前段时间参加了一个活动，见到我心中的“惊鸿仙子”——俞飞鸿，真的实在实在太美了。
我的眼睛完全无法从她身上挪开，仪态是真的好，五官是真的精致，脸蛋是真的紧致，笑起来又那么有亲和力，还有那一口大白牙。
见到她后我忍不住感叹，老天爷造人的时候是不是太偏心了！
但话又说回来，光有先天也是不够的，后天养护更关键。
别看我现在的牙齿还挺不错，小时候可是满嘴的蛀牙，当时爸爸妈妈抱着“乳牙迟早会换”的心态，并不注意我的口腔卫生，换完牙后，牙齿不整齐也没矫正。
直到28岁时，我才开始定期看牙医，慢慢建立了正确的的口腔清洁概念，养成了良好的口腔清洁习惯。
30岁时下定决心，做了牙齿正畸，这才有了现在更白更健康的牙齿。
从小到大为了牙齿真的吃了不少苦头，我格外注意培养小D的口腔卫生习惯。通过这件事，也让我意识到孩子不会“听”我们说什么，而是“看”我们做什么。
所以，今天想和大家聊聊，
怎样拥有一口又白又齐还健康的牙齿，给孩子做个好榜样。

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牙齿整齐
牙齿整齐与否除了影响人的外表，也会对心理造成影响，一口整整齐齐的牙齿能让人更自信。
然而孩子的牙齿能否长得整齐是我们无法先行干预的，除了少部分基因遗传，大部分人或多或少会有一些牙齿排列问题。
奥运冠军孙杨就曾经因为参差不齐的牙齿，被起绰号“鲨鱼”。经过正畸后，孙杨的笑容都变得阳光自信了呢。
牙齿排列不齐的话，最符合人体生理规律的治疗手段是正畸治疗。正畸治疗后，牙冠和牙根行使功能时受力的方向一致，牙龈形态也最美观。
大家对牙齿正畸最普遍的印象应该就是小S的那口“钢牙”了，读书时经常有同学被叫“钢牙妹”。
身边也有朋友少年时害怕变“钢牙”而错过了正畸的好时候，现在30来岁了，再想正畸，时间就要比以前长了好多，花费也高很多。
千万别怕“钢牙”不好看，就不矫正牙齿了。随着口腔美容技术的不断发展，现在已经有半透明托槽矫正、隐形矫正和舌侧矫正了，不影响日常生活与工作，美观许多。
透明托槽矫正👇
隐形矫正👇
我就是用这种方法矫正的，带了2年隐适美。不仅仅是美观了，更关键的是咬合更好了，对于饮食生活也是有很大帮助的。
舌侧隐形矫正👇
据说王嘉尔就是用这个方法矫正牙齿的，矫正完的费用据说高达六位数。
所以也想和大家说，如果你总是对于自己的牙齿整齐耿耿于怀，任何时候都可以开始的，建议去正规牙科诊所进行咨询。

说完了成人了，自然要说说我们的孩子了。小D正好在经历换牙，因为我从小错过了整牙黄金期，就额外关注她的牙齿排列是否整齐。
这是抓拍的，大家忽略她没擦干净的嘴巴。
一直听说牙齿越早矫正越好，于是今年我带小D去了几次口腔医院咨询，几位牙医都给出了相同的建议：
如果孩子颌位正常，仅仅是牙齿不齐，则青少年时期10～16岁是牙齿矫正的黄金时间，这时候牙齿已经替换完成，牙齿矫正的速度快、对牙齿的损害小。（女孩换牙可能早于男孩完成）
如果孩子出现地包天、下颚偏斜等面颌畸形的情况，就应该立即矫正，较早的矫正时间可以开始于3岁半左右。
小D的颌位是正常的，而且换牙还没完全结束，那么可以先不要着急正畸的。
具体判断是否需要正畸、采用何种方式正畸，大家还是需要带着孩子去专业齿科征询牙医的意见。
但不管是否要矫正牙齿，我们见过的所有牙医都会强调一点，那就是养成正确的口腔护理习惯。
那接下来就把我自己这几年的牙齿护理心得和大家分享。
2
牙齿清洁
我知道大家都关心牙齿美白，但其实牙齿最天然的颜色就是淡淡乳黄色的。
牙釉质是透明的，牙本质是有点象牙的淡淡乳黄色，因此人的牙齿本身就是这个颜色，基因不同会略有差异，比如黑人的基因里牙本质就会更加白一点。
牙医一直和我强调的是，养成好的口腔卫生习惯，关注牙齿健康，在这个基础上才适当地进行美白。
那我把美白牙齿比喻为“洗澡”，如果皮肤本身很脏（比如像我这样爱喝咖啡和茶的人，一定会有牙垢牙渍）。
掌握正确清洁方法，自然就会看上去干净美白不少，关键牙齿会更健康（这个还是要划重点强调，尽管我知道你们只想美白）。

但洗澡本身无法改变自然肤色，所以如果想要人为增白牙齿本来颜色，那也要需要一些额外手段，今天就把这两类方式都和大家分享一下。
先来说清洁方法。
1、掌握正确刷牙方法
早晚刷牙两次就不用说了，最关键的是牙刷和牙齿是呈45度角（见图一）。
另外这张图上没有的就是，舌苔也要一起刷一下。一开始不习惯的人，刚开始刷会有点恶心的感觉，习惯就好了。
（图片来自网络）
2、刷牙同时必需使用牙线
使用牙线也很重要（这点对孩子来说也是的，如果家长自己不使用，肯定不会给孩子用）。同样网上找了一张图，方便大家一目了然。
特别要注意图四，这是正确的牙线走向，每个牙齿都需要一一照顾到。一开始使用会慢一点，熟能生巧，慢慢就很熟练了。
（图片来自网络）
我刚开始掌握不好如何使用牙线，牙医就推荐买了一个冲牙器，原理是利用脉冲水注冲洗掉牙缝之间的脏东西。
后来我学会了牙线使用后，还在继续用冲牙器，觉得这两种可以互补。
我现在就是先普通牙线来一轮，然后冲牙器冲一轮。话说，用水牙线会上瘾的，每次看到冲出来很多东西就感觉很爽（捂脸）。
3、至少一年一次洗牙
我的第一次洗牙经历惨不忍睹，漱口都是血，把我吓得半死。
后来牙医解释，我的牙石堆积很严重，牙龈也有炎症。坚持定期洗牙，平时注意正确刷牙方法和使用牙线，情况就会慢慢改善。
如果你也是和我一样，第一次进行洗牙，还会出现“牙齿松了”这样的错觉。其实所谓的“松”就是之前的牙石占的地方空出来了，这是对牙齿有益的。
我现在坚持规律洗牙，就不再出现出血啊牙齿松的情况了，口腔大环境好了，牙齿清洁做到位了，自然就亮白了很多。
（图片来自网络）
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牙齿美白
清洁工作做到位后，一般就能感受到牙齿更白了（特别是平时刷牙就很马虎的人）。但就像文章开头说的，牙齿本身的颜色受基因局限的，完全依赖清洁是没用的。
1、专业牙齿美白
我们看到明星的一口大白牙，都是经过齿科医生专业美白治疗的结果。
常见的就有冷光美白，原理是用过氧化氢和二氧化硅为主的美白剂，经过特殊的光处理，通过牙本质小管，去除牙齿表面和深层的色素，从而达到牙齿美白的效果。
但冷光美白不是永久性的，做后要求患者不能吃有色素的食物，茶，咖啡，红酒，醋，可乐，甚至有色素的水果。
最好再使用美白牙贴巩固效果。视个人生活、饮食习惯不同，约可维持1～2年时间。
2、美白牙贴
美白牙贴同样对牙齿起到“漂白作用”，分诊所型和家用型，最主要的区别是所含功效成分的浓度不同（诊所的更高）。

诊所里由医生指导的的美白牙贴需给牙齿做一个模具，然后每晚睡前挤一些美白凝胶在模具里，晚上佩戴入睡即可，如下图。
我每半年会进行一次10天的美白牙贴的密集护理。
家用型美白牙贴⬇️
家用型美白牙贴因为浓度最低，通常需要使用2周以上才能看到效果。
饮水习惯
我是重度咖啡和茶的饮用者，这些含有颜色的饮料也会让牙齿变黄，这是没有办法的（脑补一下，茶渍在白衬衫的情况）。
为了将这个影响降低，最好的就是喝完咖啡和茶后，及时漱口，减少残留。喝可乐等碳酸饮料时，尽量使用吸管，减少和牙齿接触的面积。
说到这，想要牙齿白真的没有一劳永逸的方法，选择美白治疗要去正规的口腔医院/口腔科，选择美白牙贴也建议遵医嘱使用，健康一定比漂亮重要。
4
冲牙器使用心得
最后，要和大家着重讲一下我的冲牙器使用心得，这已经是伴随我快10年离不开的一样好物了。
为什么要使用冲牙器呢？
每一颗牙齿都有5个面，其中只有咬合面是完全暴露在外的，三个面是我们能看到的，分别为咬合面、唇颊面、舌腭面，也就是平时牙刷可以刷到的。

而另外两个面——近中和远中邻面，也就是我们通常说的牙缝区域（牙齿的侧面），牙刷是刷不到的。
另一个容易被忽视的口腔卫生死角是牙齿与牙龈的交界处——牙龈沟，牙刷只能进入牙龈沟内0.5mm的区域，而对于牙龈沟的深部，牙刷一样是无法进入的。
所以，即使每天认真用牙刷刷牙，我们的牙齿还是有40%的区域没有被彻底清洁。
不管是手动牙刷，还是电动牙刷或者声波牙刷，都只能清洁牙齿表面，无法彻底清洁牙缝。
残留的食物残渣和细菌在温暖潮湿的环境中，极易引起口腔异味和炎症反应。
这也是为什么很多孩子和成人的蛀牙是邻面龋坏，由于发生在牙齿之间，早期不容易察觉，也没有感觉。
等能看到的时候，牙齿往往“烂”得很厉害了，而且邻面龋坏严重时还会两颗甚至多颗牙齿一起坏。
冲牙器也叫水牙线或洁牙器，是利用水泵产生高压脉冲水柱的方式来冲击并清洁牙齿、牙缝、按摩牙龈的一种工具，可以高效地清洁齿缝、牙龈下、窝沟、蛀牙等部位的食物残渣。
一般推荐在餐后、睡前使用冲牙器，在刷牙后进行补充清洁。
几乎所有关于冲牙器的临床研究都显示，冲牙器对于清楚牙菌斑、牙周疾病、牙龈炎症等情况具有明显的改善作用。
（以下内容含推广）
上次推荐过大家洁碧的小魔盒无线冲牙器，今天就不多说了，想了解的朋友可以点击右边链接复习👉《女儿爱吃糖却没蛀牙，因为除了早晚刷牙，我还坚持一件事》。
冲牙器和许多电子产品不同，技术已经相对成熟与稳定，并不会隔上一年半载就“过时淘汰了”。
选择一款大品牌、技术成熟、安全有保障的冲牙器，天天使用至少能用上好几年的时间。
Waterpik(洁碧)冲牙器是我使用的第一款冲牙器。
它始创于1962年，59年来专注冲牙器领域，全球唯一获得ADA(美国牙医协会) 认证的冲牙器品牌，拥有70多份临床认证报告，证明产品安全有效。
一直以来，洁碧秉承“以科学简 便的方式摆脱牙齿困扰”，多年来持续创新，获得100多项专利，畅销全球100多个国家和地区，深受国内外牙医推荐。
作为第一个发明冲牙器的品牌，可以说洁碧一直在引领着冲牙器的发展。
今天要向像大家介绍的就是洁碧全新的便携款”小火箭“冲牙器。
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洁碧“小火箭”冲牙器
洁碧全新”小火箭“冲牙器采用洁碧的核心脉冲水流技术，频次和档位都是经过反复测试后设计。
“小火箭”冲牙器采用1200-1400次/分钟此区间频次内的脉冲水流，清洁效果最好。
0.66mm线性聚焦水流精准清洁牙缝、窝沟等牙齿隐蔽部位的食物残渣和细菌。
“小火箭”冲牙器搭载洁碧自主研发高精密水泵，通过100 PSI水压安全性测试，水压从出水到整个使用过程中始终保持稳定，使用感最温和舒服 。
一键切换三种洁齿模式， 关机智能记忆，再次开机无需重复切换。
• 强劲模式(短按三次):75 PSI强劲清洁，适合深层洁齿使用
• 标准模式(短按两次):60 PSI标准水流，适合日常洁齿使用

• 轻柔模式(短按一次):45 PSI轻柔护理，适合初用及敏感人群使用
专利定制喷头，适合不同口腔清洁的需求。每套“小火箭”冲牙器包含：
标准喷头*2，适合日常清洁；正畸喷头*1；适合正畸/牙箍清洁；牙菌斑喷头*1；适合植牙/牙冠清洁。
这里想额外提醒一下正在或打算进行牙齿正畸的朋友，牙刷和传统牙线难以清洁到牙套的边边角角和牙缝。
如果清洁不够干净，牙齿矫正的同时可能会引发牙周炎、蛀牙等口腔问题。
所以一定要养成至少早晚两次用冲牙器清洁的习惯，最好是三餐后都要使用。
说回“小火箭”冲牙器，水箱容量升级为200ml，一次完成全口清洁，无需再次续水。
喷头和水箱为tritan材质，好于市面上大部分abs塑料材质，不含双酚A， 安全环保，放心使用。
底部V型设计的水箱，容易拆卸，清洁起来更方便，一冲到底，杜绝水残留。平时只需要打开后槽盖就能加水了。需要清洁水箱时再拆卸出来。
单手都可以拆卸，算是我用过的便携款冲牙器里最好拆卸的一款了。
机身设计符合人体工学，易握防滑，单手即可灵活旋转喷头角度，老人和孩子也能用。（儿童建议7岁后使用）
磁吸充电技术，4小时充满，可续航约30天。使用USB接口，无需插头，出差、旅游时携带用充电宝 、 电脑 、USB充电插座都可以充电。
冲牙器怎么用？
使用时向水槽方向伏低身子，把喷头含在口中，让水流与牙龈线成90°，保持嘴唇微微打开，从后牙开始向门牙方向冲洗。
冲洗时分上下左右四区域，30秒换一个区域冲洗，冲洗时不要看镜子，使用不超过50°C的温水。
洁碧全新”小火箭“冲牙器GS10香氛定制礼盒中除了有“小火箭”冲牙器，还搭配了歌露白浓缩漱口水。
浓缩漱口水富含精氨酸和氟化钠，从源头解决口气问题;每次只需要滴一滴在水箱中，清洁的同时养护口腔。
说了那么多，优惠当然得安排上，这次争取到了小火箭和小魔盒的独家优惠。
简单的选择方法：
1、放在家里全家使用，选择小魔盒。
2、需要外出携带，出差、旅游或是公司和家一起用的，选择小火箭。
洁碧小火箭系列花漾礼盒，原价1398元，领取专属优惠券，券后到手价768元，三期0息，加赠歌露白浓缩漱口水+立式收纳包，保价双十一。
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一口健康美白的牙齿是奢侈品，愿我们都能善待它们。
良好的口腔护理习惯，也是我们可以传承给孩子最好的礼物之一。
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