我们该如何对抗抑郁？

最近微博上有一个浏览量1.7亿，相关阅读超过千万的话题：我们如何对抗抑郁?

"它就那样出现了，不分场合，没有由来。

每当它出现，整个世界都变灰暗了，持续的低落、疲惫、焦虑、自责，一切都慢了下来，看不到前方，对外界的兴趣消失了，哪儿都不想去，偶尔还会想到死亡。"

前不久，21岁峨眉山女孩跳崖身亡，女孩在遗书中称自己得了抑郁症。

“很多人把这种病当成脆弱，想不开。我想说不是的，我从来不是个脆弱的人”。女孩还呼吁希望大家能多多关注抑郁症这个群体。

有认识该女子的网友发表评论，称“女生得了抑郁症，在尝试了各种可以救自己的方式无效过后的绝望......”。

在那条新闻的留言里，不少这样的评论都得到了高赞：

结束生命，的确是每个人自己的选择。

但很多人在结束生命前，都经历了非常漫长的挣扎。

有时我们忽略了：对于那些活着很痛苦的人来说，死不是一种充满希望的解脱，而是无可奈何的放弃。

抑郁，这个阴影就埋伏在我们身边！

这个时代大家最熟悉的心理疾病，非抑郁症莫属吧。

数据报告显示，中国抑郁症患者已高达9500万，平均每 15 个人中间就有 1 名抑郁症患者。

数字是冰冷的，但背后的痛苦与折磨却是“鲜活”存在的。

人生没有意义感，看不到未来的出路；

没有人真正的关心爱自己，好孤独，与这个世界格格不入；

自己太差劲了，什么都不好，就是“废物”。

...

从医学上来说，抑郁是一种疾病。随着因抑郁症逝去的生命越来越多，抑郁症也逐渐被熟知和重视。

但抑郁的痛苦却没有被合理对待和正常表达出来，也没有被抑郁症患者所意识。

外界对抑郁症的偏见，以及抑郁症患者本身的病耻感，让抑郁症茁壮生长。

前不久一航空拒载一位抑郁症患者的新闻，只觉无奈与心疼。

就算没有“偏爱“，他们也只需要像正常人一样被对待啊。

我们无法感受抑郁症患者的痛苦，就像沾枕就睡的人无法体会到夜夜失眠的痛苦。

他们所说的“心里难受”是什么感觉？

房间里一片阴暗，无力的躺在床上，望着天花板，双眼空洞，泪水却像断了线的珠子往外涌...

桌上有杯水，很渴却没有意志力伸手去拿。

因为捡不起肥皂，所以想去死

...

为什么你会抑郁？

“因为太痛苦了，所以死也是一种解脱吧。”

日本男星三浦马春，再到大连理工研究生，最近接连生命陨去的新闻，除了叹息，我们是不是应该更多的重视：

没想过每天让大家快乐的喜剧演员也会得病吧。没错，这世上真的有这样一种疾病，是生理机制上也一并出现差错的疾病，叫做——「抑郁症」。

幽默大师卓别林、憨豆先生，
14年在家自杀的好莱坞喜剧明星Robin Williams，
我们永远爱的哥哥，张国荣。
……

抑郁症就像泫雅形容的那样，它更像是没理由的生病，而当生病症状越来越严重，产生负面情绪后，将控制不住自己。以至于开始自残、甚至自杀。

撇开明星，回归现实，不知道你曾经有没有类似体验：

时而垂头丧气，时而趾高气昂。一会儿沉默不语，一会儿手舞足蹈。一秒前感到人生绝望，一秒后赞叹生活美好。
看起来平平无奇的一天，实际上你的心里不停重复了无数次「热爱生活——痛恨生活——活着真好——不想活了」的过程。
你鼓起勇气对父母说“活着真累”，他们却把你臭骂一顿，“成天就会说些丧气话”，你强忍着泪水，快步钻进你的卧室。

抑郁为什么会严重？

抑郁这条黑狗，它会在你不经意间乘虚而入。

从刚开始你以为只是“我不快乐”，到渐渐被吞噬掉全部活力。