一下，8:00了。
做2、3道奥数题，8:30了。
就是这么紧张，还觉得好多事儿没干，阅读理解没练习，写日记没时间，想跑跑步也找不到合适的时间。
大圣老师自己，也许因为年龄日益增长，也许因为想做的事儿太多，也许因为要带两个孩子，总是习惯精打细算地安排时间，也会精打细算地安排哥哥的时间。不是不让他玩，也不是不让看电视，而是不能无所事事、没有限制地看个没完。
时间就这样流逝，我觉得太可惜了！
03
有句话说：你怎样过一天，就怎样过一生。
现在双减的大形势下，孩子的课业负担大大减轻，家庭作业基本不布置，纸笔考试严格限制，课外机构也都取消了，孩子放学后，有大把大把的时间。
这其实是大大的利好，给家长和孩子充分的自主权，安排课余生活。但是，因为和家长的这次通话，我才发现，原来，怎么安排孩子的课余时间，也是家长的一项功课。
有的家长目标明确，给孩子做了合适的安排，充实、有益，有的家长自己也没想过这个问题，过去是报上培训班，现在就托到学校里。
即使是这样，发现孩子还是有很多时间，不知道该怎么打发。而孩子的差距，也就这样一点一点地产生了，加大了。
04
大圣老师建议：
1.孩子放学回到家，先让他和小伙伴疯玩一通。
现在在学校里，孩子得不到充分的活动，毕竟受条件所限。那么，与其发牢骚，不如努力去适应。最实际的做法就是，接回家后，有足够的人力看管，有宽阔的场所活动，那么就让孩子放放电吧！
否则，孩子的精力得不到释放，就会见缝插针、想方设法地玩，学习专心不起来，在学校也容易产生安全隐患。
过去我们都说，放学回家先写作业，再去玩。现在我却觉得，情况变了，过去的孩子在学校里，能有充分的活动场所，现在都是楼房，没有这个条件了，那我们也应该与时俱进，做出改变。
孩子在学校待一天，8:00-4:00，加上各种兴趣班、课后托管，就到6:00了，待了6～10个小时不等，高强度的用脑，以及各种约束，你想想能不累吗？
那就让他们先尽情享受这难得的闲暇时间吧！
温馨提示，可以先补充一点儿水分，一点点心水果。
2.尽可能创造条件，在6点前吃晚饭。
现在一般学校都是中午12:00左右吃午饭，如果到6:00，就是6个小时了。咱们大人上班，饿了还能补充一点儿零食，孩子上学，一般是不允许带食品的（怕出现安全隐患，万一学生吃坏了，学校不好处理），他们能不饿吗？
所以，大圣老师建议，4:00多放学，可以补充一点儿点心，6:00左右，就吃晚饭吧。
3.吃好了、玩好了，现在该学会儿习了。
对于一二年级的孩子来说，虽然没有家庭作业，但是正是最重要的习惯培养好时机。
即使是中高年级的孩子，培养学习习惯也是一项长期的工作。
家长可以：
- 翻看一下孩子的书包，
看看语文书数学书英语书上，有什么笔记和学习痕迹，看看各个作业本上，有没有写什么课堂作业，写的情况如何。写完了吗？没写完，赶紧问问同学，督促孩子补上，有错误，赶紧该改的改，该问的问，该讲的讲。
一般来说，如果孩子能听老师的要求，作业不会剩下，错误也不会很多。这项工作，少则5-10分钟，多也不会超过20分钟。
- 和孩子一起整理学习用品，
看看铅笔是不是该削了，有没有少（一二年级的孩子，丢东西太常见了。我一个学期捡的铅笔，够全班40多个学生，每人分2根）。
看看学校有没有发什么通知，折好了放在文件夹里。
如果有需要家长填写交回的通知，这时候赶紧填好，让孩子自己放好，不然第二天要么找不到，要么忘了交。孩子自己收的，就很难忘记了。
这项工作，5-10分钟也就搞定了。
这2项工作，对一二年级的学生家长来说，其实一般不会耗费太多时间。（如果特别费劲儿的，那正说明家长太不重视了，孩子的习惯需要下大力气纠正培养了。）但是意义却特别重要。
家长的这些做法，就是在用行动告诉孩子：学习很重要，物品要收拾好，就是在指导孩子：应该怎么写作业，怎么整理书包，应该怎么对待学习和学校的各项要求。
这些行动，胜过千言万语，胜过无数说教。
4.还有时间，可以分给兴趣爱好一些。
给孩子培养1-2个兴趣爱好，并且长期坚持，将来既是孩子的才艺，也对培养孩子的各项能力都有好处。
开始的时候可以先多接触，半年到一年后，应该缩小范围，选择1-3项，认真学习，坚持练习，变成特长。
可以选择
1个艺术方面的，如：器乐、舞蹈、美术、书法等
1个体育方面的，如：游泳、篮球等，
1个科技方面的，如：机器人、编程等。
这一项，短则30分钟，长则60分钟，甚至更长（上课的话，可能1个小时起步）
5.阅读，阅读，亲子阅读，大量阅读。
不管是中文，还是英文，都需要大量的阅读，阅读量上去了，才可能有质的变化。而这需要大量的时间，去养成习惯，去一点一滴积累，厚积才能薄发。
这项也是10-60分钟，一二年级的孩子，可能坚持不了太长时间，可以从10分钟、20分钟，1个故事、1本书开始。
这5项都干完，起码要2-3个小时。哪有时间去浪费呢？我们做家长的，应该用行动教会孩子：
要珍惜时间，物尽其用，
而不是打发时间，糊里糊涂啊！
小结：
这篇文章，是大圣老师工作中的感受，提醒大家，课余时间是孩子宝贵的财富，课余时间的使用，才是造成孩子差距的关键。家长们应该有正确的认知、足够的重视、清晰的思路、有效的行动，才能为孩子的成长精心规划，保驾护航。
希望在咱们的努力下，孩子都能变得更优秀！
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