身材好,仪态好,有错吗?
有,会不知不觉伤害到身边人。
上个月参加大学同学婚礼,就非常尴尬:司仪在主持婚礼过程中很多次间接夸伴娘气质好,好漂亮,摄影师也绕过新娘,直接给伴娘拍照并直夸伴娘身材仪态好。
其实新娘也很好看,就是含胸驼背,头前伸,瞬间被伴娘的气质比了下去。
像下图这样
体态不好,形象被大打折扣↓↓↓

光顾着看别人八卦,没想到自己也难逃一劫:吃饭时,我被同学偷拍,图片发到了班群。放大图一看吓一跳,丑到连自己都不敢认。
人一驼背,气质全毁
精致妆衣服,通通成了白搭↓↓↓
仪态的亏,不比不知道,比起来直击要害。
在公司年会上,我穿上高级礼服,打扮精致,坐姿端庄,看起来是没问题。但走起来,仪态问题还是暴露无遗。
同事出场是这样的:身姿挺拔,大气沉稳
↓↓
我是这样的:一摇一摆,像冲过去干架
说真的,如果我是老板,我也会更看好我的同事,仪态不能全代表实力,但也是实力的一部分。
人们常说上了年纪的女人“老态龙钟”,就是因为长时间的体态不正蹉跎了气质、拉低了颜值和整体美感!
像是生活中站姿、坐姿、走姿....等很多细节,最能彰显一个女人的气质。
优雅的仪态和气质使她们在人群里脱颖而出,让她们更吸引人们的目光,同时在工作上,也能获得更多的机会。
幸运的是,我发现站姿、坐姿、走姿等这些仪态问题是可以快速练成,且长期不反弹的。
李英爱就是最好的正面例子。
从“土圆女人”到“气质美女”
她说,仪态才是最值得的投资

如今的李英爱,算得上娱乐圈数一数二的仪态美人,无论走路,站姿,坐姿,表情,动作等都把控得非常好。
可以说,是娱乐圈的仪态美人照标签,在她身上你永远看不到驼背、塌腰、懒散的姿态。
刚出道的时候,李英爱可不是这样的。
那时的她,也算肤白貌美,但因为含胸驼背、姿势小气,和如今的“气质美人”判若两人。
幸好在1991年,刘德华与李英爱与合作拍摄巧克力广告,把李英爱带入演艺圈
娱乐圈,没有气质,再美也不会让人深刻。因为娱乐圈最不缺的就是美女。
李英爱经过“大长今”一角,成功抓住观众视野,可惜角色始终如昙花一现。
韩服首秀▼
一回到现实,李英爱挺起的肩背弯了,剧中的气质没了.....从路人的抓拍照中看到,不止姿势懒散,体态问题竟一样没落下。
圆肩驼背、骨盆前倾、X型腿、膝超伸
简直是社会性死亡现场......
还因为姿势气场问题,缺乏自信,经常被媒体质疑“虚有外表,没有实力,导演也扶不起。” 果然之后几年,影视事业一度沉寂
有人评价她美是没了,但就是
含胸驼背,眼神飘忽,没气场
2019年带新剧《异梦》重返电视荧屏,李英爱前往试镜“李英珍”一角。好不容易有了机会,但却因为本人的仪态形象和时间问题,跟“气质美人”李英爱完全不搭边,面临换人困境。
眼看马上就要开拍了,她迟迟还没进入状态,这让李英爱团队很头疼。
后来,团队经纪人找到了当时杭州首席形体仪态训练专家李杭美,帮助李英爱开始从体态、姿势、神态、动作等多方面修炼仪态。
热身动作▼
李英爱按着几个简单的动作,坚持每天做:睡前丹田呼吸、起床开肩活背、看剧筷子微笑、走路护肾吐纳......
没想到2个星期后,李英爱再次出现在导演面前,所有人瞬间惊呆了!
李英爱,身姿坚挺,步伐轻盈,气场全开,像开了挂一般,举手投足都是魅力,就连头发丝都飘着挡不住的风情。
就连回头甩头发
“气质”都能美上微博热搜↓
网友说得对,一个人的气质,就是一个人的风水。
如今李英爱的事业风声水起,频频出席活动,每次都是各媒体眼中的迷人风景。
原来让大家“欲罢不能忘”的,不是天生外貌,而是仪态气质。
难怪有人说,修炼仪态,是普通女人最值得的投资,活到50,60岁永不过时。
我发现修炼仪态,还是在不整容不减肥情况下,让人变美,有魅力的最快捷径。
这一下子点燃了我的蜕变希望!我耗费心力,几经波折,终于找到了她背后的功臣——李杭美。
已年过60岁的李杭美,仍然越活越美,越活越有魅力。
从下岗大妈,到优雅女神
60岁被封为神仙姐姐,凭什么?
第一次见杭美老师照片时,我就被惊艳了,深入接触更是敬佩。
说起李杭美,她可是很多人心目中的传奇。
60岁,身材成迷,颜值无敌。
品品这60岁的身材↓↓
60岁,体能不输给年轻人。 
和明星共攀长城,所有人都气喘吁吁时,她穿着旗袍、高跟鞋健步如飞。
和陈学冬PK平板支撑,李杭美直接秒杀了全场,他们个个佩服的五体投地,集体膜拜。
就连智商也不输年轻人。
60岁的年纪,参加智力节目《一站到底》,状态好到,把主持人李好吓退了好几步。
她不仅是众多年轻人,高龄妈妈仪态瘦身老师;
还是各大模特舞蹈及妈妈咪呀大赛的裁判和评委

然而,如此牛逼的她,曾经也是个自卑的下岗大妈。
跟我们很多人一样,成家、生子、带娃、创业,没有任何运动天赋。
因为常年生活操劳,35岁后,她老得特别快,身材一发不可收拾:塌腰驼背、颈椎疼痛、臀部无力、腰间盘突出......
为了恢复年轻体态,杭美用过很多办法死磕,却得不偿失:
买美体背心,强迫自己贴墙站,稍不注意又怂回原样;
做仰卧起坐,平板撑,肚腩丝毫不减,腰却疼得很,就医才知腰长骨刺;
盲目节食,还没瘦下来就减到胃大出血,被紧急送医,差点命丧手术台。
命都快没了,她不得不放弃“变美”这件事,转战求医。
但看了5年医生,花光了半辈子储蓄,病还是没有治好。
杭美开始整夜整夜的失眠,看着无边无际的黑夜,红了眼眶:
40岁的年龄,70岁的身体,难道这辈子就这样了吗?
直到45岁那年,杭美被同龄的一位模特教练深深吸引,决定再试一把。
之后,杭美白天上寺庙练气功,下午查看模特资料光盘,晚上跟着锻炼。
慢慢她才发现:人的肌肉跟大脑一样,都是有记忆的
如果你长时间习惯了一种错误的姿势,肌肉和韧带机会记住你错误的骨骼走向。
所以想要将姿态、仪态习惯化,就要用科学且日常的方法,打破肌肉记忆。
后来杭美,就根据中医、气功、模特姿势,编了几个简单的动作,将动作融进日常的坐姿、站立、走路中。
比如睡前呼吸、起床开肩、站正稳气、走路吐纳等,坚持每天做。
2个星期后,腰不酸胃不疼,肩背挺了,骨盆正位,精神十足,然而没想到这只是开始。
坚持一年后,杭美腰病胃病彻底好了,人更是瘦了一圈,还练出马甲线。
看着身姿挺拔,走姿带风,面如桃花的自己,跟一年前那个弯腰驼背,一身病态的自己,简直是判若两人。
看看这60岁的身板,真是绝了!
这样的仪态,气质,精气神,很难不让人看多几眼!
果然,有一次她陪儿子参加模特大赛,因为杭美身材仪态好,她被导演组选中参赛,毫无准备的杭美,竟一不小心闯进了总决赛!
李杭美之前想到不敢想,凭着这优雅身姿仪态,她一夜火遍了模特界。
那一晚,彻底改变了李杭美的人生,也点燃了她帮助别人的梦想。
于是她在46岁的高龄,毅然走上了专业仪态教练道路,一路直奔:
一举拿下国家高级中医养生管理师,国家一级教练,国家二级裁判证书.....
当世界模特T台导师,当世界女神大赛副主席,国际模咪大赛评委……
期间,她研究魅力四射的拉丁舞,怎样修炼出女人味...
更是花重金拜师“世界礼仪皇后” MISS DALLY(达令小姐),要知道,如今93岁了依然气质出众,奥黛丽·赫本、玛丽莲·梦露都是她的闺蜜。
经她调教的超模 米兰达·可儿,每个动作都优雅到无懈可击。一个下车的姿势,光芒能盖过英国王妃。
李杭美学成回国,不仅成为了众多明星的仪态教练,杭美还说,“我身边有很多主妇,她们没时间、身体基础差,但也渴望高贵优雅。
于是她多年求学、教学、评委经验,摸索更快速,更简单能帮主妇改变仪态的方法——“内练精气神+外练形体美”魅力仪态法。
起床开肩活背法醒来挥臂嘿哈几声,加强肩背、腹部力量,肩自然挺了。
走路护肾吐纳法:习惯体内运气,腰背立马挺直,骨盆灵活,做完浑身发热。
看剧筷子微笑法:日常巧练苹果肌肉,笑容、眼神倍增感染力。
睡前丹田哈气法:会用腹式呼吸,强化腹部肌肉,小肚子马上紧致塑形。
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方法对了,变美太简单
她在47岁的年纪
蜕变成风情万种的旗袍冠军
为了验证《魅力体态课》的效果,杭美老师让我找人来验证。
于是我找到我的邻居方姨,来测试下,这套方法对年近50的普通人有多大变化,结果再次出乎我们的意料。
方姨和很多人五官周正、身材也算不上胖,可唯独吃了仪态的亏
体态垮:含胸驼背,脖子显得又短又粗,戴什么项链都不显气质;
身材差:明明体重不过百,溜肩、塌背,夏天都不敢穿裙子;
神态老:浑身松松垮垮,毫无精气神,远远望去就显老10岁;
开始方姨对仪态还毫不在乎:觉得反正人也老了,也不好看了,不用浪费钱,再说仪态不练几个动作吗?
结果出乎她意料,短短6节课仪态修炼,李杭美老师教得很全面,非常耐心:
弯腰驼背:用训练模特的动作,提升核心力量,腹部有力把身形撑住,自然身躯挺拔。
脸部衰老下垂:用自创表情管理术,不仅控制皱纹,还让人笑起来风情万种。
走路坐姿粗俗:几个简单小姿势,瞬间让人优雅起来。
腰粗虎背熊腰:用一套深调肌无力的腹背训练,果然肩背一开,人显瘦10斤。
颓靡精气神差:用老师向中医师学了15年的方法,每天10分钟,身健有神。
2个月后,方姨的变化惊艳了我们全家。
肩背坚挺,一举一动都温婉大方,高贵又充满魅力,气质不输25岁姑娘。她老公看着她,一直挪不开眼睛!
方姨说,仪态太神奇了,不仅解决了多年来的颈椎疼、腰酸问题,还助她瘦了10斤,虽不算多,但整个人变得精神又自信
在老师的推荐下,参加了亚洲旗袍大赛,还获得了冠军!现在成为了小区的传说人物!
你肯定跟我一样好奇,为什么几个动作,小姿势,能让方阿姨发生如此大的变化呢?
李航美老师说,大部分的不良体态、丑姿势,都因为身体部分的肌肉,没有力量,失去了平衡。
比如驼背,往往因为肩背和腹部肌肉无力,导致姿势挺不起来。
 单是驼背就有这么多肌肉问题
如果不及时调整,驼背还可能引起肥胖:比如腹部赘肉堆积,臀部松垮。
然而如今市面上大多运动修复,重点针对全身减脂,并未从根本上修复“肌无力”,所以就算瘦下来,依然无力撑起身姿体态。
而杭美专门设计的动作,经过10多年的实践,能精准修复无力的“关键肌肉”失衡肌肉调整好,姿态自然正了,身材也更好了。
比如,强化背阔肌,拉伸斜方肌
直角肩出来了,显瘦10斤,气质变好
再比如,加强腹部,肩背力量
站姿走姿马上回正,气质立显
所以方阿姨加速瘦的同时,好姿势也是水到渠成的事情。
这也难怪,老师的课程十分火爆,常常一推出就会报满,很多人觉得有效,会接着再报一期.....
杭美老师深感荣幸的同时,也觉得忙不过来。也为了让更多女生重视仪态,我们邀请老师来到简知,15年无数次教学实践上10000+学员验证过的这套方法——《魅力仪态课》,传授给你,帮助你少走弯路。
仪态是女人最值得的投资,它越老越有魅力。
20岁的女孩有仪态,代表着自信;
30岁的女人有仪态,代表着涵养;
40岁的女人有仪态,代表着知性;
50以上的的女人有仪态,代表着智慧。
所以女人不管到多少岁,都一定要保持仪态,并且这样的习惯越早养成,越好!
长得好不一定会发光
但仪态好,一定会让人忍不住多看两眼
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所以非常适合那些没时间、身体差又渴望高贵美丽的女性。你只连续练习2周,仪态变优雅了,谈吐变自信了,整个人的气场都变了!
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