她一舞出圈，惊艳到窒息：美到骨子里的女人，原来这样

今年端午，河南卫视又又又刷屏了，凭借水下舞蹈《祈》，破百万点击。

没有流量明星，没有烧钱的大制作，镜头前的每一帧几乎可以拿来当壁纸。

她的舞姿，“翩若惊鸿，婉若游龙，水光潋滟，衣袂翻飞”。

网友们评价：

刹那间，你感觉千年前曹植笔下所描绘的洛神，仿佛真的走进了现实...

四海八荒聚一堂，国风精品皆相合，不知从何时开始，我们生活中流行起了国风潮！

这不禁让人想起，古代没有美颜，更很少土胭脂水粉的姑娘们，一副楚楚动人的眼神，在人群中多看一眼，就忘了神。

或妩媚或冷艳，或硬朗或娇俏，而她们跳起舞蹈来，更是美得各有千秋，倾国倾城。

婀娜多姿的身材，妩媚的笑容，一颦一笑，魅力十足，男人看了发光，女人看了艳羡，“撩人”于无形之中！

跳舞的女人是不老的精灵!

好几次在屏幕看到舞者们，顶着大素颜出镜，却没有看到一丝皱纹的痕迹。

女人最在意的法令纹、肌肤下垂，在舞者脸上似乎看不到。

跳舞让你的大长腿，紧实修长，没有一丝赘肉，即便是干瘪的身子，在种种舞蹈动作后，也会显得前凸后翘、千姿百媚，妩媚动人。

这并单单是为了上台表演，更多是提升内在的韵味，伴随一生的形象气质。

女人过了30岁，肌肉流失、代谢下降，加上生活压力，要瘦出健康好身材，真是难上加难！

如果你选择跳「国风舞」，那么一切将会发生改变！

四肢灵动式：一步步打通上下四肢，告别僵硬的身躯，使其纤细、修长、灵动····
局部纤体式：平时久坐，没时间运动、大腿、手臂，腰部囤了很多肌肉，跳的时间越长，自然而然燃烧了脂肪，渐渐拥有香肩、美背、玉臂、细腰、大长腿，跳出窈窕，散发古典美人的气质；

肢体眼神绽放法：面部表情管理，眼神投射，肢体举止等动作，提高女性魅力，跳出妩媚女人味；

为什么跳国风舞能快速塑造身材和气质？

因为一套国风舞形、神、劲、律高度融合，将正体态、纠身姿、练气韵串联在一起，链接身体各个部位，在快乐中越跳越瘦，越跳越有女人味。

米粒妈今天给大家介绍一位很有经验的国风瘦身舞老师-采悦。她本人就是国风舞的受益者。

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没气质，没韵味

跳国风舞半年瘦腰瘦大腿

变身S型性感妩媚女人

肥胖、肩耸、脸黄、走路歪歪斜斜，你以为说的是40多岁的阿姨，其实说的是25岁的采悦。

刚刚毕业那会，采悦找行政工作，专业能力过关，面试官却用一句拒绝了她：

肥胖，不好看，没气质，影响公司形象，打回了她。

她想去抽脂减肥算了，但抽脂一时爽，反弹火葬场！！

正是好友的这句话点醒了她，恰好发现那些高高瘦瘦的美人，好像从小就跳舞，结合自己的条件，她选择了国风甩肉舞。

5年前 VS 现在采悦

果然如采悦所料，国风舞让她改头换面，体重足足掉了25斤，多年的易胖体质，终于有救了！！

以前“水桶腰”变成平坦的小腹，小胳膊小腿，青春美丽好像回来了！

这一跳，不仅掉了肉，还提升性感气质，她说：

“一开始我不太相信，可是没想到，练习30天，老师还会教我们肢体如何摆放，眼神如何释放魅力，表情如何控制····

没想到，国风甩肉舞居然有这么多好玩的体验！太惊喜了····”

常年练习下来，身材凹凸尽显，皮肤光滑白嫩，还有融进骨子里的气质韵味！

国风舞之所以甩肉，主要讲究“腰腿功夫”，这两个部分练多了，腰自然细了，背腿的肌肉紧实了，也瘦了！”

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要不是采悦老师自己的励志故事，还不知道原来国风舞既能减肥又有气质。

国风舞身韵中，一切动作要起于心、发于腰、行于体，每个练习的人，不需要暴汗即可减肥修身形，还能提高荷尔蒙：

甩肉减肥：舞蹈需要一定的体力消耗，外在动作松弛，内在松紧结合，发力集中，以丹田带动全身部位，达到减肥瘦身的效果。

塑造形体优美：如挺胸、抬头、收腹能使人站得直，塑造优美线条，且能纠正驼背、圆肩等形体问题。
提高柔韧性：由于学跳国风舞需要练习压腿、劈叉、下腰等，因而学跳国风舞，肌肉变得纤长而有弹性，四肢更有灵活性。

跳舞的人，站着美、坐着美、一出脚，一抬腿都美，想要性感魅惑，激发内在的荷尔蒙分泌，那么跳国风瘦身舞是最佳的选择！

动作柔美而有气韵，追求形神兼备，让你的内在气质，愈发优雅迷人！

其次，很多人以为想减拜拜肉就只练手臂，想瘦肩就只练肩，这是错误的！

胸、肩、颈、背、双臂紧密相连，互相影响，牵一发动全身。

国风甩肉舞的动作遍布全身，肌肉精准发力，跳7天，甩肉4斤——

▶蝴蝶背：（把上训练）
大家在跳时，呼吸对表演起着决定性的作用，它与曼妙的舞姿联系在一起，对呼吸的练习，让人与身体关联更加强烈！
跳的时间越长，大家就更好的了解外部环境和呼吸的结合办法，赋予舞蹈动生命力时，还激活背部核心。
也即意味着，不断强化背阔肌的性能，全方位打造纤薄上身，这样子背薄了，拜拜肉也没了！
▶大长腿：（把下训练）
国风舞的下训练以跳、转、翻身为主，以训练到身体的稳定性、爆发性、耐久性等综合力量
跳的时间越长，打开下半身腿、脚背等部位的开度与软度，使得下半身的各个部位得到延展。
也即意味着，有效提高下半身的肌肉、韧带和其他软组织的伸展性和灵活性，练出了长、直、细的美腿，气质提升了几个度，也变得更加自信。