闻着香就被馋醒了!开胃又解馋,早餐有它就赢了
假期过得是真快啊,这就又要上班了
明天“神兽”们也要重回校园了,不用多说,老母亲已经开始为早餐头疼了。
这个菠萝牛肉三明治,我们家已经吃了两天了。不瞒你们说,好吃到我现在打字儿都在流口水。
而且这个三明治还很有“内涵”,牛肉补铁,各类蔬菜也能够提供较为丰富的膳食纤维、维生素和微量元素,尤其是这里加上的一块菠萝,开胃解腻,是肉肉的好拍档啊!
因为之前些姐妹和我说,孩子几乎是一口菜不吃,都愁坏了。那我教你个办法,像我这样就把菜打成很细腻的碎碎,夹在肉馅里,保准能吃喷香。
就这一个三明治,碳水、蔬菜还有肉都很全了,你还能再加个蛋什么的,当早餐、加餐、便当,它都能胜任了。
- 菠萝牛肉三明治-
· 参考月龄 ·
18个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
牛肉末80克 / 蛋清25克
卷心菜20克 / 淀粉10克 / 圆葱10克
胡萝卜10克 / 西蓝花10克 / 吐司2片 / 菠萝1片
辅料:油、鲜菇粉、盐、黄油、酱油
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
另外再起锅刷油,放入切好的卷心菜,炒到断生。加入鲜菇粉和盐,再次翻炒均匀,熟透即可出锅。
油纸对折包好,最后从中间将三明治切开,就可以直接吃了。
这个三明治,真的是我吃过1次就忘不掉的味道。你们如果感觉现做肉饼时间不够,我之前也分享过可以储存的肉饼,提前做好,早上一煎就行,更省心了!
三餐吃啥不发愁:
关键词
肉饼
黄油
味道
食材
早餐
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