仙女萌晚上好，一姐来咯~
姐妹们还记得一姐之前发起的秀腿大赛嘛？只需要在评论区秀出清晰的美腿照片，并分享拥有美腿的体验就能参与~
大赛酝酿了半个多月，今天就来公布获奖名单啦，点赞量最高的前三位姐妹将会获得精美礼品，名次越靠前，惊喜就越大。
悄咪咪看了眼给姐妹们准备的礼物，一姐也好想拥有~
点开下面的小卡片看看大家都领到了什么精美礼品。👇

一姐发起这次秀腿大赛不是真的为了分个高低，或者定义美腿的标准，而是想让姐妹们能够自信地展示真实的自己。
一开始还担心姐妹们会不好意思晒腿，没想到还是有很多人积极参与的，能够和姐妹们一起看到多元化的美好身材，一姐真的超级开心~
评论区那么多宝藏美腿一姐怎么能私藏？今天就全都分享给大家~坐稳扶好，一大波美腿福利即将来袭！
大众认可型
先来公布这次大赛中最受欢迎的三名腿精名单，看看是不是你的菜？
首先是最受欢迎的冠军选手@氧气bngpzj
，这腿穿上灰色丝袜简直鲨疯全网！

TOP1@氧气bngpzj：“爱跑步，爱运动，娱乐圈的十大美腿也不过如此，十八线城市小律师的细长直还真不输她们哦~”
回头率超高的@氧气bngpzj，不仅拥有1米78的优秀身高、傲人的大长腿，气质仪态也很赞，一姐都有点🍋了...
酸归酸，不得不说，一姐的粉丝们也太优秀了吧，保持规律运动的好习惯，“娱乐圈”的好身材也不是遥不可及~
第二名@氧气猕猴桃的腿比冠军姐妹的腿多了几分力量感，不仅纤细，而且有力。
TOP2 @氧气猕猴桃：“有线条的腿更有力量。”
“练完臀又练腿，举铁不会停~”有流畅肌肉线条的腿简直就是一姐的梦中情腿！
很多姐妹还没开始运动，就担心力量训练会把腿越练越粗。
喜欢撸铁的@氧气猕猴桃就用自己的健身经验告诉我们，只要有选对了适合自己锻炼项目，下肢正确发力，就算经常撸铁，腿照样能保持纤细。
第三名@金奕辰是一姐的铁杆粉丝，深夜看到推送之后，牺牲睡眠也要来参赛！
TOP3 @金奕辰：“深夜看到推送前来参赛，一直看一姐的教学，以及跟练帕梅拉老师! ”
很多姐妹追求的“细长直”出现了！目测腰腹也没有赘肉，看来一姐的教学相当成功啊~
天赋异禀型
除了前三名美腿精，评论区还有一些姐妹也是同样优秀，唯一的区别就是参赛稍微晚一些，所以点赞量还没有涨上去。
她们的纯天然美腿真是让人眼前一亮，而且仪态这块也能直接碾压很多明星。
@MISO也太拉仇恨了吧！天生腿就不长肉，多少柠檬精的嘴角又要流下羡慕的眼泪了。
@MISO：“只能说是天生的了，跟我爸和我姑姑一样，腿上不怎么长肉。”
基因红利太香了，姐妹的腿随手一拍就自带P图效果啊！
这届美腿大赛真的是神仙打架，刚磕完@MISO的纯天然大长腿，@氧气but8mq又给一姐演示了一遍什么叫做“虎口过裆”。
@氧气but8mq：“我必须参与一下，身高168cm体重49kg，上身短下身长虎口过裆，现在的苦恼就是希望小腿再细一点腿直一点。”
姐妹的美腿已经那么优秀了，还苦恼个啥？腿那么长买裤子都难吧？这种烦恼一姐也好想体验！！！
其实有很多姐妹和@氧气but8mq一样，明明已经很苗条了，还想变得更瘦。
一姐可以理解姐妹们想在身材管理方面精益求精的心理，但其实也用不着那么焦虑。
每天盯着腿围、腰围的数字，还不如想着怎么运动才能增强体质、保持良好状态，如果能规律运动，身材自然不会差。
身高不够高照样能拥有大长腿，@氧气c59tu5虽然说自己不到1米6，但是一姐寻思着这腿至少得有1米2了！
@氧气c59tu5：“158cm，83斤，喜欢夏天~”
有的姐妹觉得女生太高就没有亲和感，但是身高180的@氧气0cqos，身材线条也很柔美啊。
@氧气0cqos：“身高180，腿细是天生的，减肥从来不考虑瘦腿，只会害怕人瘦了腿太细，不喜欢很细的腿。”
“害怕人瘦了腿太细...”一姐怀疑，这位姐妹是个老资深凡尔赛文学家。
不过，一姐和@氧气0cqos一样，更喜欢有力量感、线条感的腿~
下面这位姐妹的大长腿纤细有型还白到发光，这天赋绝了！
@氧气b4j6g3:“长相不够腿来凑，就是不那么直。每次拍照必须全身照，不露脸都没关系哈哈哈哈哈哈。”
U1S1，@氧气b4j6g3有点太瘦啦，说不定稍微多吃点长长肉，腿型会更好看。
美好线条型
不管是普普通通的路人身材，还是刚才提到的“老天爷赏饭吃型”身材，只要有动力和热情，都可以通过健身改变自己。
一姐就在评论区挖到了很多喜欢健身的姐妹，每一个肌肉线条都散发着独特魅力，每一双充满力量感的大长腿都让人垂涎欲滴。
@安妮糖菜不菜好像已经找到了练出好腿型的奥秘，坚持运动的姐妹就是最美的~
@安妮糖菜不菜：“纠正走路姿势，正确发力，加强相关腿部肌肉的训练，就能拥有好腿型~”
下面这位姐妹不仅喜欢运动，而且貌似还是
一位天赋型选手，身材那么优秀还在坚持健身，我们也要加把劲儿~
@氧气4kn8p：“凑个热闹，希望得到一姐的关注和回复~”
身材杠杠的，穿搭也很在线，简直是行走的衣架子啊，一姐回复你之前要先擦擦口水...
@露西宝贝虽然曾经有O型腿，但是能够坚持锻炼、主动矫正，真的是一级棒，现在的腿型已经很优秀啦~
@露西宝贝：“以前有点o型腿，后来坚持锻炼腿慢慢变直了，走路很正，没有内外八字和扭胯，所以不会粗腿。”
说到腿型，经常有姐妹问一姐矫正不良腿型的方法，但事实却是，就算一姐给出了保姆级的矫正计划，很多姐妹也不愿意付诸实践。

一姐明白，改变腿型的过程并不容易，大部分人一开始都会觉得好累、好麻烦，但是如果不能克服惰性，就只能停留在原地。
@臭美阿宁也很了不起，身材比例绝绝子，手臂线条也很nice，一姐实名羡慕了~
@臭美阿宁：“凑个热闹~”
@臭美阿宁别只凑热闹，记得把健身心得分享出来嗷
评论区170＋的姐妹还真不少，
@一秋ツ
的身高也好卓越，生命不息健身不止，一姐等你一起继续健身~

@一秋ツ：“175，112斤已经好久没有健身了非常羞愧，姐妹们不管腿的胖瘦健康才是最重要哒。”
@一秋ツ的观点和一姐达成一致~我们健身应该以健康为主要目标，而不是只在意外表。
@一秋ツ长时间没健身，身材还能那么绝，肯定和之前打下的身体基础和平时自律的生活方式分不开。
有的姐妹觉得健身耽误时间，还不一定能瘦，还是躺平舒服，其实健身而价值所在，不只是体重的变化，而是帮你保持内在动力，以及得到身体适能和体态的改善。
这届大赛还出现了很多低调高手，比如下面的@氧气3gk7，优秀的地方何止是腿，腰腹也很值得一晒啊。
@氧气3gk7：“算不上美腿，但通过坚持健身会变得越来越好!”
这还算不上美腿？姐妹也太谦虚了吧！看的出来@氧气3gk7在身材管理上下了不少功夫。
“健身时流过的汗水总会堆积出完美线条”，@氧气Ouvwp就亲自证实了这句话。
@氧气Ouvwp：“175，59公斤，腿将就长，就是有点大腿肌肉外翻。”
一姐的心脏被左一的图击中了，看上去丰腴性感但又不失力量感，只有日复一日的自律才能雕琢出这样近乎完美的身材吧？
很多人都以瘦为美，但@千寻才不会随波逐流，对她来说，健身的快乐来自力量训练的“泵感十足”，就算没有细腿又如何？
@千寻：“从来都不拥有在座的细腿子hhhhh，但还是很喜欢自己的臀腿!!就是燥!泵感yyds!粗腿也快乐哈哈哈哈~”
姐妹的力量腿正是一姐的菜！运动开开心心最重要~每个人健身目的不会完全相同，也不用苛求自己完全copy别人的身材。

一瞅@氧气kfjpb就功底不浅呀，这腿部力量和身体柔韧性肯定经历了时间的打磨。
@氧气kfjpb：“凑个热闹，坚持锻炼的姐妹最美了!”
对于健身，坚持确实很重要，不要总是质疑健身的意义，时间和汗水会告诉我们答案。

敢于改变和突破的勇气很重要，跟自己和解的坦荡也很难得，@努力变美的小C就看的很通透。
@努力变美的小C：“以前一直觉得自己小腿很粗，现在跟自己和解了,细腿可以很美，健硕的腿也可以很美，爱自己接受自己最重要!”
对于“美”的判定，从来没有一个固定的标准，每个人都有自己的特点，不用总是追求和别人保持一致，找到最适合自己的节奏和状态最重要~
除了上面这些姐妹，评论区还有很多吸睛美腿，我们继续来欣赏一波。
不管是柔美纤细，还是有明显的肌肉线条，那都是我们自己
独一无二、无法被取代
的风格，健身塑形的最终目的也是为了让自己变的
更自在、更真实
~

第一届秀腿大赛就结束啦，如果想一睹plmm的真容，姐妹们点开下面的小程序就能看到。👇
一姐之后还会推出新的活动，姐妹们记得持续关注哦，积极参与就有可能拿到一姐精心挑选的奖品~
最近有姐妹问一姐瑜伽轮有没有用，据说可以开肩美背、后弯塑形，简直是提升气质、放松肩背的神器，它大概长这样。👇
一姐准备看看这个瑜伽轮是不是真的那么有用，如果有用，又该怎么选择和使用，感兴趣的姐妹可以在右下角给一姐点一个👍，赞数超过1001，一姐马上安排~
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