有调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、滋润皮肤，还可以增强儿童的记忆力。苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿，老人和病人食用。

桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

草莓味甘酸、性凉、无毒，能润、生津、利痰、健脾、解酒、补血、化脂。

由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。

解毒排毒、保护胃壁、抗衰老化、美白皮肤养颜、低卡减肥、润肠滑肠。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。

石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素，具有美容养颜抗衰老、还可以保护我们的眼睛的功效。石榴还可以保护我们的心脏，调整心脏正常的运动频率，软化我们的血管，补血养气的功效。

水果之王

榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。 病后及妇女产后可用之来补养身体。

清解热毒、镇咳化痰梨可以通便秘，利消化。

性寒、可解热、化痰、防便秘、 生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。

橙子富含糖类、维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，另外，在橙子皮中还含有橙皮甙、袖皮芸香甙、袖皮甙、柠檬苦素、柠檬酸、苹果酸等物质。常吃橙子果肉，能够起到美容养颜、开胃健脾、促进新陈代谢的作用。而使用橙子果皮制品，则可以消除胃胀气以及有健胃消食的作用。

柠檬具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾。且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的助益，其丰富的维生素C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。

柚子营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。常吃亦可以预防感冒。

清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效

葡萄营养丰富，含有人体所不可缺少的谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十几种氨基酸。因此，常吃些葡萄对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的，能使人延年益寿。可补气、养血、美容、利尿、安胎气。

补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）

芒果有益胃丶止呕丶止晕的功效，果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤。还有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。

除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡

甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。

生津止渴,化痰止咳,护心,止呕消嗳,止泄,止血凉血,消炎止痛｡

樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，可防止贫血，增强体质，健脑益智； 具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的效用。经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

解热、利尿、排毒、消暑、通便

菠萝又叫凤梨，菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。

椰子性平、味甘；入胃、脾、大肠经；果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病；椰水具有滋补、清暑解渴的功效｡

猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃中含有丰富的维生素C和维他命E，能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。对预防口腔溃疡有效。

具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气。

解百毒、止痢、治便秘、缓解痔疮症状等｡

哈密瓜有清凉消暑、除烦热的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。

杏果有良好的医疗作用，在中草药中居重要地位，主治风寒，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

具有益肾固精缩尿，养肝明目之功效。