来源:妈妈手册(ID:jqfans)作者:晨妈
“孩子吃糖过量,危害到底有多大?”

上周,朋友邱琪咬着牙跟我们说,“我再给儿子吃糖,就跟他姓,气死我了~”
原因是她儿子最近一直喊着牙疼,邱琪急忙带孩子到医院做检查,结果把全家人都给震惊了。
难以想象,一个不到五岁的孩子,满嘴都是坏牙,不仅有六颗蛀牙,而且里面还有那种被蛀空的洞。
医生劝诫邱琪要控制孩子吃糖量,平时也要注意牙齿健康,刷牙要到位......
邱琪内心很懊悔,想起儿子无数个吃糖的画面,怪自己监管不到位,加之老人溺爱,才造成现在的局面。
回来后她就开了家庭会议,要严格督促孩子戒糖、限糖。
其实,提及孩子吃糖,一直都是家长们的眼中钉、肉中刺。
因为孩子对糖的本能迷恋,让很多人都束手无策。
不给吃就撒泼打闹,经常为了吃糖与家长们上演着拉锯战。
“你不给我吃糖,我就不吃饭”
“我找奶奶,让她给我买”
......
但芽芽妈提醒大家,有时候我们一时心软,都会让孩子摄入过量的糖,对身体影响很大。
世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:
嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖高的食物会使人的寿命明显缩短。
而且世卫组织也不止一次地发布“限糖令”,希望能引起家长们的足够重视。
01
孩子吃糖的危害,绝不是伤害牙齿
生活中,有很多家长觉得孩子吃糖的危害,就是伤害牙齿,所以会对娃吃糖有所控制。
有时控制不住呢,就事后补救,让娃刷牙来减轻对牙齿的伤害。
但你们知道么,孩子吃糖的危害可不止是伤害牙齿,对身体的多方面机能都有影响。
比如肥胖、营养不均衡、影响视力身高......
身体肥胖
毫无疑问,肥胖已成为困扰当代人的一大难题,不仅成人肥胖,孩子肥胖率也在呈现逐年递增趋势。
而这些,与大家摄入过量糖有一定的联系。
有医学研究发现:
每天持续摄入一份含糖饮料的儿童,一年下来,比不喝含糖饮料的儿童增重更多。
如果习惯持续下去,两者之间的体重差异会越来越明显。 
即使不说大数据,我们放眼周围,也是随处可见的“小胖墩”。
有时候,芽芽妈接送芽芽上下学,都能看到一个接一个虎实的小朋友,必然没少吃糖和含糖饮料。
要知道,孩子如果吃糖过多,会影响体内脂肪的代谢,日积月累,一些没有代谢掉的脂肪会越堆越多,宝宝慢慢就成了“小胖墩”了。
儿童超重和肥胖短期内,可导致的健康问题有呼吸困难、高血压等,不容忽视。
影响孩子的视力
千万不要觉得不可思议,孩子吃糖过量对视力的影响也是很大的。
美国塔夫茨大学研究发现,吃糖过多会导致近视,而少吃糖则可以缓解近视。
这是因为吃糖过多,会让体内糖的代谢需要维生素B1增加。
相应的,维持眼睛正常运作的维生素B1就会减少,从而使视神经营养不良,造成维生素缺失,影响视力。
此外,过量的糖也会使体内胰岛素分泌紊乱,以及碳水化合物和脂肪的代谢发生紊乱。
然后让血糖水平增高,诱发近视、糖尿病等疾病。
偏食挑食,导致营养不均衡
糖会让孩子产生饱腹感和满足感,继而消减他对其他食物的需求。
生活中,经常有小孩吃完糖或者糕点后,就不会再吃正餐了,继而养成挑食、偏食的习惯。
正餐不吃,专吃炸鸡、甜点类食物,不满足他还会哭闹......
时间久了,自然会导致孩子营养不良。
02
小心身边的隐形糖
除了大家都熟知的糖果,我们身边还存在着许多隐形糖,正在悄悄损害孩子的身体发育。
何为隐形糖?

它是制造食品时,所加入的蔗糖、葡萄糖、果糖等。

同时也包括食品工业中常用的淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果糖糖浆等甜味的淀粉水解产品。
不过,芽芽妈提醒大家,隐形糖并不包括以下三种哟——
水果中天然存在的糖;
奶类中的乳糖;
粮食谷物和薯类中的淀粉。 
简单说,这些隐形糖都大多存在于一些食品加工中,比如市面上一些饮料、甜点、饼干等,其中多少都有添加糖。
这些隐形糖的危害不容小觑,家长们要注意监督,不要让孩子摄入过多,影响身体发育。 
至于如何辨别身边的隐形糖呢?很简单,看食物的标签。
像冰淇淋、蛋糕、果汁、糖果等,明显是糖的“重灾区”,这个是我们都知道的。
除了这些,我们要特别注意食物配料表上,有白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、麦芽糊精、玉米糖浆等字眼,说明其存在隐形糖。 
而且也要注意区分,看他们在配料表的位置,一般越靠近前面,含量越多,对孩子的影响也越大。
以及关注营养成分表,第一行的热量值如果达到每百克2000千焦左右,建议也不要购买。
当然,如果没有这些添加糖,家长们也切不可掉以轻心。
尤其是要重点区分一些印着【无糖】标签的食品,因为一些父母,尤其是老人,一看到无糖标签,就会放心给孩子吃。
但它们大都含有各种人造甜味剂,比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精等等,让人防不胜防。
近期央视新闻就发不了一则新闻,提醒大家不要掉进“0卡0糖”饮料的陷阱。 
芽芽妈建议大家不要轻信一些“0糖0卡”的商品标语,要多方查证,在选择购买。
03
总而言之,养儿无小事,看似可能是一颗小小的糖果,其背后也会隐藏着影响孩子健康的重要因素。
为了孩子健康快乐地成长,我们要严格选择含糖食品,并且控制孩子的摄入量,做到真正的限糖。
不要让你的一点小疏忽,为孩子的健康埋下大隐患!
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